Objectifs pour 2014?

Chaque année à cette époque, nous gonflons notre liste de souhaits ... Perdez du poids, arrêtez de fumer, inscrivez-vous et allez à la salle de sport, changez de comportement dans notre vie ... ¿Combien de temps dure cette intention?? Le 2 janvier, beaucoup ont déjà tout oublié ...

Pour atteindre nos objectifs, nous devons être conscients de ce que nous pouvons vraiment réaliser et de ce que nous ne pouvons pas. Vous devez être réaliste et fixer des objectifs réalisables. Si nous connaissons nos limites, nous saurons également jusqu'où nous pouvons aller. Nous devons également tenir compte de ce qui nous a empêché d’atteindre un objectif à l’avance, sachant que nous éviterons que cela ne se reproduise. Faire une liste de priorités peut être très utile, si nous savons par où commencer, nous pouvons mieux investir notre temps et le résultat sera certainement plus positif..

Il est important d’être motivé et de vouloir vraiment générer ce changement, vous devez nous quitter. Tout changement prend un processus, une adaptation, ne se produit pas du jour au lendemain, nous devons donc être clairs sur le fait que nous devrons nous efforcer et être constants.

Ces éléments sont fondamentaux et essentiels pour commencer à générer le changement. Ensuite, je propose quelques étapes à suivre pour formuler les objectifs que vous souhaitez proposer et obtenir pour cette année 2014:

1. Définir spécifiquement l'objectif. Ayez une image claire et précise de ce que je veux, avec le maximum de détails, et visualisez-le. Le fait de pouvoir le visualiser réduit clairement la limite.

2. Mettre un objectif réaliste. Si vous n'avez jamais fait de sport auparavant, vous ne pouvez pas vous attendre à courir un marathon dans 3 mois, mais vous pouvez vous mettre en forme, par exemple. Mieux vaut fixer de petits objectifs, car nous pouvons les atteindre et nous ne nous laisserons pas décourager. Vous devez être conscient de vos propres limites, oui, mais vous devez aussi savoir quelles stratégies vous avez pour atteindre votre objectif. La motivation pour continuer nous le garderons et nous verrons que l'effort n'est pas cher.

3. Notez les objectifs. Procurez-vous un cahier et soulignez les réalisations que vous avez obtenues, tout en atteignant l'objectif que vous aviez proposé. Voyant que vous allez de l'avant, cela vous incitera à maintenir ce comportement, vous continuerez à être animé et vous réaliserez que vous êtes capable de réaliser ce que vous avez proposé..

4. Fixer une échéance à notre objectif. Parfois, à certaines fins, il est bon de fixer un délai pour le respecter. Ce délai doit être raisonnable, chaque processus prend du temps. La vérité est que nous aimons celle de “dit et fait” et ce n'est pas le cas, nous devons être conscients que nous ne devons pas être pressés, nous fixer un temps et le faire, car sinon nous pouvons être frustrés quand nous voyons que nous n'avons pas d'immédiateté dans les résultats et avec cela nous allons abandonner la nouvelle habitude proposé.

5. Profitez du changement. Apprenez de ce nouveau à quoi vous faites face, donnez-vous des prix, motivez-vous et réjouissez-vous de ce que vous obtenez. Se voir capable de générer un changement positif pour vous influencera agréablement, votre humeur sera meilleure et vous verrez comment une personne qui est capable de réaliser quelque chose, qui n'abandonne pas et qui peut réaliser quelque chose si elle le propose.

Nous devons garder à l'esprit qu'il peut y avoir des moments où nous voulons jeter l'éponge, que nous voyons que nous n'avançons pas ou que nous ne nous voyons pas avec la force de continuer. Dans ces moments, souvenez-vous de votre objectif et de la raison pour laquelle vous voulez l'atteindre, souvenez-vous que vous en êtes capable et que vous avez encore besoin d'un peu plus de temps, mais que vous pouvez l'obtenir. Chaque voyage a ses avancées, mais il y a aussi des moments où nous sommes coincés, et cela ne veut pas dire que nous ne pouvons pas, mais nous devons nous donner un petit coup de pouce..

Une fois que nous avons créé une routine ou une habitude, cela fait partie de notre vie et de ce que nous considérions auparavant comme un grand effort que nous avons maintenant intériorisé et comme une coutume. La meilleure stratégie pour atteindre ce que nous voulons est de créer des habitudes positives en nous concentrant sur nos objectifs..

Image: M. merveilleux