Parler de nos sentiments avec les autres est thérapeutique

Parfois, nous cachons généralement nos sentiments lorsque nous sommes avec d'autres personnes. Nous avons honte d'admettre que nous ressentons des émotions que nous considérons négatives et que nous croyons, à tort, nous faire ressembler à des personnes faibles aux yeux des autres. Nous voulons être forts émotionnellement, ne pas être facilement affectés par presque n'importe quoi et donner une image de "personne mûre et rationnelle".

La vérité est que pratiquer la pensée rationnelle et essayer d'être un peu plus mature chaque jour est merveilleux. Tout d'abord pour nous-mêmes, avec la pratique, nous pourrons nous débarrasser de beaucoup de problèmes inutiles. Il est également vrai que les relations avec les autres ont tendance à s'améliorer, à ne pas exagérer les événements, à savoir gérer correctement les émotions et à agir de manière fonctionnelle et rationnelle, ce qui affecte également notre environnement..

Cependant, Cela ne signifie pas que nous cessons d'être humains: Tout au long de notre vie, nous nous sentirons inévitablement misérables, anxieux ou en colère plus souvent que nous le souhaiterions. Par conséquent, puisque c'est quelque chose de naturel, le mieux que nous puissions faire est de le normaliser et non de nous cacher et de nous faire accepter.. Bien sûr, toujours avec modération: bien que parler de nos sentiments avec les autres soit thérapeutique, les saturer peut jouer contre nous..

Pourquoi parler de nos sentiments nous profite?

Que ce soit des sentiments négatifs ou positifs, les partager avec les autres est toujours bénéfique. Dans le cas des positifs parce que cela les augmente et peut conduire à une fête ou à un moment agréable, qui ne veut pas dire à son partenaire qu'il a reçu une promotion au travail??

Nous avons également plusieurs raisons de partager des émotions négatives. Le principal est qu’en les mettant sur la table, nous évitons d’échapper à ce sentiment et nous augmentons les possibilités d’assumer la responsabilité de le réglementer. En même temps, lorsque nous le ferons, nous autoriserons une exposition qui fera descendre l'émotion. En en parlant, nous pouvons exposer la situation qui provoque l'émotion à d'autres points de vue, souvent moins catastrophiques que le premier.

Lorsque nous essayons d’effacer l’émotion, comme s’il s’agissait d’une phrase écrite au crayon sur n’importe quel papier, nous générons l’augmentation de cette émotion.. Nous nous disons que "nous ne devrions pas être comme ça", et cette demande augmente la pression. La conséquence est que nous gagnons en anxiété et en inconfort, ce qui rend l'émotion plus intense..

Lorsque nous partageons notre façon de ressentir, nous l'acceptons, nous le laissons être et être dans notre corps. De cette façon, nous réduisons son intensité.

D'un autre côté, parler de nos émotions améliore les relations. Nous permettons à l'autre de se sentir un confident, quelqu'un en qui vous avez placé votre confiance, ce qui dénote une grande gratitude et une grande affection pour cette personne, qui a le sentiment que vous en avez tenu compte.

Deux têtes valent toujours mieux qu'une, ce qui signifie que si vous parlez de votre problème ou parlez de ce que vous ressentez avec une autre personne, probablement Il vous sera plus facile de trouver une solution qui puisse vous aider. Parfois, nous nous sentons si émus que nous ne pouvons pas voir ce que les autres sont capables de voir sans trop d'effort.

Quand parler de mes sentiments avec les autres?

Chaque fois que vous sentez un poids en vous, un nœud qui ne vous permet pas de penser clairement et encore moins d'agir efficacement, il est pratique que vous le partagiez. Cela peut être avec votre meilleur ami, vos parents ou un psychologue. Quoi qu’il en soit, le mieux est de ne pas le garder pour soi.

Il y a des situations dans lesquelles il est très difficile de parler d'émotions, mais nous devons avoir du courage, éliminer la honte de notre chemin et prendre la décision de le faire..

Par exemple, lorsque notre partenaire fait quelque chose que nous n'aimons pas. Au lieu de nous enfermer et d'éclater à l'intérieur, ne vaudrait-il pas mieux lui dire ce que nous ressentons? Si nous ne le faisons pas, ce qui va arriver, c’est que le verre va commencer à déborder et que votre façon d’exprimer ce que vous ressentez ne sera pas celle qui réussira le mieux.

Commencez toujours à vous rendre responsable de vos sentiments. Pour ce faire, la phrase doit commencer par un "Je me sens ...", suivie de vos raisons et toujours se terminer par une bonne relation, en acceptant le point de vue de l'autre.

Aussi Nous pouvons partager ce qui nous arrive avec des personnes qui n'ont rien à voir avec le problème, comme un ami. Il nous donnera son point de vue et nous aidera à trouver des solutions. Ne tombez pas dans le fait de critiquer les autres, car vous obtiendrez l’effet opposé: votre négativité grandira davantage..

Exprimez vos sentiments chaque fois que vous le pouvez, vous êtes humain et il est naturel de les avoir. Nous les avons tous. Éviter de les compter ne vous rendra pas plus fort, sinon le contraire, car il agit sur votre anxiété pour un éventuel rejet..

Il est très peu probable que vous soyez rejeté parce que vous vous sentez mal, puisque l'être humain a tendance à être empathique, mais si cela se produit, ce n'est pas votre problème et cela ne veut absolument rien dire de vous. Rappelle-toi que parler de problèmes et d’émotions vous profite non seulement, votre environnement sentira également que vous leur faites confiance et le lien sera renforcé.

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