La vie n'est pas comment on la peint, mais comment on la colore

La vie n’est pas comme les autres la peignent, c’est sa couleur. Parce que ce sera toujours notre attitude qui agira comme le meilleur pinceau, capable de nous offrir des nuances de lumière lorsque nous en avons le plus besoin. Alors que notre volonté, ce sera qui choisira de peindre les jours avec des sourires avant de fondre l'amertume ...

Une chose est claire: parfois, c’est la vie même qui aime nous apporter des jours gris. Moments d'obscurité absolue. Ce sont des moments dans lesquels, malgré le fait de croire que tout est contrôlé et auto-perçu, presque comme de fabuleux stratèges de l’adversité., Il se passe toujours quelque chose qui nous rappelle à quel point nous pouvons devenir vulnérables.

Je ne veux pas de bisous en noir et blanc, je veux une vie de couleurs. J'en ai assez des tons de gris, des gens qui ont un cœur de tempête: maintenant, je veux juste être comme ce papillon capable de renaître avec des couleurs vives de fête.

Le neurologue, psychiatre et éthologue français Boris Cyrulnik, nous propose à travers ses livres et entretiens un concept très utile et intéressant sur la vulnérabilité personnelle et le bonheur. Nous parlons d’abord de ce bien-être que l’on obtient après avoir connu chaque gamme de clairs-obscurs dans nos palettes existentielles..

Personne n'est préparé à la souffrance. Une enfance heureuse ne garantira pas que demain nous serons immunisés contre la douleur émotionnelle. De même, une enfance traumatique ne doit pas déterminer notre maturité et notre avenir, comme l'explique Cyrulnik lui-même dans son livre "Petits canards et résilience".

La vie peut être très sombre à tout moment, nous le savons. Nous l'avons vécu. Cependant, loin de nous soumettre à ces faits, à ces traumatismes, nous devons cesser d’être victimes de notre situation et de travailler jour après jour dans ces réalités personnelles. Parce que nous sommes tous dignes d'être aimés, d'être heureux. Nous devons tous choisir les meilleures couleurs pour peindre notre horizon..

Les clair-obscurs de la vie et comment nous les affrontons

Nous ne réalisons pas, cependant, que nous avons tous une manière très particulière de "peindre" notre quotidien. Nous parlons comment pas, de notre attitude et de ces ressources psychologiques si particulières avec ceux auxquels nous sommes confrontés, nous interprétons la réalité et en même temps, nous la créons.

Cependant, c’est là que le dilemme de toujours apparaît. Souvent on dit généralement que c'est la composante génétique qui nous donne ces racines qui nous poussent plus ou moins fréquemment vers l'abattement. Vers la dépression ou vers cette vision biaisée, celle qui ne voit que des jours gris quand ce qui brille est un soleil sincère, immense et brillant.

Il faut que ce soit clair: La génétique prédispose mais ne détermine pas. Ce qui vaut, c'est la volonté et notre attitude. À tel point que le Dr. Rafaela Santos, auteur de "Levántate y Anda", nous dit que la résilience est une combinaison de facteurs génétiques, sociaux et psychologiques. Cependant, il n'y a rien de plus puissant que cet entraînement conscient et constant permettant de gérer de manière positive les situations adverses..

Tout cela nous encourage sans aucun doute à réfléchir à une autre réalité personnelle. On sait, par exemple, que les enfants peuvent hériter de la prédisposition de leurs parents à l’anxiété et à la dépression. Ils le font en partageant une caractéristique physiologique: un circuit cérébral sur-activé.

Ce qui nous détermine n’est pas une structure en soi, mais des fonctions métaboliques modifiables. Avec une attitude appropriée, des stratégies psychologiques et cet entraînement conscient susmentionné, nous peindrons la vie à notre manière.

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C'est l'heure de la résilience, il est temps de vaincre

La résilience est comme ce printemps qui anime la vie. C'est l'art qui nous donne un certain sentiment de contrôle face aux difficultés. En outre, loin d’être éternellement impuissant pour cette enfance injuste, pour cette perte dramatique ou cet échec indélébile, nous avons la possibilité de choisir de nouvelles couleurs pour façonner notre horizon. 

Les experts en auto-amélioration nous disent souvent que pour atteindre cette capacité, il est nécessaire de développer la stratégie de maîtrise. Nous savons, par exemple, que le mot "résilience" vient de la physique, et qui définit ce type de matériaux capables de retrouver leur forme d'origine malgré une déformation. Cependant, dans le domaine de la psychologie, cela ne fonctionne pas de la même manière.

Quand quelque chose "nous déforme", nous ne retrouverons jamais notre forme originale. Nous ne serons plus les mêmes. Cependant, être quelqu'un de différent ne signifie pas être une personne plus fragile, plus sombre et plus blessée. C’est là qu’il faut appliquer la stratégie de domaine.

Parce que La résilience n'est pas la capacité à émerger indemne, c'est l'art de maîtriser nos approches de la pensée pour créer de nouvelles émotions.. C'est le défi de maintenir l'estime de soi, l'indépendance et le courage de choisir les couleurs avec lesquelles nous voulons peindre l'avenir.

Trois verbalisations au jour le jour

La D re Edith Grotberg, connue pour avoir créé le test des facteurs de résilience, se concentre sur la capacité de récupération de soi sur la base de trois verbalisations que nous pouvons réaliser quotidiennement.. Ils seraient les suivants:

• J'ai la capacité de faire face aux difficultés. J'ai des valeurs, des règles de conduite, de l'estime de soi et des gens qui m'aiment.

• Je suis une personne qui croit en l'espoir et qui a confiance en elle-même.

• Je peux résoudre des problèmes, communiquer, me défendre, avoir de bonnes relations et lutter pour mon bonheur.

Cela vaut la peine de mettre en pratique ces stratégies de pensée simples. Cela ne coûte rien et on peut en avoir beaucoup.

La difficulté n’est pas une dalle, mais une étape pour vous élever. Des difficultés apparaissent presque à chaque étape. Vous choisissez de la porter comme une dalle ou de l’utiliser comme étape pour vous élever. Lire plus "