Les habitudes qui mènent au bonheur

Être heureux est une question d'attitude, plutôt que de posséder ou d'obtenir des choses. De plus, chacun d’entre nous peut trouver son bonheur dans un contexte différent, car c’est quelque chose de très personnel. Mais cultivez notre attitude, cela nous apportera toujours des choses positives.

Une enquête menée par un groupe de psychologues de l'Université du Hertfordshire (à laquelle cinq mille personnes ont participé) a révélé quelles sont les habitudes quotidiennes qui nous rendent plus heureux. De cette façon, nous avons pu créer les "dix meilleures" habitudes qui nous rendent heureux.

1 - Donner

Donner sans rien attendre en retour, c'est-à-dire désintéressé nous apporte le bonheur. Cela signifie que vous devez faire des choses pour le simple fait d'aider, pour qu'un autre soit heureux ou pour "voler" un sourire.

D'une assiette de nourriture à une personne dans la rue, en passant par une vieille femme, en passant à jouer avec vos enfants si vous ne le faites pas très souvent ou à téléphoner à vos parents.

2 - Relier aux autres

Quelque chose a été perdu récemment à cause des réseaux sociaux, du mobile et de la technologie. Il est vrai que cela vous permet également de raccourcir les distances, mais il devient de moins en moins fréquent de rencontrer un ami dans un bar ou un restaurant..

Relier "face à face" avec un être cher vous connecte avec l’autre, avec vos opinions, vos sentiments, vos idées, vos croyances. Cela vous permet de vous rencontrer et de passer un bon moment ensemble.

3 - Faites de l'exercice physique

Il est vrai que tout le monde n’aime pas aller au gymnase pour des raisons d’obligation. Cependant, c’est parce qu’ils n’ont pas encore trouvé la discipline qui les passionne ou qu’ils voient dans cette heure une autre tâche parmi les «détestés» de la routine..

Faire du sport améliore non seulement la silhouette, réduit le nombre de kilos et améliore la santé cardiaque ou respiratoire, mais aussi influence positivement notre humeur et notre qualité de vie en général.

4 - Apprécier les détails

De moins en moins de gens apprécient le lever ou le coucher du soleil, une fleur, le sourire d'un enfant, etc.. Apprécier les petits cadeaux que la vie nous offre est de perdre une grande partie de l'existence.

Arrêtez de regarder les changements dans les plantes ou les arbres lorsque l'automne tombe, trouvez du plaisir dans les plus petites choses comme un plat fait maison, une promenade dans le parc, un film, un livre, le parfum d'une rose, etc..

5 - Explorer

Cela ne signifie pas porter "Indiana Jones" et aller retrouver l'arche perdue, ne pas s'inscrire pour une expédition en Amazonie. Simplement il s'agit d'apprendre chaque jour de nouvelles choses, ce qui implique un défi et un changement.

Ce changement d'attitude nous rendra beaucoup plus heureux, maintiendra notre cerveau en forme (oui, l'esprit est un muscle qui doit faire de l'exercice) et préviendra l'apparition de maladies neurodégénératives telles que la maladie d'Alzheimer..

6 - Avoir des objectifs

Il a été prouvé que les personnes qui ont des rêves et des projets sont les plus heureuses. Ceux qui n'ont pas d'objectifs ne se sentent motivés par rien dans la vie, c'est pourquoi ils sont plus susceptibles de se sentir déprimés ou que leur existence n'a pas de sens. Savoir où nous allons, quelles routes nous devons emprunter et même les obstacles à surmonter nous donne le bonheur.

7 - Soyez résilient

Cela signifie avoir la capacité de surmonter les difficultés qui apparaissent à différentes étapes de la vie. Pouvoir voir le bien dans le mal (le verre à moitié plein), que les erreurs sont un enseignement pour l'avenir, que ce qui aujourd'hui ne nous rend pas tristes, demain nous fortifiera ou que la culpabilité est inutile cela nous permet d’être des personnes beaucoup plus heureuses et plus satisfaites, ainsi que reconnaissantes..

8 - Profiter des émotions

Combien de fois avons-nous "sauvé" des sentiments qui ne sont pas exprimés ou quand nous le faisons, il est trop tard? Ne vous laissez pas prendre par les émotions négatives et oubliez les émotions positives, bien au contraire..

Les gens les plus heureux sont ceux qui se concentrent toujours sur le bien (comme il a été dit auparavant, un verre à moitié plein), ceux qui rendent grâce pour un autre jour de vie et profitent de leurs émotions ne craignent pas d'exprimer ce qu'ils ressentent.

9 - Accepter les modifications

Heureusement, notre passage à travers la terre est plein de modifications de toutes sortes depuis notre naissance. Il n'est pas bon de regarder en permanence le passé, mais plutôt nous devons regarder en avant et nous sentir bien et en paix avec nos décisions d'hier. Les changements apprennent aussi, n'oubliez pas.

10 - Reddition

L'un des secrets pour être heureux est de faire partie de quelque chose de supérieur à nous-mêmes, c’est-à-dire d’avoir une vision similaire à celle du reste de notre entourage. Cet objectif peut être trouvé dans différents endroits ou groupes, tels que la religion, la carrière, la famille, le travail ou un passe-temps..

Le bonheur, un chemin à parcourir Voulez-vous atteindre le bonheur? Aujourd'hui, vous découvrirez quel est le chemin du bonheur que vous devez parcourir. Aujourd'hui est le jour où vous allez commencer à être heureux! Lire plus "