Je voudrais hurler et évacuer tout ce que j'ai gardé tranquille

Parfois, nous aimerions courir comme des loups et gravir la plus haute montagne pour pouvoir hurler et dire à la lune tout ce qui est silencieux, tout ce qui est caché et jamais dit à haute voix. Peut-être que nous pourrons le faire bientôt, quand l’indécision, les apparences et la peur de «ce qu’ils vont dire» ne sont plus qu’un brouillard embêtant..

Nous vivons dans une culture qui résiste à l'émotion, nous le savons tous. À tel point que dès qu’un enfant atteint l’âge de cinq ans, il commence à développer certains mécanismes de répression: il gardera les larmes, gardera certains mots et baissera la face, remplissant une partie de ces mandats si courants dans le monde des adultes, à savoir : "Ne pleure pas, ne dis pas, n'exprime pas".

"La moitié du monde a quelque chose à dire, mais restez tranquille. L'autre moitié n'a pas à dire mais ne se tait pas "

-Robert Lee Frost-

Commencer tôt dans "la culture des émotions emprisonnées" n'a pas une conséquence unique. Non seulement cela signifie atteindre la maturité en étant esclave des silences et des vérités englouties. Souvent, l’enfant formé à l’apprentissage de l’émotion enfouie finit par trouver de multiples puits permettant d’exprimer les voies cachées, où l’agressivité, la colère ou le défi constant se fait jour..

Sigmund Freud a dit que l'esprit est comme un iceberg. Il n’en émerge que la septième partie de l’eau, le reste est enterré, plongé dans un univers glacé où tout est silencieux, refoulé et que tous les mots que nous avons choisi de réserver au silence de peur des conséquences de nos sphères publiques complexes.

Nous vous suggérons d'y penser.

Nous sommes sur la corde raide de nos ficelles lâches

Sûrement à plus d’une occasion, quand une connaissance nous a posé des questions sur "Quelque chose ne va pas avec vous? Tu n'as pas une belle tête ", Nous avons répondu à la hâte "Non, non. Je vais bien. Tout va bien". Avec cette phrase, nous scellons un retrait à temps, en utilisant un formalisme commun que tout le monde pratique: celui des fausses apparences. Parce que personne ne se soucie que nos pièces cassées soient retenues dans un fil, parce que nous comprenons que la douleur émotionnelle est pour les coins privés et presque imparfaits de soi.

Cependant, le vrai problème vient souvent de notre incapacité à nous tourner vers les gens qui sont vraiment importants pour nous.. Nous ne le faisons pas parce que nous pensons qu'exposer de la douleur, de l'inconfort ou de l'agitation signifie perdre notre pouvoir personnel.

D'une certaine manière, révéler à notre partenaire ou à notre famille que nous ne sommes pas heureux, par certaines circonstances ou par des faits très spécifiques, nous amène à développer une certaine "codépendance"; c'est-à-dire, nous nous sentons plus responsables de la façon dont les autres réagissent à ce fait particulier qu'à notre propre situation.

En attribuant plus de valeur à la réaction possible des autres qu'au problème de base, nous choisissons de laisser les choses telles qu'elles sont. Nous sommes restés silencieux si longtemps que cela a pris un peu plus de temps, à notre avis, cela n'a pas d'importance. Nous normalisons la souffrance comme quelqu'un qui prend un analgésique simple pour une plaie traumatique ou comme qui offre de l'eau à un noyé.

Ce n'est pas pratique. Personne n'est un éternel funambule avec ses propres cordes desserrées, car tôt ou tard cette corde se brisera et nous finirons par tomber. Logiquement, plus on monte dans cette dynamique, plus le coup sera dur et plus les conséquences seront lourdes..

6 étapes pour transformer la douleur en apprentissage La douleur ne doit pas seulement être associée à la souffrance et à des expériences négatives, elle implique également beaucoup d'apprentissage si nous essayons de la comprendre. Lire plus "

Vous êtes tout ce que vous avez gardé le silence, mais vous méritez d'être libre

Ces données sont curieuses et il convient de rappeler: quand quelque chose nous déplaît, nous blesse ou nous dérange, comme un mot de mépris aigu, le cerveau ne prend que 100 millisecondes pour réagir émotionnellement. Plus tard, en seulement 600 millisecondes, il enregistrera cette émotion dans notre cortex cérébral.

"Parfois, il ne suffit pas de dire la vérité: il est commode de montrer la cause du mensonge"

-Aristote-

Car quand on se dit que de "Je ne suis pas affecté par ce que j'ai entendu, je vais faire comme si je m'en foutais", Il sera tard, car nos mécanismes cérébraux ont déjà codifié cet impact émotionnel. Essayer de l'enregistrer d'une autre manière, c'est se leurrer, c'est consommer une énergie et des ressources inutiles que nous devrions investir dans d'autres stratégies..

Ils nous ont appris depuis longtemps qu'il est mauvais de démontrer nos vraies émotions, que quiconque dit la vérité attaque et qu'il sera toujours préférable de se servir d'un mensonge subtil que de dévoiler une vérité amère.. Ce n'est pas vrai. Vous pouvez être assertif sans être agressif. De plus, il serait bon que nous commencions à changer l’idée classique selon laquelle l’émotion est l’opposé de la raison, parce que ce n’est pas vrai non plus..

Nous permettre de vivre pleinement les sentiments nous aide souvent à comprendre nos besoins.. Il offre une lumière à de nombreuses lacunes de pensée où nous les remplissons souvent de fausses idées: "Si je prends un peu plus longtemps, les choses peuvent aller mieux", "Je suis sûr que je n'ai pas ressenti ce qu'il a dit, je ferais mieux de faire comme si de rien". Comprendre, écouter et ressentir pleinement nos émotions est un besoin vital de pratiquer chaque jour.

Nous devons commencer par l'art de l'affirmation de soi, par l'exercice sain de "Je sens-que je mérite". Nous devons hurler à la lune, à la nuit et au jour tout ce que nous sommes, ce dont nous avons besoin et ce que nous valons. Il suffit de donner la priorité à chaque instant et à chaque seconde d'émotions étrangères à la vôtre.. Il est temps de vivre sans peur.

Chaque masque a un trou par lequel la vérité s'échappe Nous portons toujours un masque, parfois inconsciemment; Mais la vérité apparaît toujours derrière, surtout si elle est loin de la réalité. Lire plus "