Que faire quand trop penser devient un problème

En tant qu'êtres rationnels que nous sommes, penser est une activité qui participe à notre nature.. Les pensées peuvent être nos alliés mais aussi nos pires ennemis. Ainsi, qu’ils deviennent un problème ou non, cela dépendra de la façon dont nous utilisons notre raison et de la conscience que nous mettons..

Si nous comprenons la pensée comme l'acte de raisonner, de comprendre, d'imaginer d'une manière qui nous aide à prendre des décisions et à mener une action, nous pouvons en conclure qu'elle a un grand pouvoir, tout autant que celui que nous souhaitons lui accorder. Rappelez-vous que la pensée n'est pas stable, ni ne devrait toujours être raisonnable ou avoir un sens commun.

Donner trop de valeur à notre façon de penser dans certaines situations peut nous faire plus de mal que de nous profiter, pour cela, nous devons être conscients et ouvrir notre esprit aux autres possibilités qui influencent, telles que notre état émotionnel, notre expérience ou certaines conditions particulières, telles que la consommation d'alcool..

Nombreux sont les facteurs qui interagissent constamment avec nos pensées. En être conscient nous aide à ne pas être esclave ni obsédé par ce que nous pensons..

Quand penser cause de l'anxiété

Il y a des situations dans lesquelles nous avons le sentiment que nous ne pouvons pas arrêter de penser, en tournant la même chose encore et encore. Dans ce processus de rumination, nous devenons obsédés par quelque chose qui couvre la plupart de notre temps et nos pensées. Lorsque nous nous inquiétons de quelque chose, anticipons une situation ou nous souvenons de moments de notre passé, nous laissons la porte ouverte à l'angoisse.

L’anxiété créée par nos pensées finit par être un processus de manque de contrôle: nous sommes dominés par ce qui s’est passé, par l’incertitude de ce qui n’est pas encore arrivé et de ce qui est à venir. Tout cela arrive lorsque nous ne nous occupons pas du présent, nous nous perdons, désorientés et distraits de ce qui nous arrive aujourd'hui, du monde que nous vivons ici et maintenant.

Essayer de trouver et d’expliquer tout ce qui nous entoure transforme également nos pensées en anxiété. Il y a des personnalités qui ont plus tendance à s'inquiéter et à essayer d'obtenir des explications sur tout ce qu'elles vivent. Par conséquent, les personnes qui ont ce dynamisme interne doivent faire de gros efforts pour rester calmes et se concentrer sur ce qu'elles vivent à ce moment-là..

Focus sur le moment présent

Avant que l'angoisse ne naisse de nos pensées, il est préférable de faire tout son possible pour concentrer toute l'attention sur le moment présent.. Lorsque nous saisissons le moment, nous pouvons avoir le contrôle de nos pensées, en se concentrant sur l'expérience, sur la réalité qui nous arrive le plus étroitement. Laissons ce qui est autour de nous entrer en nous et nous infecter avec un sens différent de celui que nous avons cognitivement commencé.

Lorsque nous accumulons des pensées et que nous sommes submergés par les soucis, un bon exercice consiste à écrire et à ordonner ces idées, à conserver l’écriture pour pouvoir donner des solutions à mesure qu’elles se présentent. De cette façon, nous ferons quelque chose avec ce qui nous tourmente et nous laisserons la place aux décisions et aux solutions.

Comprendre et accepter notre façon de penser nous aide à ne pas sombrer dans le désespoir et la victimisation. Comprenez que les pensées font partie de nous et que nous pouvons les utiliser à notre avantage, nous empêche d'entrer en conflit avec elles; un conflit qui serait vraiment avec nous-mêmes.

Je ne suis pas ce que je pense, ce que je pense fait partie de moi et j'ai le pouvoir de diriger mes pensées là où cela me convient le mieux.

Je contrôle ce que je pense

N'étant pas ce que je pense, mais faisant plutôt partie de moi, je comprends mieux la nature de la pensée. Je sais que cela fait partie de moi et de mes expériences, ce qui est lié à mon attitude et à ma façon de voir et d’être dans la vie. Donc se plaindre de ce que je pense habituellement est juste un stratagème pour fuir moi-même.

Nous pouvons contrôler ce que nous pensons, en particulier avec la pratique de la concentration. Nous pouvons guider nos pensées vers ce qui est le plus important pour nous, et nous pouvons rester ancrés dans la même chose, ou aller de l'avant et laisser la place au monde des possibilités qui s'annoncent et nous ne pouvons pas contrôler.

Notre attitude détermine notre façon de penser et d'agir. Nous pouvons rester dans notre monde d'options possibles sans oser prendre de décisions, ou nous pouvons proposer une stratégie donnant forme à une possibilité par nos décisions..

Penser, même si nous vérifions que c'est quelque chose d'automatique et que cela nous arrive sans plus, cela ne signifie pas que nous ne pouvons pas prendre une attitude active. Si nous restons spectateurs de nos pensées, nous supposerons qu’il est impossible de les contrôler et c’est ainsi qu'elles nous domineront.

Vous pouvez vous dire: je contrôle ce que je pense. À ce stade, vous adopterez déjà une attitude plus active et bénéfique.

Ne laissez pas les pensées destructives vous limiter, elles peuvent limiter nos vies, mais si nous en sommes conscients et si nous les gérons, nous nous sentirons beaucoup mieux. Lire plus "