Je ne suis pas ce qui m'est arrivé, je suis ce que je décide d'être

Je suis plus que toutes mes batailles perdues ou mes heures de chagrin. Je refuse de faire partie de celui qui m'a fait mal. Ce qui reflète mon miroir dans le présent, c’est l’attitude envers ce passé qui est loin d’effacer, d’accepter et de surpasser l’être de plus belle, plus forte, plus digne..

Boris Cyrulnik, célèbre neurologue, psychiatre et éthologue français, commente dans ses travaux que la résilience est comme un pull en laine que nous avons tissé sans le savoir tout au long de notre passé. Chaque brin qui le façonne et le définit est une émotion, une pensée, un comportement positif et courageux qui nous a permis d’être ce que nous voulons et méritons vraiment: des personnes plus fortes..

Cher passé: tu ne me fais plus mal, tu ne me réveilles pas et ne me tourmentes plus. Je suis plus fort que toutes les blessures que tu m'as infligées, et loin de te regarder avec des larmes, je me lève comme ce que je souhaite être: quelqu'un de plus beau qui sourit avec passion au présent.

Des approches telles que la psychologie de Gestalt nous fournissent également des stratégies très intéressantes sur le sujet. Pour les gestaltistes, la seule expérience qui compte est de vivre dans le "ici et maintenant", être conscient de soi Maintenant, alors ... Où est notre passé?

Le passé existe et est important car il peut déterminer à la fois la réalité et la qualité de notre présent.. Par conséquent, nous devons agir de manière responsable en gérant ces conflits qui, d’une certaine manière, brouillent notre équilibre en ce moment même.. Nous vous invitons à y réfléchir.

Je suis quelque chose de plus que tout ce que j'ai vécu

Vous n'êtes pas cette voix qui, en tant qu'enfant, vous criait constamment que vous étiez maladroite et que tout ce que vous avez fait de mal. Maintenant, vous êtes votre attitude envers cette mémoire, à ce passé. Vous êtes la personne qui a démontré "que vous êtes habile et que vous faites très bien les choses".

Entre l'expérience traumatique d'hier et la réaction du présent, s'ouvre une voie de lutte personnelle délicate et profonde. C'est simplement "tricoter" chaque jour nos morceaux cassés et nos blessures grâce aux fils de l'estime de soi, aux boutons de l'espoir et à la résilience définie par le Dr. Cyrulnik.

La technique de guérison des cœurs fragmentés et des âmes pleines de chagrins n’est pas résolue du jour au lendemain. Le temps, contrairement à ce que l’on dit habituellement, n’efface ni n’édite la douleur d’hier. En fait, cela nous transforme. La personne qui a géré de manière adéquate cette expérience compliquée progressera vers son horizon personnel de manière plus mature, plus courageuse et renouvelée..

En échange, qui s'accroche à son passé, perd aveuglément et obsessionnellement son avenir. Quiconque tente de se replonger dans leurs trous sombres, dans les voix qui lui criaient dessus ou dans les visages qui le blessaient, tombera dans une agonie psychique complexe. Dans un labyrinthe personnel très douloureux. Nous vous proposons alors des stratégies adéquates pour l'éviter.

Dépression: quand l'obscurité plane sur nous La dépression est une douleur qui nous saisit et devient notre ombre. Plusieurs fois, cela vient de la main d'une amitié dangereuse: l'angoisse. Lire plus "

L'art de naviguer entre les torrents

Si nous considérons la vie comme une descente d’une rivière, nous comprendrons qu’à un moment donné, des torrents intenses peuvent apparaître, où la force de l’eau peut nous attaquer et même nous submerger au fond. L'art de naviguer dans ces eaux, parfois calme et à des moments pleins d'imprévus, nécessite avant tout d'être un stratège habile en matière émotionnelle. 

Nous devons être conscients que face à l'adversité, notre cerveau réagira de manière primaire et par le biais de mécanismes de défense très spécifiques. Un exemple de ceci est le stress et cette réponse cognitive basée sur la peur, l'impuissance et cette tendance à anticiper l'avenir de manière très négative. En cas de non gestion de ces situations, nous deviendrons un drap fragile porté de manière chaotique par le courant de la rivière et du vent.

L'art du bon navigateur nécessite de savoir maintenir un équilibre. L'agitation, la rumeur de la pensée négative, les peurs ou le ressentiment sont comme des pierres dans le cœur qui provoqueront, irrémédiablement, que nous coulons dans nos rivières vitales. Ne le permettent pas.

• Depuis la Gestalt, ils nous rappellent qu’il est nécessaire de prendre conscience de ces événements du passé qui nous assombrissent en ce moment même.. Vous devez les émietter, les mettre sous nos microscopes pour comprendre comment ils nous affectent ici et maintenant..

• Une fois que nous prenons pleinement conscience de la manière dont ils nous déforment, nous enlèvent de ce que nous voudrions vraiment être en ce moment présent, il est temps de les affronter..

• Pensez que vous n'êtes pas vos erreurs d'hier. Vous n'êtes pas celui qui a nié votre amour. Vous n'êtes pas non plus celui qui vous a rabaissé ou qui vous a quitté pour quelqu'un d'autre. Regardez-vous maintenant dans le miroir et réfléchissez à qui vous voudriez être..

• Chacun de nous est notre attitude envers la vie et pas un simple résultat de tout ce qui nous est arrivé. L'esprit interprète, évalue et confronte chaque acte vécu à travers l'estime de soi, la résilience et l'espoir.

Mettez-le en pratique, ne vous limitez pas seulement "à vous laisser aller" par les canaux de cette rivière. Combattez chaque jour pour ce que vous voulez être et rappelez-vous que parfois, il est préférable d'oublier ce que vous ressentez et de vous souvenir de ce que vous méritez vraiment..

Si la porte ne s'ouvre pas, ce n'est pas votre chemin. Si la porte ne s'ouvre pas, ce n'est pas la porte, encore moins notre chemin. Cependant, nous investissons parfois des efforts pour rechercher des clés pour lesquelles il n’ya pas de porte. Lire plus "