Vous parler à voix haute, un signe de santé mentale

Quand on est petit, on pense généralement à voix haute, ou exprimer oralement chacune de nos pensées. Ceci est connu comme "discours privé" et est une pratique essentielle pour notre développement précoce. En grandissant et en mûrissant, le processus de pensée se détache du discours et devient intériorisé. Mais saviez-vous que vous parler à voix haute est un signe de bon sens?

Si vous vous parlez à voix haute, beaucoup vous prendront pour un fou. quand, en réalité, vous êtes beaucoup plus sain d'esprit

Vous parler à voix haute quand vous êtes déjà adulte

Selon la célèbre enseignante et chercheuse dans le domaine du développement de l’enfant, Laura E. Berk, le besoin de parler fort avec lui-même ne disparaît jamais. En fait, le discours privé peut refaire surface dans les moments de la vie où nous devons faire face à des activités très exigeantes ou inconnues. Sur le plan psychique, cela représente une ressource très utile pour acquérir de nouvelles compétences et surmonter les défis..

Se parler à voix haute? Cela ne signifie-t-il pas qu'il vous manque une vis? Qu'est-ce que tu vas devenir fou? Pas du tout. Cette pratique peut même être bénéfique si vous savez comment le faire.

Parler à vous-même à voix haute non seulement atténue le sentiment de solitude, mais vous rend également plus intelligent.

Plus intelligent? Comment Très simple: vous aide à clarifier vos pensées, à prendre des décisions ou à réaffirmer celles que vous avez déjà prises. Mais gardez à l’esprit un seul détail: parler à vous-même ne vous aidera que si vous parlez avec respect..

Malheureusement, il y a des gens qui se reprochent et se traitent mal. Ils disent des choses telles que: "Vous auriez dû remarquer avant ça", "Quel imbécile tu as été" o "Vous auriez dû faire ceci ou cela". Parler de cette façon est pire qu'un silence total. Donc, si tel est votre style, faites l'effort d'arrêter de vous parler comme ça tout de suite. Vous devez vous parler comme si vous étiez votre meilleur ami, car vous êtes.

4 façons de parler avec vous

Il y a quatre façons de se parler qui vous aideront à vous sentir beaucoup mieux. Arrêtez d’être gêné en parlant avec vous à voix haute et commencez à en tirer le meilleur parti comme dans les situations que nous allons présenter ci-dessous.

1. Pensez à vos options à voix haute

C'est utile, surtout si vous avez du mal à prendre une décision, lorsque vous êtes à la croisée des chemins et que le processus électoral est difficile.. Si vous pouvez écouter ce que vous pensez, vous pourrez mettre facilement vos idées en ordre.e, vous pouvez voir plus clairement les alternatives possibles et vous pouvez prendre la décision qui vous fait sentir mieux.

2. Motivez-vous

C'est un bon moyen de vous encourager à faire des choses que vous ne voudrez peut-être pas faire., mais cela est nécessaire. Vous pouvez dire, par exemple, "Bonjour mon cher, et si aujourd'hui nous profitions de la journée pour commander la maison?", vous "Salut, grand gars, aujourd'hui, sans faute, vous devez appeler le comptable et vous mettre à jour avec la paperasse avant qu'il ne puisse payer une amende".

3. vous féliciter

Pourquoi attendre des compliments des autres? Si vous les méritez, vous pouvez toujours vous faire des compliments. En outre, la plupart des gens n’ont aucune idée de vos petites réalisations, par exemple lorsque vous êtes passé devant la boulangerie sans rien acheter, parce que vous avez décidé de perdre du poids, ou lorsque vous avez finalement réussi à terminer cette tâche que vous vouliez terminer il ya si longtemps..

Ne mérite-t-il pas un "Bon travail!"? Bien sûr, les enfants écoutent ce genre de chose tout le temps et les adultes presque jamais. Corrigeons ça maintenant!

4. Fixer des objectifs

Supposons que vous essayez de planifier vos vacances. Fixer un objectif et établir un plan (où aller, quand y aller, etc.) peuvent être très utiles. Bien sûr, vous pouvez simplement faire une liste avec ces choses, mais le dire à voix haute peut vous aider à focaliser votre attention, à renforcer le message, à contrôler vos émotions et à éliminer les distractions.

Les athlètes professionnels le font tout le temps, ils disent des choses comme "Garde la tête baissée, regarde le ballon, respire profondément". Si cela fonctionne pour eux, pourquoi cela ne fonctionnerait-il pas pour vous aussi??

Que vous viviez seul ou avec d'autres personnes, vous serez toujours une entreprise pour vous-même, alors ne vous éloignez pas; te parler respectueusement. Et tranquille @, ce n'est pas un signe de folie ...

Précision: à certaines occasions, ne parler que de manière efficace pouvait donner des signes de maladie mentale (ainsi que d’autres indicateurs), mais dans ces cas, le sujet entendait aussi des voix auxquelles il répondait. En d'autres termes, la personne ne dialogue généralement pas avec elle-même, mais plutôt avec un interlocuteur irréaliste. De plus, ces messages sont souvent incompréhensibles ou ont peu de logique.

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