Les 3 composantes des émotions

Derrière les émotions que nous vivons, trois processus les définissent: comportemental, neuro-végétatif et cognitif.. Les émotions ne se limitent pas à ce que nous ressentons, mais ils provoquent une réaction en chaîne dans notre corps et dans notre comportement.

La nature des émotions change, la même émotion ne reste pas longtemps; si cela arrivait, on parlerait d'un sentiment, comme l'amour, plutôt que d'une émotion.

Pour cela, nous pouvons être en colère et quelques instants plus tard rire d'une blague qui vient de nous faire. En fait, la morphologie même du mot nous informe déjà de la nature changeante de son sens: il vient du mot "mouvement", ou ce qui est le même, mouvement.

"Les émotions sont comme des chevaux sauvages. Ce ne sont pas des explications qui nous aident à aller de l'avant, mais notre volonté d'aller de l'avant. "

-Paulo Coelho-

Vous pouvez expérimenter intensément, puisque en dépit d'être brefs et changeants, ils peuvent chérir assez d'énergie pour produire un très grand impact. Par exemple, si un événement nous met en colère, au moment où cette émotion est déclenchée, il est très difficile à contrôler, car les trois composantes ont été déclenchées et notre corps et notre esprit sont plongés dans les émotions..

Dans ces moments, la régulation émotionnelle est particulièrement importante, puisque nous contrôlons la libération de cette grande énergie.

Composant neurovégétatif des émotions

Ce sont ces réactions physiques qui se reflètent dans notre corps. Ces réactions ne sont pas contrôlables et semblent vouloir ou non. Par exemple, si nous ressentons de la peur, de la tachycardie, de la transpiration, des tremblements, des tensions musculaires peuvent apparaître ... Ou si nous ressentons de la honte, nous pourrions rougir. Parfois, ces réactions provoquent aussi indirectement des changements de comportement, car nous pouvons vouloir les cacher.

Normalement, il obéit au sens que nous donnons à cette émotion. C’est l’une des composantes qui apparaît le plus rapidement et qui a pour fonction de nous préparer à agir.

Par exemple, si nous ressentons la peur, notre corps utilise l'énergie de cette émotion pour se préparer à nous sauver. de danger, nous aide à être plus efficaces dans la réponse et provoque des changements dans les neurotransmetteurs. Ainsi, en cas de vol, l'adrénaline entrerait en jeu.

Les changements survenus sont gérés par le système nerveux sympathique. Augmente le tonus musculaire, fait battre notre coeur plus vite et que nous avons des réactions plus rapides et plus efficaces qu’au repos. Une fois que la menace est passée, notre corps doit retourner à l'homéostasie et réguler toutes les fonctions corporelles. C'est la responsabilité du système parasympathique..

Composante comportementale

En ce qui concerne le comportement, lorsque nous éprouvons une émotion, cela peut se traduire par des actions très énergiques et impulsives. Ces changements peuvent être reflétés dans le ton de notre voix, notre mélodie ou notre prosodie. Les expressions du visage entrent également en jeu, reflétant l'impact de l'émotion. De plus, il informe les gens de notre environnement de ce que nous ressentons.

Les expressions faciales des émotions ont suscité beaucoup de curiosité dans le domaine de la psychologie, tellement qu'ils ont joué dans de nombreuses études.

Les études semblent indiquer que ces expressions sont innées et universelles, puisque chaque personne présente la même chose pour chaque émotion et nous sommes assez doués pour les identifier chez les autres. Donc, ils ont un rôle adaptatif: ils permettent de connaître l'humeur de l'autre.

Cette composante a pour fonction de faciliter les relations sociales, et par conséquent l’empathie.

Quand on voit quelqu'un pleurer, on sait qu'il ne va pas bien et qui peut avoir besoin de notre aide. Vous pouvez également nous fournir des informations utiles pour éviter les problèmes: si nous voyons que quelqu'un est très en colère, nous nous éloignons.

Composante cognitive

C'est l'expérience subjective de l'émotion, ou ce que nous appelons communément des sentiments. C'est sur la façon dont nous percevons l'émotion et l'impact qu'elle a sur nous. Cela nous permet de nommer ce que nous ressentons. Parfois, les limitations de la langue entraînent des restrictions dans les sentiments et la conclusion que nous ne savons pas ce qui nous arrive..

La difficulté de nommer ce que nous pensons peut limiter considérablement notre capacité à communiquer, Par conséquent, une éducation émotionnelle adéquate est très importante pour nous aider à identifier nos émotions et celles des autres et à les traduire en mots. Pensez qu'une bonne gestion émotionnelle a pour condition nécessaire une identification correcte des émotions.

Alexithymia est l'impossibilité de nommer des sentiments. C'est quelque chose comme une "cécité émotionnelle" cela rend impossible de comprendre ce que l'on ressent. Le problème serait dans la composante cognitive de l'émotion, car bien que le patient soit capable de ressentir des émotions, il n'est pas capable de les comprendre et de les nommer..

Comme nous l'avons vu dans cet article Les émotions ont trois ramifications qui les rendent plus complexes qu'elles ne le paraissent au début. Ainsi, bien qu’ils soient liés à la biologie la plus primitive de notre cerveau, nous avons le défi d’adapter chacune de ses composantes aux demandes actuelles. Une tâche qui par contre n’est pas simple.

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