Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle?

Depuis quelques années Nous avons entendu à maintes reprises l’importance de développer notre estime de soi, notre intelligence émotionnelle, notre concept de soi et de nombreux termes similaires..

Cependant, à la fin nous savons seulement qu’il ya beaucoup de compétences que nous devons atteindre mais nous ne savons pas comment les atteindre ou comment ils sont liés.

En fait, je pense que cette circonstance est due à On ne sait pas très bien si, quand ils nous parlent d’intelligence émotionnelle, ils font référence à une capacité (comme Salovey et Mayer se réfèrent) ou un ensemble de caractéristiques ou d'attributs que nous devons posséder et nous efforcer de développer en tant que traits de personnalité, traits de motivation et traits d’émotion (comme l’a dit Daniel Goleman).

Quelles sont les implications de considérer l'intelligence émotionnelle comme un ensemble de fonctionnalités?

Parler d'un ensemble d'attributs est plus diffuse lorsqu'il s'agit de savoir exactement ce qu'ils veulent nous dire et nous pouvons nous perdre dans les nombreuses implications de cette approche.. De notre point de vue, opérationnaliser autant d’informations est beaucoup plus déroutant et c’est en fait ce qui se passe avant une telle "Boom" d'informations sur ce sujet.

Même comme ça, C’est la conceptualisation la plus médiatisée et nous permet d’aborder de manière très pratique le discours sur l’intelligence émotionnelle sous tous ses aspects.. Mais à la fin, nous devenons des êtres totalement émotionnels sans pouvoir différencier l’intelligence émotionnelle de l’empathie, de la persistance, de l’optimisme, de la motivation… même si l’une ne lève pas l’autre.

Cette perspective nous permet donc de décrire l’être humain d’une manière très globale et, oui, tout est lié, mais ... pouvons-nous dire que lorsque nous nous rapportons à nos émotions, nous sommes un type de personne ou une autre? Souhaitons-nous qu’ils y réfléchissent? nous Évidemment non, et c'est la première chose qui mène à la confusion. C'est la personnalité qui englobe de vastes domaines de la vie mentale (comme l'intelligence émotionnelle) et non l'intelligence émotionnelle de la personnalité..

En outre, nous pouvons dire que si nous manquons de motivation pour faire quelque chose ou si nous ne sommes pas optimistes, nous avons une faible intelligence émotionnelle? Il semble évident qu’elles ne le sont pas, qu’elles sont différentes et que, bien qu’elles convergent au moment de prédire le succès dans la vie (fonction principale de l’intelligence émotionnelle), elles agissent en réalité séparément, façonnant nos attitudes, notre personnalité et notre façon d’agir. C'est-à-dire que l'intelligence émotionnelle ne consiste pas à être optimiste ni à être toujours heureux et heureux; Comme nous le verrons plus tard, le reste des émotions est également valable, nécessaire et sain pour nous..

Si nous arrivons à comprendre et à critiquer cela, nous n'aurons pas un mélange ou un mélange de conseils et de guides pour être plus intelligent émotionnellement sans savoir vraiment comment intérioriser ce qu'ils nous proposent. En fin de compte, il s’agit de l’intégrer, de la faire nôtre dans son intégralité pour obtenir une certaine stabilité émotionnelle..

Pour ces raisons, entre autres, il semble plus judicieux de comprendre intelligence émotionnelle du point de vue de Salovey et Mayer, c'est, comme "La capacité à percevoir, valoriser et exprimer avec précision les émotions; la capacité d'accéder et / ou de générer des sentiments qui facilitent la réflexion; la capacité de comprendre les émotions et la connaissance émotionnelle, la capacité de réguler les émotions favorisant la croissance émotionnelle et intellectuelle. "

C’est cette façon de comprendre l’intelligence émotionnelle qui rend justice à la grande valeur qu’elle a et, pour cette raison, partage un podium avec d’autres types d’intelligence., y compris l'intelligence abstraite, à quel point ils sont importants pour réussir dans la vie.

De plus, dans cette perspective, le sens que nous donnons à l'intelligence émotionnelle est celui d'une capacité totalement flexible qui nous permet de faire face à la situation dans laquelle nous nous trouvons non seulement par les exigences de la situation, mais également par les exigences de notre personnalité et nos besoins.

