Les bienfaits d'assister à des actes de gentillesse

Être témoin d'actes de bonté a un grand pouvoir sur les gens. Les actions complètement altruistes et désintéressées provoquent chez ceux qui les voient des sentiments de paix et de tranquillité qui, en se produisant inopinément, restent gravées et durables..

Mais pourquoi assister à des actes de gentillesse est-il si bénéfique? Ce qui fait que nous nous sentons bien quand nous voyons les autres agir altruistiquement au profit d’un autre?

"Chaque acte de bonté est une démonstration de pouvoir"

-Miguel de Unamuno-

Voir des actes de bonté nous remplit de paix et de gratitude

Assister à un acte de bonté authentique traduit un sentiment de paix et de joie qui dure. Certains de ces actes, bien qu’apparemment insignifiants, peuvent rester dans notre mémoire et être source d’inspiration dans les moments difficiles..

Lorsque nous assistons à un acte de bonté, nous pouvons assister à ce que Abraham Maslow a appelé des "expériences de pointe", à ces moments d'émerveillement, d'émerveillement et de sentiment de droit qui nous rendent immensément reconnaissants d'être en vie..

La foi renouvelée dans la nature humaine

Jonathan Haidt appelle ces expériences "euphorie" et les décrit comme une sensation de chaleur dans la poitrine, une sensation d'expansion dans le cœur, un plus grand désir d'aider et une augmentation du sens de la connexion avec les autres..

Pour Haidt un acte de bonté est une manifestation de la nature humaine supérieure ou meilleure.  En fait, cela peut être une des raisons pour lesquelles cette expérience se produit:

Un acte de bonté qui apporte une foi renouvelée dans la nature humaine, offre une lueur d’espoir au milieu du chaos et du conflit de la vie quotidienne

L'altruisme nous rend plus humain

Le sens de la connexion mentionné par Haidt est important. L'altruisme transcende la séparation que nous éprouvons souvent en tant qu'êtres humains. Il nous relie En fait, l'altruisme pur n'est possible que parce qu'au plus profond de tous les êtres humains font partie du même réseau de conscience.  

La personne qui commet un acte altruiste sera sûrement le destinataire d'un autre acte de gentillesse. Et lorsque nous assistons à cet acte, nous faisons également partie du réseau. Autrement dit, les actes de bonté ont des effets positifs de trois manières: celui qui le fait, celui qui le reçoit et celui qui le voit..

"Les belles âmes sont les seules à savoir tout ce qui est bon en bonté"

-François Fénelon-

La gentillesse est positive pour le système immunitaire

De nombreuses études scientifiques ont montré que l'acte de gentillesse a un effet positif sur le système immunitaire et sur l'augmentation de la production de sérotonine dans le cerveau.

La sérotonine est un neurotransmetteur naturel qui régule l'humeur et aide à contrôler l'anxiété. La sérotonine est considérée comme une substance pour "se sentir bien" car elle sert à produire du plaisir dans le cerveau.

L'un des résultats des recherches les plus fascinantes de ces dernières années est que lorsqu'un simple acte de gentillesse s'étend d'un être humain à un autre, il entraîne une amélioration significative du fonctionnement du système immunitaire et augmente la production de sérotonine. à la fois dans qui offre l'acte et dans qui le reçoit.

Ce qui a été le plus surprenant pour les chercheurs a été de vérifier que les gens qui observent l'acte de gentillesse éprouve également un renforcement similaire du système immunitaire et une augmentation de la production de sérotonine.

Sois gentil pour te sentir mieux

Les avantages de la bonté ne se limitent pas au renforcement du système immunitaire et à la production de sérotonine. La recherche a montré que ceux qui se livrent habituellement à des actes de gentillesse ressentent le soulagement du stress, réduction de la douleur chronique, et même améliorer vos problèmes d'insomnie.

Christine Carter explique que les personnes qui travaillent en tant que volontaires ont généralement moins de douleur et de gêne. Donner de l’aide à d’autres protège la santé globale deux fois plus que la protection offerte par l’aspirine contre les maladies cardiaques.

Prendre soin des autres, c'est prendre soin de soi. Vous pouvez prendre soin des autres et voir comment la roue commence à bouger. Contagie cette volonté de prendre en charge une personne par vos soins. Lire plus "