Je veux apprendre à ne pas permettre les abus

Me verront-ils faibles? Pourquoi moi et pas les autres? L'abus est sélectif, ou c'est ce qui semble aux personnes qui ont déjà été victimes d'abus. L'abus peut venir de notre partenaire, de nos amis ou même de notre famille. L'abus peut nous surprendre à tout moment et attrape-nous totalement non préparé.

L'abus peut être à la fois verbal et physique. Ceci doit être pris en compte car la violence verbale est peut-être la plus répandue, car elle est la plus difficile à détecter. C'est tellement subtil que, parfois, on ne peut pas découvrir notre agresseur car ses coups sont ses mots.

"La différence entre l'agression et l'abus est définie par son objectif. Alors que l'agression est définie par le préjudice qu'elle cause, l'abus est décrit avec des mots tels que soumission, humiliation, domination, peur, esclavage, etc. "

-Juan Antonio Cobo Plana-

Apprendre à s'affirmer

La première chose que nous devons comprendre si nous ne voulons pas être maltraités, c’est que nous devons apprendre à s’affirmer. L'affirmation de soi est quelque chose qui peut être appris. Nous apprenons à faire valoir nos droits, nous apprenons à les faire respecter, à exprimer ce que nous ressentons ...

C'est très facile à dire, mais difficile à faire. Et c'est ce que l'agresseur sait. Pour cette raison, il utilise généralement des situations dans lesquelles il vous laisse totalement sans voix, cela vous surprend! De cette façon, vous ne savez pas comment agir.

Tant qu'une situation ne se répète pas une seconde fois, vous ne savez pas quoi faire. Vous vous sentez confus, peut-être perdu et votre surprise est telle que vous restez comme avant. choc. C'est totalement normal. La situation vous dépasse parfois. Des situations variées et variées auxquelles vous ne vous attendriez jamais et moins de la main!

"Dans l'abus, l'effet causé dépasse de loin le fait physique qui en est la cause."

-Juan Antonio Cobo Plana-

À ce stade, il est nécessaire de réfléchir: allez-vous réagir ou réagir à la maltraitance? Ce sont deux choses très différentes. Il pense que l'important est de ne pas entrer dans le jeu de l'agresseur, ce qui est intéressant, c’est que vous cessez de vous intéresser.

Pour ne pas être intéressant pour l'agresseur, nous devons savoir comment contre-attaquer tout ce qu'il nous dit.. Pour cela, il y a de l'assurance. Ne pas laisser quelqu'un utiliser son pouvoir contre nous, ne pas nous laisser craindre sera le mieux que nous puissions faire..

N'entrez pas dans votre jeu

Comme nous l'avons dit, la meilleure chose à faire est de ne pas entrer dans votre jeu. Pour lui notre réaction doit être très importante, car avec cela, l'agresseur saura s'il faut nous laisser en paix ou continuer. Ceci dit, gardez à l’esprit certains facteurs qui vous aideront à traiter avec un agresseur:

• L'agresseur provoquera la peur en vous. Utilisez-le pour réfléchir rapidement, être plus éveillé et savoir comment réagir. Ne laissez pas la peur vous paralyser et vous bloquer.
• Soyez ferme et remettez en question tout ce que l'agresseur ordonne. Ne le laissez pas savoir qu'il peut avoir le pouvoir sur vous, qui est-il pour vous commander quelque chose?
• Sois sur de toi. Bien sûr, la confiance en soi est palpable et permet à tout agresseur de rechercher une victime.
• Ne soyez pas agressif, vous allez entrer dans leur jeu. L'important est de ne pas être trop soumis ou trop agressif. Un moyen terme sera le bon.
• Votre langage non verbal vous trahit. Restez détendu, regardez dans les yeux et gardez un regard ferme. Il est très important que vous ne secouiez pas la voix et que vous soyez en sécurité en tout temps.

Il est vrai qu'il y a des gens plus exposés que d'autres aux agresseurs. Par exemple, certaines personnes résistent très bien à la violence verbale, à tel point qu'elles subissent des violences physiques pour cette raison. C'est quelque chose qui est toujours dit, mais par peur, très peu le font. Si vous êtes incapable d'empêcher les abus, demandez de l'aide! Il y a des gens qui peuvent vous aider et vous soutenir. Tu n'es pas seul.

"La violence psychologique est ce qui détruit complètement les gens. Ou du harcèlement, se sentir regardé, se sentir mal aimé. C'est aussi très pénible un silence, un regard froid, un regard méprisant. "

-María José Rodríguez d'Armenta-

Apprenez à dire "non", apprenez à savoir ce que vous voulez, ce que vous ne voulez pas autoriser, ce que vous méritez ... La sécurité en vous effraie les agresseurs. Une haute estime de soi et une sécurité inébranlable seront vos deux meilleures armes pour permettre aux agresseurs de fuir sans se rapprocher de vous..

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