Dissociation un phénomène curieux de notre esprit

La dissociation est un phénomène qui fait référence à la déconnexion que certaines personnes souffrent entre leurs pensées, leurs émotions, leurs souvenirs et leur propre identité.. Par exemple, lorsque vous vous impliquez tellement dans un film ou une conversation, vous ressentez une légère dissociation qui fait que la plupart de ce qui se passe autour de vous est ignoré par votre attention consciente. Un niveau plus sévère est vécu par certaines personnes lorsqu'elles ne savent pas si ce qu'elles vivent est réelle ou qui souffrent d'un trouble de la personnalité multiple ou d'un trouble de l'identité dissociative..

Il est fréquent chez les personnes qui ont subi des traumatismes psychologiques de divers types, allant d’abus sexuels à des abus psychologiques ou physiques.. Nous pouvons tous montrer des symptômes de distance et de déconnexion de la réalité à un moment donné. La clé est de savoir si ces symptômes interfèrent avec notre vie quotidienne et, s’ils le font, avec quelle intensité. En ce sens, la compréhension des différents niveaux de dissociation sera essentielle pour savoir si nous devons consulter un professionnel. Dans tous les cas, en cas de doute, il est préférable de le faire..

La dissociation est un manque de lien émotionnel

Certains psychologues définissent la dissociation comme un mécanisme de défense de l'inconscient ou que l'on commence inconsciemmentafin de ne pas ressentir de douleur émotionnelle face à un conflit ou une situation stressante. Le problème survient lorsque cette dissociation est maintenue dans le temps et que l'événement traumatique est déjà passé..

Imaginons, par exemple, un garçon qui a eu un très grave accident de voiture. Pour vous protéger, votre mémoire a gelé cette mémoire et en vous souvenant de l'accident, vous ne ressentez aucune émotion..

C'est un état de perturbation psychologique qui apparaît dans de nombreux troubles psychologiques tels que: l'état de stress post-traumatique, l'anxiété, la dépression, le trouble de la personnalité limite et les troubles dissociatifs, entre autres. L'une des principales caractéristiques de la dissociation est qu'elle peut altérer la conscience, la mémoire, la manière dont l'environnement est perçu et même, dans les cas les plus graves, jusqu'à l'identité.

Symptômes communs dans le phénomène de dissociation

Dans les troubles dissociatifs, nous pouvons trouver des symptômes communs qui ne doivent pas nécessairement se produire en même temps. Normalement le niveau d'attention est altéré, il peut y avoir une désorientation dans le temps et l'espace et le comportement est généralement automatique (par exemple, conduire, lire, des choses que nous savons faire sans réfléchir). En outre, la personne peut ne pas se souvenir de ce qui vient de se passer il y a quelques minutes (problèmes pour former de nouveaux souvenirs).

Dépersonnalisation

C'est un phénomène qui se produit lorsque la personne ne se reconnaît pas dans son propre corps ou son propre esprit. Il y a un sentiment de détachement, vous vivez comme un observateur extérieur de vous-même. Par exemple, la personne peut ressentir la sensation de se regarder dans le miroir et de ne pas se reconnaître ou même de ne pas se sentir connectée avec son propre corps.

Déréalisation

La personne vit le monde comme s'il n'était pas réel, comme s'il s'agissait d'un rêve. Vous avez un sentiment de confusion parce que vous vous sentez mal à l'aise de distinguer si ce que vous vivez se passe réellement en ce moment.. Percevoir le monde de manière lointaine et déformée sans pouvoir y remédier. Par exemple, vous pouvez entendre les voix des autres de manière lointaine ou distante.

Amnésie dissociative

L'amnésie est l'incapacité de se souvenir des informations autobiographiques pertinentes. Il se peut que la personne oublie son anniversaire, la date de son mariage ou même une partie de sa vie. L'amnésie dissociative est différente de l'oubli quotidien, car elle affecte et génère un inconfort important pour la personne souffrant de ce type d'amnésie..

Confusion et altération d'identité

La confusion de l'identité se produit lorsque la personne a des doutes sur qui est vraiment. Vous pouvez rencontrer des distorsions dans le temps, l’espace et la situation. Par exemple, la personne peut penser qu’elle a dix ans de moins qu’elle ne l’est. Lorsqu'une altération de l'identité est vécue, la personne peut modifier le ton de sa voix ou utiliser différentes expressions faciales pouvant induire des situations du passé..

Pourquoi la dissociation se produit?

Un certain degré de dissociation douce, tel que notre absorption dans nos pensées, nous fait ignorer le chemin, de sorte que lorsque nous voulons réaliser, nous avons atteint notre destination. Cette dissociation, par exemple, ne doit pas nécessairement être pathologique, sauf si elle nous cause un grand inconfort..

Lorsque nous parlons de niveaux de dissociation plus sévères, nous pouvons trouver différentes causes qui produisent ce type de dissociation. Les chercheurs expliquent ce phénomène en tant que combinaison de facteurs environnementaux et biologiques. 

"La dissociation est un mécanisme adaptatif permettant de se déconnecter de la douleur émotionnelle provoquée par un traumatisme."

En règle générale, les traumatismes, tels que: maltraitance d'enfants, viol et punitions physiques répétées dans l'enfance, amènent l'enfant à utiliser la dissociation en tant que mécanisme d'adaptation permettant de réduire la douleur émotionnelle qu'il vit..

Cependant, lorsque la dissociation se poursuit à l'âge adulte et que le danger initial n'existe plus, la dissociation peut devenir pathologique.. Ensuite, l'adulte peut se déconnecter des situations qu'il perçoit comme un danger potentiel, le faisant vivre loin de la réalité.

Que faire si on se sent identifié à l'un de ces symptômes?

Tout d'abord, restez calme. De temps en temps, vous réalisez que vous n'avez pas écouté votre partenaire ou que vous ne vous souvenez pas du trajet en métro que vous venez de faire, cela ne signifie pas nécessairement que vous ayez besoin d'un traitement psychologique.. Dans les cas où les symptômes sont plus fréquents ou perturbent votre vie quotidienne, vous pourrez alors peut-être demander de l'aide. d'un psychologue.

Dans les cas où il existe des symptômes, dépersonnalisation, déréalisation, amnésie dissociative ou confusion et altération de l'identité, il sera nécessaire un traitement psychologique qui nous aide à réintégrer les différentes parties séparées / dissociées.

Pour cela, nous avons besoin d'une approche thérapeutique dans laquelle nous apprenons à mieux réguler nos émotions, en incorporant des mécanismes de relaxation lorsqu'ils menacent de déborder. Normalement les spécialistes planifient un traitement personnalisé où le traumatisme est traité, les parties dissociées sont travaillées et les stratégies de soins personnels sont enseignées et de nouvelles ressources pour que nous puissions commencer à mener une vie plus stable et en meilleure santé. Il s'agit de rétablir la confiance en nos propres capacités en tant que forme saine de protection et de soin de soi..

Connaissez-vous un trouble d'identité dissociatif? La caractéristique déterminante d'un trouble de l'identité dissociative est la présence de deux ou plusieurs états de la personnalité différents. Lire plus "