C’est la raison pour laquelle l’intelligence émotionnelle est un facteur critique de la vie humaine: elle a pour tâche de développer l’interaction entre ce que nous pensons et ce que nous ressentons, à la fois des opérations psychologiques fondamentales.. Par conséquent, reconnaître nos émotions et notre raison et résoudre leurs problèmes est essentiel pour développer cette capacité composée des quatre compétences suivantes:

Perception, évaluation et expression émotionnelle

Ils consistent à savoir reconnaître nos émotions, les identifier et leur donner un nom. (Je me sens triste, je me sens heureux) et savoir identifier les émotions exprimées par les autres. Être capable de les exprimer correctement (ce qui n’est rien de plus que sourire si nous sommes heureux ou fronçant les sourcils si nous sommes en colère).

Facilitation émotionnelle

C’est la capacité à utiliser les émotions au service de la pensée. Pour comprendre ce point, il peut être utile d'imaginer un scénario émotionnel dans lequel vous projetez vos émotions, les manipulez et les exprimez à votre guise avant de prendre une décision. Par exemple: Imaginez que vous appréciez l'option d'aller vivre avec votre partenaire et le projetez dans ce scénario: comment vous sentirez-vous, si vous allez comprendre, si vous renforcerez votre relation ...

Faciliter les émotions, c’est: être capable d’apporter des émotions au présent pour prendre des décisions plus intelligentes et plus cohérentes et d’équilibrer les options qui vous donneront le meilleur sentiment.

Compréhension émotionnelle

Il s'agit de la capacité de comprendre des sentiments complexes ou contradictoires (par exemple: ressentir de l'amour et de la haine ou de la rancœur lorsque nous nous disputons avec un être cher ou que nous nous laissons notre partenaire). En outre, savoir relier nos émotions (Il serait étrange de rire de la perte d'un être cher). En outre, cette capacité comprend également comprendre le passage de certaines émotions à d'autres (Un bon exemple serait le passage d'une émotion à une discussion: nous passons de colère à colère et de colère à culpabilité ou honte).

Cette compétence concerne également trois aspects fondamentaux qui nous permettent de comprendre les situations: comment nous pensons détermine ce que nous ressentons et comment nous agissons. Par exemple, si quelqu'un me siffle avec insinuation, je peux comprendre et penser qu'ils me complimentent; En outre, la pensée qu’ils me complimentent peut l’aimer (si c’est mon partenaire qui le fait), rougir (si c’est une personne avec qui nous avons peu de relations) ou se mettre en colère (si quelqu'un a été inconnu et obscène). En conséquence de cet état émotionnel, nous agirons d'une manière ou d'une autre (nous sourirons à notre partenaire dans le premier cas, nous baisserons le regard si nous rougissons, ou nous attirons l'attention ou ignorons qui nous met en colère).

Ainsi, si nous pouvons comprendre la manière dont nos pensées, nos émotions et nos actions sont interdépendantes, si l’une d’elles change ou devient négative, nous pouvons changer le reste.. EJe veux dire, si, au compliment de notre partenaire, nous pensons qu'il se moque de nous, il est probable que nous nous sentions en colère et que nous agissions en criant ou en donnant une mauvaise réponse. Dans ce cas, nous pouvons comprendre qu’il serait normal de penser que notre partenaire le fait pour nous faire plaisir, nous nous sentons aimés et nous lui adressons un baiser de remerciement..

Régulation émotionnelle

Cela consiste à être capable d’admettre et d’être réceptif à ressentir des émotions de manière positive pour ce qu’elles symbolisent et ce qu’elles nous racontent. (Bien que ce ne soit pas agréable, il est important de se sentir triste de perdre ou de se mettre en colère lorsque quelqu'un nous a fait mal).  De plus, il est essentiel de savoir comment les gérer efficacement (les nôtres et ceux des autres: Combien de fois dit-on aux enfants de ne pas pleurer quand ils se font mal? Combien de fois nous ne nous permettons pas d'être tristes et nous nous noyons dans la tristesse de vouloir le cacher?).

Ainsi, comme nous le voyons, l'intelligence émotionnelle est quelque chose de beaucoup plus concret que ce que nous pouvons parfois comprendre. Dans les articles suivants, nous verrons les implications pratiques de ceci et comment développer chacune de ces capacités afin d'intégrer et de rendre nos compétences aussi importantes que l'intelligence émotionnelle..

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