Qu'est-ce que la confiance sociale?

Sur le plan social, la confiance en soi est un atout précieux. En ce sens, il existe de nombreuses et riches informations sur la manière de l’accroître pour bénéficier d’une plus grande croissance personnelle. Contrairement à la confiance personnelle, nous trouvons La confiance sociale, qui n’est pas moins importante mais a moins retenu l’attention, de sorte que le volume de la littérature consacrée à ce sujet est également beaucoup plus petit.

Mais pourquoi la confiance sociale est-elle si importante? En premier lieu parce que cela influence beaucoup notre mobilité sociale. Cela nous rend plus audacieux, ouvert et en quête d'opportunités. Rappelez-vous que nous ne cessons pas d'être des animaux sociaux, faisant partie d'un environnement qui peut nous affaiblir ou nous renforcer. En ce sens, cela nous aidera à éviter des problèmes tels que l'anxiété sociale, la peur de l'inconnu ou la jalousie dans les relations..

Confiance sociale contre la phobie sociale

La phobie sociale commence par comprendre que le contact social est une menace potentielle. Cela peut être dû à un épisode du passé qui a accru notre méfiance à l'égard des autres. En général, la phobie sociale agit comme un bouclier pour éviter les situations de danger possibles produit ou généré grâce au contact avec d'autres.

En outre, cette peur peut être étendue à de nombreuses situations, donnant lieu à un trac ou à l'incapacité d'être naturel lorsqu'il s'agit d'interagir avec d'autres personnes, que ce soit des amis, de la famille ou des étrangers.. Cette peur des relations sociales nous empêchera de profiter d'une vie sociale enrichissante, nous devons donc apprendre à utiliser la confiance sociale comme point de soutien pour dissiper la peur.

Attributs habituels de la phobie sociale

Pour illustrer plus en détail le trouble de la phobie sociale, nous vous présentons quelques attributs des personnes qui en souffrent:

• Peur que quelqu'un nous concentre son attention.
• Sentiment constant que tout le monde nous observe et nous juge en silence.
• J'ai peur que quelqu'un nous introduise dans une conversation.
• Peur de parler en public, même au sein de petits groupes d'amis.
• Effectuer des tâches importantes lors d'une réunion ou de l'organisation d'un événement.
• Peur de manger devant d'autres personnes.
• Peur d'intervenir dans une conversation en pensant que nos idées et nos arguments peuvent sembler ridicules.
• Peur des petits espaces clos dans lesquels il y a des gens.
• Besoin constant de penser dans une large mesure tout ce que nous allons dire.
• Pensées autocritiques récurrentes.

En bref, tous ces aspects de la phobie sociale donnent lieu à différentes stratégies pour éviter les contacts prolongés avec d’autres personnes. En outre, tous les attributs énumérés ci-dessus font que la phobie se développe encore plus. Par exemple, monter les escaliers pour éviter de coïncider avec quelqu'un de l'ascenseur augmentera précisément cette peur (en plus de renforcer le comportement d'évitement)..

Stratégies pour augmenter notre confiance sociale

Comme nous l'avons commenté, La confiance sociale sera le bon outil pour lutter contre la phobie sociale. De plus, cela nous permettra d’établir des relations plus saines et de profiter de notre vie sociale. Par conséquent, nous vous montrons quelques techniques avec lesquelles cultiver et renforcer cette qualité intéressante:

• Inquiétude de savoir plus sur nos amis et notre famille.
• Montre nous ce que nous sommes, avec une personnalité propre et en abaissant le niveau de préoccupation pour ce que les autres peuvent penser.
• Défendre nos propres idées et opinions.
• Enquêter sur les tendances actuelles, comme la musique, l'art, le sport ou la mode. Cela nous permettra de rompre le silence qui se produit parfois et qui est tellement redouté lorsque la confiance sociale est faible..
• S'engager à activités de toutes sortes, comme des réunions de quartier, des soirées de travail ou des événements avec des amis.
• Regardez dans les yeux de nos interlocuteurs quand vous parlez en public. De plus, nous devons parler de manière calme et détaillée, en prenant tout le temps dont nous avons besoin, surtout s'il s'agit d'une conversation informelle entre amis..
• Lorsque nous devons faire face à une présentation en public, répétez autant que nous en avons besoin. Un bon conseil à cet égard pourrait être de nous enregistrer en vidéo pour voir quelles fonctionnalités nous pouvons améliorer et voir si nous parlons trop vite ou si nous ne le savons pas..

Avec ces stratégies, nous pouvons améliorer petit à petit notre confiance sociale. Ainsi, les différents aspects liés à la phobie sociale seront renvoyés, pour Laissez-nous profiter d'une vie sociale plus active et saine, où nous pouvons montrer notre personnalité authentique.

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