L'intelligence émotionnelle dans le sport, comment cela nous aide-t-il?

La psychologie du sport et de l'activité physique est une branche de la psychologie. Étudiez nos processus psychiques et notre comportement pendant une activité sportive. Cette science appliquée cherche à connaître et à optimiser les conditions internes de l'athlète.

À travers la psychologie du sport et de l'activité physique, nous essayons de concrétiser le potentiel physique, technique et tactique acquis lors du processus de préparation.. Ainsi, les chercheurs étudient les différents processus psychologiques qui influencent le comportement des athlètes..

Ces processus renvoient à des concepts tels que la motivation, les processus émotionnels et leur influence sur les performances des athlètes. Aussi différents aspects liés à l'intervention de la psychologie dans le sport de performance, d'initiation et de santé sont étudiés.

De cette façon, le psychologue sportif aide le compétiteur à contrôler le stress. Et c’est que le stress engendre une désorganisation émotionnelle et comportementale susceptible d’affecter sa performance..

C'est à partir de 1995, avec l'apparition de l'œuvre Intelligence émotionnelle, de Goleman, lorsque l’étude de l’intelligence émotionnelle dans différents médias, scientifiques et non scientifiques, commence et s’étend. À partir de là, l'intérêt social et scientifique pour les processus émotionnels s'est accru. Cependant, il n'apparaîtra pas dans le contexte sportif avant 2001, lorsque les premières études commencent à apparaître. Donc, C'est à partir de 2009 que ces études sont démarrées de manière plus importante.

Qu'entendons-nous par intelligence émotionnelle?

L'intelligence émotionnelle est un autre moyen de comprendre l'intelligence. Avec cela, nous allons au-delà des aspects cognitifs, tels que la mémoire et la capacité de résoudre des problèmes.

Le concept d'intelligence émotionnelle est avant tout notre capacité à nous diriger efficacement et à diriger les autres. Mais non seulement cela, cela implique également de nous connecter avec nos émotions, de les gérer, de nous auto-motiver, de mettre fin à certaines impulsions, de surmonter les frustrations ... Daniel Goleman, le gourou de l'intelligence émotionnelle, explique que quatre grandes vertébré:

• Le premier est conscience de soi. Il fait référence à notre capacité à comprendre ce que nous ressentons et à être toujours connecté à nos valeurs, à notre essence..
• Le deuxième aspect est le auto-motivation et notre capacité à nous orienter vers nos objectifs, à surmonter les revers, à gérer le stress.
• La troisième dimension a à voir avec conscience sociale et avec notre empathie.
• Le quatrième lien est sans aucun doute la pierre philosophale de l’intelligence émotionnelle: notre compétence pour se rapportent à nous, communiquer, conclure des accords, établir des relations positives et respectueuses avec les autres.

Intelligence émotionnelle dans le sport

Dans le sport, les exigences et les exigences de la compétition augmentent, de plus en plus, les différences sont marquées par des facteurs qui ne sont pas directement dérivés de l'entraînement physique lui-même, comme la nutrition ou la psychologie. Ainsi, la psychologie du sport est chargée d’analyser, d’étudier et d’observer les comportements, les réactions et les réactions émotionnelles de l’individu ou de l’équipe..

Pour cela, doit contrôler "positivement" ses émotions ou les rediriger de manière à ne pas influencer négativement le geste sportif. Et pourquoi l'intelligence émotionnelle? Parce que dans le sport, il faut prendre des décisions rapides et appropriées.

L'intelligence émotionnelle est très intéressante pour le collectif sportif. Les éléments intrapersonnels et interpersonnels ont une application directe. Connaissance de soi, maîtrise des émotions, motivation personnelle, aptitudes sociales et empathie ce sont des outils que chaque athlète manipule plus ou moins.

Beaucoup de techniques de relaxation, concentration, visualisation, etc. ils sont partagés. Les clubs, les fédérations et les entraîneurs recrutent de plus en plus de professionnels pour mettre en œuvre ces techniques. De cette façon, ils visent à améliorer la performance des athlètes.

La plupart des outils qui partagent l'intelligence émotionnelle et le sport ont une caractéristique principale. Cette caractéristique est qu’elle est extrêmement pratique, surtout dans la vie quotidienne.

L'intelligence émotionnelle dans le sport est un domaine très intéressant qui produit de nombreux avantages.

L'importance d'exercer un contrôle sur les émotions

Plusieurs études ont mis en lumière le fait qu'un athlète peut exercer un contrôle sur ses émotions en relation avec le sport.. Hanin et Sirja (1995) ont constaté que les émotions liées au succès sportif avaient des zones individuelles optimales..

Cependant, au niveau du groupe, la même chose ne se produit pas. Chaque athlète réagit de manière différente face au stress, nécessitant un certain degré d’émotions négatives ou positives qui donnent un point de performance optimal dans la situation de jeu..

L'étude de l'intelligence émotionnelle et du sport a toutefois été rare. Cela est frappant si l’on tient compte de l’importance de ce processus dans d’autres domaines, tels que la formation ou l’emploi dans d’autres professions. Cependant, ce que les quelques études, mais en croissance, nous apprennent sur le sujet, est que L'intelligence émotionnelle est très importante pour l'exécution.

Avantages de l'intelligence émotionnelle dans le sport

L'intelligence émotionnelle dans le sport peut causer moins de blessures sportives, une performance sportive accrue et moins d'abandons. D'autre part, l'intelligence émotionnelle est une construction étroitement liée à la personnalité qui joue un rôle déterminant lorsque l'athlète est en situation de pression..

Dans ces situations de pression, l'athlète doit prendre des décisions en dixièmes de seconde, ce qui génère de grandes pointes de stress. Par conséquent, il est nécessaire que tout athlète, en particulier l'élite, soit entraîné à ce niveau. En outre, Les avantages de l'intelligence émotionnelle dans le sport peuvent être résumés comme suit:

• Sur le plan émotionnel. Meilleure orientation vers la réalisation des objectifs, la compétitivité, l'identification des valeurs sportives et personnelles, l'auto-évaluation, le travail d'équipe, le leadership, l'empathie, la maîtrise des réactions négatives et des émotions, entre autres.
• Niveau physique. Savoir aider à s'organiser, à ne pas être obsédé par le sport, à se reposer, à mieux gérer son temps et à créer des habitudes alimentaires adéquates.
• Sur le plan social. Améliore la relation avec l'équipe, les entraîneurs, les entraîneurs, les physiothérapeutes, etc..
• À un niveau rationnel. Aide à apprendre le fonctionnement du jeu, aspects techniques et tactiques.

Comme on voit, Les avantages de l'intelligence émotionnelle dans le sport sont nombreux, bien que le corpus de recherche qui les soutient ne soit toujours pas très dense. Cependant, ce nombre est en augmentation et, comme on dit, dans le sport, dans un monde où quelques centimètres ou quelques centimètres peuvent séparer le gagnant du perdant, les facteurs les plus importants, tels que l'intelligence émotionnelle, ont une grande importance..

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