Stratégies pour surmonter la peur de la confrontation

Parfois, la peur de la confrontation nous empêche de faire des choses comme nous pensons que nous devrions les faire, accepter des situations qui ne semblent pas justes ou faire quelque chose que nous ne considérons pas comme correct.

Cette peur de la confrontation peut souvent être une conséquence de la peur d'être rejeté par nos opinions ou en raison de notre différence., ou pour provoquer des tensions dont nous nous sentons responsables.

Mais on ne peut pas toujours faire plaisir à tout le monde. Nous ne pouvons pas vivre une vie dans laquelle nous nous sentons responsables de rompre la paix autour de nous. En fait, éviter les affrontements répétés ne fera que nous contraindre, finalement, à faire face à une situation difficile pire que ceux que nous avons évités.

Vous devez supposer qu'être gentil peut toujours être contre-productif. Vous ne pouvez pas toujours réprimer vos opinions et cesser de faire valoir vos droits.. Vous devez vous valoriser, défendre le vôtre et vous mettre à votre place. Et tout ça sans se sentir coupable, parce que tu as raison.

La confrontation n'est pas toujours nécessaire

La première clé pour perdre la peur de la confrontation est de décider s'il est nécessaire ou non de l'atteindre.. Aussi évident que cela puisse paraître, cette décision change tout. Il y a des gens qui cherchent à faire face aux autres dans n'importe quelle situation. Mais ce n'est pas toujours nécessaire.

Pour beaucoup, cette attitude de tout discuter est une sorte de formation. Mais Cela n'a pas de sens de générer des tensions et de discuter quand ce n'est pas nécessaire. En fait, agir comme cela peut créer des problèmes là où ils n'existent pas vraiment.

Ne laissez pas les émotions guider vos mots

Vous devez prendre un peu de temps pour clarifier ce qui se passe. Pour cela, laissez de côté vos émotions et assurez-vous de savoir ce qui se passe, écoutez l'autre et exprimez votre point de vue.

Il est facile de s’emporter quand l’autre vous intimide, mais vous devez être fort et ne pas vous laisser aller. Que l'autre ne soit pas capable de se contrôler ne justifie pas que vous fassiez de même. Si vous voulez éviter la confrontation, vous devez commencer par créer un climat de calme qui permet le dialogue et la réflexion.. 

Commandez les faits

Des malentendus découlent de questions aussi simples que l'ignorance des faits et l'ordre des événements. Par conséquent, si quelqu'un veut discuter avec vous de quelque chose, assurez-vous que vous savez tous les deux la même chose et qu'il est clair que comment, quand et dans quelles circonstances les faits se sont produits.

D'autre part, avant de vous mettre en colère contre quelqu'un et de réclamer quoi que ce soit, assurez-vous de savoir ce qui s'est passé et pour poser toutes les questions, ainsi que pour s'assurer que les deux parties savent la même chose et parlent de la même chose.

Ne pas insulter ou rater l'autre

Peu importe à quel point vous êtes en colère et sachez que vous avez raison, Si vous voulez obtenir quelque chose d’une conversation, évitez d’insulter. Insulter et passer à côté de l'autre fera que la confrontation passe par des canaux émotionnels et irrationnels et vous n'en tirerez aucun bien.

Télécharger vos frustrations par des insultes ne fera qu'entraîner une déviation du sujet de conversation et que le problème est prolongé, même pire.

Ne pas personnaliser

Pour éviter la confrontation, vous devez éviter la personnalisation, fuyant "vous" et "je", ainsi que des expressions telles que "toujours". Lorsque cela se produit, les personnes sont placées sur la défensive, concentrant leur attention sur la défense de elles-mêmes au lieu d'écouter ce qui se passe pour trouver une solution.

Expliquer pourquoi

En plus d’expliquer le problème, vous devez expliquer pourquoi il s’agit d’un problème.. De nombreuses confrontations se produisent parce que les deux parties ne comprennent pas la situation de la même manière, ou que l'une n'a pas compris ce que cela signifiait pour l'autre..

Ne présumez pas que l'autre connaît et partage vos raisons. Expliquer ce qui se passe et pourquoi il s’agit d’un problème peut résoudre de nombreux problèmes ou problèmes potentiels.

Dites à l'autre ce que vous attendez

S'il existe une façon de procéder que vous jugez correcte, dites à l'autre ce que vous attendez de lui.. De cette manière, vous indiquez à l’autre le chemin et vous pouvez clarifier les points potentiellement conflictuels sans donner lieu à l’événement..

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