Questions et réponses sur l'estime de soi

Qu'est-ce que l'estime de soi?

Vous avez sûrement déjà entendu parler de l'estime de soi, eh bien, nous pouvons dire que l'estime de soi est l'évaluation que nous faisons de nous-mêmes à propos de nos pensées, de nos sentiments et des expériences que nous avons vécues au cours de notre vie. L’estime de soi n’est pas statique et nous ne pouvons pas dire que nous sommes nés avec ou sans elle.

L'estime de soi peut-elle varier avec le temps?

En effet, l'estime de soi varie tout au long de notre vie, en fonction de notre situation personnelle, professionnelle, sentimentale, etc. Nous pouvons dire que lorsqu'il existe une concordance entre ce que nous pensons, ce que nous ressentons et ce que nous faisons, et que nous en sommes également satisfaits, notre niveau d'estime de soi est plus élevé..

Quelle est son importance?

Il est très important d'avoir un bon niveau d'estime de soi. Une faible estime de soi est un facteur qui, dans de nombreux cas, déclenche d'autres problèmes tels que l'insécurité, l'anxiété, la dépression, les problèmes d'alimentation, l'alcoolisme, les obsessions, etc..

Est-ce mauvais d'avoir beaucoup d'estime de soi?

Avoir un bon niveau d'estime de soi, ce n'est pas être égoïste. Il y a des gens qui confondent l'estime de soi avec l'égoïsme et il s'agit de choses différentes. L'égoïsme pense à nous d'abord et ensuite à nous, souvent sans tenir compte de ce que les autres pensent, ressentent ou attendent de nous. Un bon niveau d’estime de soi, au contraire, consiste à se considérer comme un être de plus de l’humanité, avec ses vertus et ses défauts, ne se croyant pas meilleur ou pire que quiconque, mais seulement et différent, simplement..

Les personnes qui ont de l’estime de soi prennent des risques, font des erreurs et en tirent des enseignements. Elles ont bien sûr pris en compte les opinions des autres, mais ont toujours défendu leurs droits, leurs idées et leurs opinions sans offenser les autres.. Ils ont confiance en eux-mêmes et si quelque chose ne leur plaît pas ou ne va pas bien, ils essaient de le corriger..

Comment savoir si j'ai une faible estime de moi??

Un faible niveau d'estime de soi est détecté lorsque nous voyons les autres mieux que nous, nous ne voyons que des défauts en nous-mêmes (espérons-le, certaines vertus mais en supprimant le mérite), nous ne donnons pas notre avis par peur du rejet, nous cherchons l'approbation de tiers, nous évitons les responsabilités, nous avons l'insécurité, nous ne croyons pas être capables de bien faire les choses, nous avons peur de l'échec, etc. En bref, notre image est déformée.

Comment puis-je évaluer mon niveau d'estime de soi?

Par exemple, vous pouvez dresser une liste de vos qualités et de vos lacunes. Il est important que vous travailliez fort jusqu'à ce que vous obteniez l'équilibre entre les deux listes. Personne n'est parfait. Nous avons tous des qualités positives et à améliorer. Si, quand vous faites votre liste, vous ne voyez que des défauts, pensez que quelque chose peut échouer dans la façon dont vous vous voyez.

Il est important de prendre en compte le fait que nous vivons dans différents contextes (avec des amis, au travail, dans la famille, avec des connaissances, avec des inconnus, etc.) et il est possible que vous ne vous comportiez pas de la même manière dans chaque contexte. Analysez-le attentivement et recherchez ces qualités. N'oubliez pas que la même qualité peut être positive pour vous, tandis que pour d'autres, elle peut être neutre, voire négative. La chose importante est comment vous vous voyez. Vous pouvez également effectuer des tests d’estime de soi professionnels, comme celui de Rosenberg.

Et la question à un million de dollars: comment puis-je améliorer mon estime de soi??

1 - Ne vous comparez pas avec d’autres personnes car chaque personne est différente. Ne prenez pas à coeur les commentaires négatifs de personnes qui ne vous connaissent pas après tout ne vous connaissent pas et ne savent pas qui vous êtes.2 - Ne confondez pas l'estime de soi avec le fait d'être arrogant ou égoïste. Avoir l'estime de soi vous met au point d'accepter et de comprendre que chaque personne est un monde. Une autre chose très différente est de penser que vous êtes supérieur ou inférieur aux autres, ce n’est pas une bonne estime de soi, mais en bonne santé.3 - Identifiez vos peurs, vos erreurs et traitez-les. Nous faisons tous des erreurs. L'important est de les résoudre et d'apprendre d'eux.4 - Apprenez à dire NON, à exprimer vos opinions et vos désirs sans crainte, toujours dans un langage clair et sans offenser votre interlocuteur..

Comme le dit un proverbe hindou: "Il y a tant de bien dans le pire et de mal dans le meilleur qu'il est absurde de condamner qui que ce soit"

Et vous, avez-vous un bon niveau d'estime de soi??

Image reproduite avec l'aimable autorisation de Salah Ghrissi