Réaliste ou pessimiste? Découvrez quel genre de personne vous êtes

Avez-vous déjà entendu dire que vous êtes pessimiste? Si la réponse est oui mais que vous n'êtes pas d'accord et que vous voulez savoir si les arguments que vous manipulez sont valides, cet article est pour vous.. Plusieurs fois, vous confondez être réaliste et pessimiste, et ce sont deux caractéristiques de personnalité très différentes qui donnent lieu à des malentendus. Et vous, quel genre de personne êtes-vous?

Tout d'abord, Il est important que vous sachiez que la tendance à voir le côté négatif des situations est normale et a une raison évolutive et adaptative: se protéger de ce qui peut potentiellement nous nuire.. En d’autres termes, pour notre système de protection psychologique, il est plus intéressant de savoir ce qui ne va pas et ce qui peut nous nuire, que d’identifier les aspects qui vont bien et qui nous sont bénéfiques. Cependant, lorsqu'une personne ne voit que la partie négative de ce qui se passe, elle devient pessimiste et la fonction adaptative consistant à détecter le "négatif" devient un problème, un fardeau pour son humeur..

De même, il convient de noter que Il y a un point milieu entre le pessimisme et l'optimisme (tout est en rose), ce milieu est le réalisme. Pour vous aider à comprendre les différences entre réalisme et pessimisme et à découvrir quel genre de personne vous êtes, nous expliquons chacun de ces concepts ci-dessous..

Si vous voulez savoir quel genre de personne vous êtes, vous devez aller plus loin en vous et vous observer.

Comment est une personne pessimiste?

Quand une personne est pessimiste, elle a un biais cognitif-attentionnel (erreur) que le psychologue Aaron Beck a appelé l'abstraction sélective. C'est-à-dire que par ce biais, il se produit que les personnes pessimistes n'assistent et ne retiennent qu'un certain type d'informations: le négatif. Ainsi, dans le cas de quelqu'un qui est pessimiste, ce qui se passe, c'est qu'il ne fait qu'assister et se souvenir du type d'informations négatif. Plusieurs fois sans s'en rendre compte, cela filtre l'information et n'apprécie que dans le détail ce qui est négatif.

D'un autre côté, Si dans votre cas, vous vous identifiez au pessimisme et si vous pensez que vous commettez souvent cette erreur cognitive, ne soyez pas amer! Cette erreur a une solution. Il existe des techniques psychologiques scientifiquement éprouvées, telles que la restructuration cognitive ou la fusion cognitive, qui aident les individus à se distancer des pensées et à se réaliser, à modifier ces automatismes psychologiques et ces pensées négatives..

"Le pessimiste se plaint du vent; l'optimiste s'attend à ce que cela change; le réaliste ajuste les bougies ".

-William George Ward-

Pour savoir quel genre de personne vous êtes, vous devez garder à l'esprit que les personnes pessimistes, confrontées à une difficulté, anticipent le pire résultat, sans être nécessairement le plus probable. C'est-à-dire qu'ils déposent leurs attentes négatives "Dans ce qui est à venir" .

En ce sens, être pessimiste (en partie) est dû à un type de personnalité anxieux. Nous parlons de personnes avec un niveau élevé de "trait d'angoisse" et par conséquent elles voient la vie de manière négative. Quand une personne est pessimiste, elle a inconsciemment tendance à fixer des limites, à penser au pire et à être plus sensible à l'incertitude., qui, résout par "Attendez-vous au pire, soyez prêt". 

En outre, il est important de prendre en compte le fait de savoir quel genre de personne vous êtes: si vous êtes pessimiste, vous avez automatiquement tendance à voir les aspects négatifs même lors d'événements ou de situations positifs dans votre vie. En d'autres termes, les gens pessimistes, même dans les moments où ils ont travaillé dur pour un projet ou un objectif, et ils y parviennent, ils continuent de voir ce qui ne va pas bien ou qui tourne mal. Si vous êtes pessimiste, alors vous êtes une personne qui a du mal à apprécier leurs exploits parce que vous perdez la concentration sur les aspects qui auraient pu être améliorés..

"Le vrai réalisme consiste à révéler les choses surprenantes que l'habitude garde couvertes et nous empêche de voir".

-Jean Cocteau-

Et puis ... comment est une personne réaliste?

En premier lieu, la caractéristique la plus distinctive de Les gens réalistes n'anticipent généralement pas les jugements de valeur. C’est-à-dire qu’ils attendent de voir comment les faits évoluent pour dire ce qu’ils pensent, ce qu’ils attendent, et une fois qu’ils ont des faits réels sur la situation, ils portent un jugement (par exemple: "c’est génial" ou "c’est terrible" "). De cette façon, les gens réalistes occupent une position plus neutre dans les moments qui précèdent l’issue des événements et sont en mesure de garder leurs attentes ajustées à ce à quoi on peut s’attendre dans la réalité.

De même, Les personnes réalistes non seulement se préparent mentalement à ce qui pourrait mal tourner (en tenant compte des faits objectifs), mais elles se préparent également à profiter de ce qui peut bien se passer. C'est-à-dire qu'ils sont capables de se préparer à presque tout type de résultat, ils savent apprécier leurs réalisations et sont préparés à leurs échecs: ils ne les empêchent pas de continuer à atteindre leurs objectifs ou de se distraire de leur chemin..

À ce point, si vous réalisez que les personnes réalistes se caractérisent par le fait qu'elles ne sont pas catastrophiques et qu'elles évaluent de manière plus ajustée les aspects positifs et négatifs de situations et de problèmes.C’est cette capacité à évaluer les situations qui constitue l’une des caractéristiques les plus distinctives des personnes réalistes..

Finalement, Si vous découvrez que vous êtes un pessimiste quand vous découvrez quel genre de personne vous êtes, je tiens à vous rappeler qu'un psychologue peut vous aider à changer. ces aspects de votre personnalité qui vous empêchent d’évaluer les faits de votre vie à mi-parcours, sans catastrophismes enfant abstractions sélectives des informations que vous recevez. De plus, rechercher un changement personnel vers le réalisme peut être un très bon objectif pour l’année prochaine.?

Lutte contre le pessimisme Sentez que le monde entier est contre nous. Faites plus attention à nos émotions négatives. Voir la bouteille toujours à moitié vide. Penser que tout problème est insurmontable. Lutter contre le pessimisme est entre nos mains. Lire plus "