Quel rôle joue la sensibilité à l'anxiété dans la consommation de tabac?

Nous avons tous dit ou entendu que "je suis nerveux, j'ai besoin d'un cigare". Ainsi, la croyance selon laquelle le tabac possède un pouvoir anxiolytique énorme est tellement répandue qu’il fait désormais partie de l’inconscient collectif. Beaucoup de gens pensent que le tabac a un effet relaxant similaire à celui d’une infusion de valériane. De cette façon, beaucoup de gens continuent à fumer dans le seul but de calmer leur anxiété.

Mais la réalité est que pas. Le tabac est une substance excitatrice. Lorsque nous fumons, nous activons plus. Nous devenons aussi plus nerveux. La "tranquillité" que nous ressentons au premier abord lorsque nous donnons la bouffée de cigare consiste à réduire le besoin de consommer la substance provoquant une dépendance, non pas parce que cela a réellement un effet relaxant. En fait, la sensibilité à l’anxiété a une influence significative sur la consommation de tabac..

"Le vrai visage du tabac, c'est la maladie, la mort et l'horreur, pas le glamour et la sophistication que l'industrie du tabac tente de dépeindre"

-David Byrne-

L'inquiétude et les premiers bouffées

Pour commencer, quelle est la sensibilité à l'anxiété? La sensibilité à l’anxiété provient de la peur que certaines personnes ressentent de l’anxiété et de ses symptômes.. Ces personnes pensent que le stress a des conséquences très dommageables pour elles. Ainsi, quand ils détectent des indicateurs qu'ils éprouvent cette émotion, une amplification de la même chose se produit..

Le risque d’avoir une sensibilité élevée à l’anxiété lorsque vous commencez à fumer est que ces personnes peuvent voir comme très bénéfique cette première réduction de l’anxiété qui est obtenue immédiatement après la bouffée. Le fait qu'ils croient que l'usage du tabac est un moyen efficace de contrôler l'anxiété les incitera à commencer à fumer habituellement. En outre, ce sera une raison pour ne pas le laisser.

Autrement dit, ces personnes croient que fumer est un moyen acceptable et "rentable" de réduire l’anxiété. Autrement dit: fera du tabagisme votre stratégie pour réguler l'anxiété. Par conséquent, il est important d'apprendre et de mettre en œuvre d'autres types de stratégies de gestion du stress, afin que nous puissions le gérer sans adopter de comportements néfastes pour notre santé, tels que le tabagisme..

Quel rôle la sensibilité à l’anxiété joue-t-elle dans le fait de continuer à fumer??

Aime commencer à fumer, la sensibilité à l'anxiété joue également un rôle dans notre poursuite de le faire. En outre, non seulement parce que ces personnes ont une plus grande sensibilité à l'effet anxiolytique du tabac dès la première bouffée. D'autres facteurs influencent aussi.

"Prends soin de ton corps. C'est le seul endroit où tu dois vivre "

-Jim Rohn-

Plus précisément, les personnes très sensibles à l'anxiété ont un plus grand impact positif après le tabagisme. De même, ils se réfèrent également à une plus grande satisfaction. De plus, la récompense psychologique pour eux augmente. De cette façon, non seulement diminue l’anxiété, mais des émotions positives apparaissent qui influenceront le fait qu'elles continuent à fumer.

Ça va faire les personnes très sensibles à l'anxiété fument de manière plus inflexible dans des situations stressantes et qui génèrent des émotions négatives. C'est-à-dire, encore une fois, qu'ils utilisent le tabagisme pour réguler le stress, au lieu de le gérer de manière plus adaptative.

En cas de tabagisme, comment agit la sensibilité à l'anxiété??

La sensibilité à l'anxiété est particulièrement importante pour arrêter de fumer. Il interfère directement avec les tentatives d’arrêt, car ces personnes indiquent des symptômes de sevrage plus intenses au cours de la première semaine. Donc, sont moins susceptibles de cesser de consommer du tabac et présentent un risque plus élevé de rechute.

Ils signalent également d'autres tentatives infructueuses pour arrêter de fumer. La conséquence est qu'ils se sentent moins en mesure d'y parvenir. En outre, ils pensent qu’au bout du compte, leur seul objectif sera d’accroître leur sentiment de malaise. Comme nous l’avons déjà mentionné, ces personnes craignent d’être plus anxieuses. Ces attentes vont donc supposer une handicap ajouté au processus déjà difficile d'abandonner le tabac.

"La conscience que la santé dépend des habitudes que nous contrôlons fait de nous la première génération d'histoire qui détermine en grande partie son propre destin".

-Jimmy Carter-

Pour tout cela, c'est intéressant travailler de manière concrète la sensibilité à l'anxiété avec des personnes qui veulent arrêter de fumer. Pour cela, il faut être exposé progressivement à l'anxiété. C'est-à-dire que vous devez le ressentir. De cette manière, ils peuvent voir qu'ils sont capables de le gérer et ne le craindront pas autant, ce qui réduira les effets négatifs de cette sensibilité à l'abandon du tabagisme..

Images courtoisie de Stas Svechnikov, Lucas Filipe et Dmitry Ermakov.

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