Printemps le cerveau se modifie

Le printemps est arrivé et, avec lui, le beau temps, l’augmentation des heures d’ensoleillement, la hausse des températures, etc.. L'expression "sang de printemps altère" est bien connue, selon notre proverbe.

Avec le début de cette nouvelle saison, la plupart des gens se sentent plus heureux, plus positifs et même plus énergiques que d'habitude. Nous disons au revoir aux jours sombres, sombres, froids et courts. Ce changement a un impact positif (ou pas, comme nous le verrons plus tard) dans notre humeur.

Pourquoi le cerveau est perturbé au printemps?

La réponse est en chimie. Le printemps favorise la libération de diverses hormones et neurotransmetteurs, grâce à l'augmentation de la lumière et de la température.

Les neurotransmetteurs sont des substances chimiques qui favorisent la transmission d'informations entre neurones.. Les hormones, en revanche, sont des substances sécrétées par certaines glandes corporelles. Sa fonction est la régulation de l'activité des organes et conditionne des processus aussi importants que le sommeil.

Le printemps favorise la libération de diverses hormones et neurotransmetteurs, grâce à l'augmentation de la lumière quotidienne et à la hausse des températures.

Une augmentation du désir sexuel se produit au printemps en libérant des hormones telles que l'ocytocine (hormone de l'amour), la dopamine (neurotransmetteur lié au plaisir) ou la sérotonine (neurotransmetteur impliqué dans l'humeur). D'autres hormones sont également libérées, telles que les phéromones déjà connues..

Toutes ces "substances" nous font sentir une augmentation du désir sexuel et une augmentation de notre bien-être. Printemps béni, non? Bien sûr, cela aide également le fait que nous passions plus de temps loin de chez nous et que nous nous habillions de manière plus "légère". Toutes les influences.

Le printemps n'est pas le même pour tout le monde

Comme nous l'avons dit plus tôt, tous ne se réfèrent pas à l’arrivée du printemps comme positifs. La floraison provoque une augmentation des allergies, et il y a aussi des gens qui ressentent une prédilection plus forte pour les basses températures et désirent être proches du brasier.

Cependant, le changement le plus significatif dont nous traitons dans cet article concerne "l'asthénie de printemps". L'asthénie est un syndrome qui ne survient pas seulement au printemps et qui présente une série de symptômes distinctifs:

• Fatigue.
• Fatigue musculaire.
• Difficulté à se concentrer.
• L'irritabilité.
• Manque d'appétit.
• Problèmes de sommeil.
• Mal de tête.
• Tristesse inexpliquée.
• Manque de motivation.

Une grande partie de la responsabilité de ces symptômes est le changement de temps. Notre corps a besoin d'une période d'adaptation aux nouveaux horaires et l'augmentation des heures d'ensoleillement et pendant que cela se produit, nous nous sentons plus fatigués. Quelque chose comme un petit "décalage horaire".

Tout le monde n'affecte pas le printemps de manière égale. Certains d'entre eux subissent l'asthénie notoire du printemps.

La mélatonine joue un rôle clé dans ce changement de temps. La mélatonine est une hormone produite par la glande pinéale, qui abaisse les taux sanguins pendant le jour et augmente la nuit, ce qui produit un rythme quotidien - canadien - de sommeil et de veille..

Lorsque l'horaire est modifié et que les heures d'exposition au soleil augmentent, la glande pinéale doit progressivement ajuster les niveaux de mélatonine.. Le corps est alors obligé de "reprogrammer".

L'asthénie de printemps est-elle une maladie??

Calme, les symptômes de l'asthénie de printemps sont temporaires. Aucun de ces symptômes ne devrait être inquiétant et il n’est pas nécessaire de consulter un médecin, sauf s’ils deviennent chroniques (on parle de fatigue chronique). Dans la plupart des cas, ces symptômes disparaissent après une période de 5 à 7 jours..

Cependant, Les personnes sensibles à l'anxiété peuvent détecter une recrudescence des symptômes anxieux au printemps. Les symptômes que nous avons exposés précédemment peuvent être "mal interprétés" par ce type de personne. Par exemple, la fatigue peut être accompagnée de tachycardies qui peuvent être interprétées comme signifiant que notre cœur ne fonctionne pas bien. Puis nous nous sommes alarmés et avons commencé à entrer dans la spirale anxieuse typique.

Certaines personnes déclarent avoir plus d'anxiété pendant cette période de l'année, ce qui peut être dû aux changements mentionnés précédemment.

Si nous sommes conscients que ces symptômes sont transitoires et qu’ils ne sont pas dus à une maladie, nous ne faisons pas d’interprétation catastrophique à leur sujet., alors l'anxiété ne partira plus et il disparaîtra comme il est venu. Voici une série de recommandations pour traiter les symptômes anxieux qui peuvent apparaître au printemps:

• Rappelez-vous que l’anxiété n’est pas dangereuse, c’est simplement l’expression du corps d’une tension qui n’a pas été utilisée pour.
• Au printemps, il est normal que le corps subisse des changements.
• Nous ne pouvons pas contrôler tous nos changements et nos états corporels.
• Se concentrer sur le positif et sur tout ce qui se passe dans le moment présent permet de détourner l'attention de symptômes qui n'ont pas d'importance.

Comment pouvons-nous combattre l'asthénie printanière??

Comme nous l'avons mentionné précédemment, les symptômes de l'asthénie de printemps sont temporaires. C'est assez avec supposons qu'il en soit ainsi et que le temps passe, jusqu'à ce que nous nous revoyons à cent pour cent.

Dans la plupart des cas, les symptômes durent entre 5 et 7 jours. Il n'y a aucune raison d'être alarmé.

De toute façon, Vous pouvez suivre les recommandations suivantes pour rendre ce changement plus supportable.:

• Faites des petits déjeuners pleins d'énergie. Un bon petit-déjeuner devrait associer des glucides, des protéines, des graisses saines, des vitamines et des minéraux.
• Faites cinq repas par jour. Cela vous aidera à éviter de réduire votre glycémie et à ne pas vous sentir trop fatigué. Ne pas oublier de boire aussi au moins deux litres d'eau par jour.
• Exercez-vous modérément et régulièrement. Cela augmentera les endorphines (produits chimiques dans le corps qui génèrent du bien-être).
• Reste assez, ou même plus. Les experts recommandent de dormir entre 7 et 9 heures la nuit. Si vous ressentez le besoin de faire une sieste, l’idéal est que sa réparation ne dure pas plus d’une demi-heure..

D'une manière ou d'une autre, nous vous encourageons à profiter du printemps comme n'importe quelle période de l'année.. Après quelques jours d'adaptation, cette augmentation des heures de clarté peut constituer un apport d'énergie fabuleux pour tirer le meilleur parti de la journée..

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