Qu'est-ce que l'apitoiement sur soi?

Avoir une faible estime de soi, ne pas faire confiance à nos capacités et avoir pitié de nous-mêmes, forme une combinaison destructrice. Cela implique ce qu'on appelle l'apitoiement sur soi. Fondamentalement, c’est une tendance qui fait que nous cherchons un coupable pour les problèmes, les échecs ou les mauvaises choses qui nous arrivent.

Une fois que nous commençons à nous affliger, nous perdons la capacité de trouver le positif dans chaque situation, nous restons démotivés et ne faisons pas confiance à notre potentiel. Peu importe ce que les autres nous disent, si notre patron nous félicite pour quelque chose que nous avons bien fait ou si notre partenaire nous répète jour après jour à quel point nous sommes merveilleux..

Pitié de soi et comment se sentir victime des circonstances

Lorsque nous blâmons les autres, lorsque la cause de notre malheur est la malchance, qu’elle soit économique ou politique ... si nous cherchons tout le temps à "jeter le fardeau" de nos problèmes au destin, au karma ou à Dieu, il est très difficile de changer la situation.

"Se sentir désolé pour nous-mêmes est l’un des médicaments non pharmaceutiques les plus destructeurs. C'est un narcotique addictif qui procure du plaisir à court terme mais nous sépare de la réalité ".

-John Gardner-

L'auto-consolation ne nous permet pas de reconnaître et d'accepter ce qui se passe. Pour beaucoup, il s'agit simplement de se sentir déprimé ou triste sans savoir pourquoi. Pour d'autres, cela signifie être faible ou avoir moins de valeur que d'autres.

Dans la plupart des cas, l'apitoiement de soi est forgé dans notre enfance ou notre adolescence, Quelqu'un nous a dit que nous n'avions pas la capacité de surmonter les défis ou qu'on nous a imposé de nombreuses pressions pour "être le meilleur".

Bien que nous pensions généralement que les choses qui se passent dans notre vie sont basées sur des facteurs externes, nous ne réalisons pas que la base de la limitation ou de la misère est nous-mêmes et bien sûr la pitié de soi que nous éprouvons.

Avez-vous souvent pitié de vous??

Peut-être que certains des mots que nous indiquons dans cet article «font du bruit» dans votre tête, mais vous ne savez toujours pas pourquoi. Peut-être est-ce parce que vous ne savez toujours pas que vous vous faites généralement trop de pitié pour vous-même. Comment le réaliser? Pour commencer par répondre à ces questions:

• Pensez-vous que la solution à vos problèmes repose sur ce que les autres font ou ne font pas??
• Pensez-vous que vous recherchez habituellement une justification pour vos attitudes??
• Pensez-vous que vous n’avez aucun contrôle sur votre vie ou sur ce qui vous arrive??
• Vous cherchez des conseils mais vous ne les suivez pas?

Si vous avez répondu que si au moins une de ces consultations, il y avait de grandes chances pour que vous ayez tendance à vous sentir victime de chaque situation ou que vous vous sentiez de la peine avec vous. Il est vrai que nous avons tous commis des erreurs, que nous avons été impliqués dans des échecs de différents calibres et que nous nous sommes sentis déprimés..

Cependant, ceux qui sont dévoués à voir le verre à moitié vide de ce qui s'est passé ou à penser encore et encore à ce qu'ils auraient pu faire ont une personnalité ou une tendance à la "compassion". Si vous pensez que vous n'avez aucun contrôle sur ce qui vous arrive et que le monde (d'un étranger à un parent) profite de vous pour vous blesser, vous ne pourrez pas aller de l'avant.

Problème détecté: que dois-je faire maintenant??

Vous avez fait un grand pas en acceptant que vous ayez souvent pitié de vous-même. Maintenant Vous devez suivre la voie du changement et chercher une solution à votre problème. Certaines des méthodes qui peuvent vous aider sont les suivantes:

• Ne pense pas que tu es la victime (N'oubliez pas que vous avez déjà survécu à des dizaines d'événements douloureux)
• Concentrez-vous sur les bonnes choses (Prendre des mesures peut combler vos sentiments de vide intérieur ou de pauvreté)
• Trouvez de l'inspiration dans ce qui vous entoure (si vous regardez autour de vous, vous réaliserez qu'il y en a beaucoup qui peuvent vous aider avec votre expérience)
• Ne tolérez pas l’apitoiement sur soi-même (si vous le laissez dans votre esprit, il sera difficile d’éliminer cette mauvaise habitude).
• Utilisez votre énergie pour des choses positives (au lieu de passer du temps à penser au mauvais passé, concentrez-vous sur l'amélioration de ce que vous voulez réaliser à l'avenir).
• Vous permet d'avoir des émotions négatives (acceptez qui vous êtes et ce qui vous arrive).

Un tour à 180 degrés

Depuis le Bouddhisme l'apitoiement de soi charge un autre sens totalement différent. Sentir de la compassion pour soi-même consiste à abandonner la souffrance et les causes qui la génèrent. Au lieu de passer une grande partie de notre vie à se lamenter à propos de tout et à être "victime" des circonstances, le bouddhisme nous dit que nous sommes des agents actifs. Être un agent actif signifie que ce que nous faisons ou ne faisons pas dépend de nous.

De cette façon, si nous cherchons ce qui nous fait souffrir, nous essayerons d'y remédier. Dans la grande majorité des cas, ce qui nous fait souffrir c'est notre esprit, notre façon de voir le monde. Par conséquent, la prochaine étape sera de commencer à travailler avec nous-mêmes. Donc, cette transformation de l'apitoiement sur soi en un mécanisme de travail interne est un changement à 180 degrés qui peut nous aider à entamer un voyage passionnant avec nous-mêmes..

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