Quelle est la thérapie Gestalt?

La Gestalt-thérapie nous offre une approche thérapeutique très utile pour les aspects qui laissent de côté l’environnement le plus clinique et nous rapprochent de dimensions telles que la conscience, la réalisation de soi ou le développement personnel ... Nous sommes confrontés à une perspective holistique de la psychologie qui intègre des domaines aussi larges que l’affectif, le social, sensoriel et même spirituel.

Il convient également de noter que nous entrons dans un cadre intéressant qui intègre ce que l’on appelle les thérapies humanistes. Ainsi, la Gestalt-thérapie a des influences telles que la psychanalyse, la philosophie orientale, le psychodrame, la philosophie existentielle, les perspectives existentielles ...

D'autre part, et comme le reste des thérapies humanistes, sa manière de faire de la psychothérapie ne se concentre pas sur la maladie, mais plutôt sur la santé du potentiel à qui appartient la personne elle-même. Des auteurs tels que le psychiatre Fritzs Perls, la psychologue Laura Perls et le sociologue Paul Goodman ont été les principaux créateurs de cette typologie psychothérapeutique.

Au fil du temps, la Gestalt-thérapie a été divisée en deux courants: celui créé par Laura Perls; centré sur un processus plus théorique, et celui créé par Fritzs Perls, axé sur un processus expérientiel de développement personnel.

Dans le dernier courant, la figure du psychiatre Claudio Naranjo se distingue, clair successeur de Fritz Perls. Dédié à développer plus largement la Gestalt-thérapie, est aujourd'hui une référence mondiale. De même, il constitue également un pionnier en plus de la psychologie transpersonnelle, qui intègre la psychothérapie et la spiritualité.

"La Gestalt-thérapie n'est pas un ensemble de techniques mais la transmission d'une attitude, une manière d'être dans la vie"

-Claudio Naranjo-

Préceptes de base de la Gestalt-thérapie

Lorsque Fritz Perls a jeté les bases de la Gestalt-thérapie, il s’appuyait sur un principe très fondamental. C'est où concevoir l'être humain comme une entité complète composée d'un corps, d'un esprit et d'une âme. Nous sommes selon ce cadre, ces personnes qui pourraient atteindre l'équilibre et le bien-être si nous travaillions davantage pour intégrer cette unité. Où favoriser la conscience de soi, la conscience, la responsabilité envers soi-même ...

D'autre part, si nous posons maintenant des questions sur l'efficacité de la Gestalt-thérapie, nous pouvons souligner certains aspects. Comme le révèle une étude réalisée en 2012 dans le SSystème de santé national du Royaume-Uni, cette approche psychothérapeutique Il est efficace pour traiter des processus tels que l'angoisse, les peurs, les crises personnelles, les problèmes d'anxiété ou d'estime de soi..

Cependant, Si nous nous référons à des troubles plus graves, des dépendances et même des troubles de l'alimentation, la thérapie Gestalt n'est pas efficace (ou au moins autant que d'autres types de psychothérapies plus courantes dans le domaine de la clinique). Son utilité, et comme nous l’avons souligné au début, est très utile dans le domaine de la croissance personnelle..

Voyons donc sur quelle base et ce qui la définit.

L'ici et maintenant

La Gestalt-thérapie met l'accent sur l'ici et le maintenant, au moment présent. Comprendre que tout ce qui se passe se situe dans le présent, puisque le passé n'existe plus et que l'avenir ne l'est pas encore. L'ici (spatial) et le maintenant (temporel) sont des concepts de base de la philosophie orientale.

Pour la Gestalt-thérapie, cela signifie maturation et croissance, de sorte que l'individu se prend en charge par l'autosuffisance.

L'acceptation

Il a également une préférence pour l'attention et l'acceptation de l'expérience. Participer à l'expérience entretient une relation profonde avec le moment présent. L’acceptation de l’expérience ne peut se faire qu’en prenant conscience de ce qui est vécu.

Attention, pour la Gestalt-thérapie, il faut s'occuper de soi, identifier les émotions et les sentiments qui se produisent dans une situation donnée, de manière à ce que rien ne soit échappé de l'expérience vécue..

S'il y a une peur, la colère, la joie ou le rejet, la chose la plus importante est avant tout se rendre compte (un autre concept clé de la Gestalt-thérapie), afin qu'il y ait l'acceptation de vivre ce qui se passe à ce moment précis.

Lorsque cela ne se produit pas, quelque chose est en train d'être réprimé et si cette émotion ou ce sentiment se coince, cela provoque un grand inconfort; arriver à se manifester de manière psychosomatique (affectation du corps à l'origine d'un processus psychique).

La responsabilité

La responsabilité en thérapie Gestalt est fondamentale. Il est constamment recherché que la personne en développement personnel assume la responsabilité de ses actes. et ce qu'il ressent, de ce qu'il vit à travers son expérience. De telle manière que vous ne blâmiez pas les autres ou l'environnement de ce qui vous arrive à tout moment.

"Etre responsable, c'est être présent, être ici. Et être vraiment présent, c'est être conscient. Dans le même temps, être conscient est une condition incompatible avec l'illusion d'irresponsabilité au moyen de laquelle nous évitons de vivre nos vies "

Une fois que l'individu est capable de se prendre en charge, de prendre conscience, il est capable de changer et de prendre sa vie en main. Il le fait spontanément, en augmentant toutes ses ressources, pour faire face à sa situation.

Le dialogue

En Gestalt-thérapie, la relation entre le thérapeute et le client est essentielle au succès. C'est une expérience où deux identités interagissent dans la croissance, mais où le professionnel qui, oui, doit être assez habile pour aider l'autre personne à travers le dialogue à découvrir, à façonner ce "moi" désiré, épanoui et en bonne santé.

La psychothérapie de la Gestalt par Claudio Naranjo

Ce sont les préceptes essentiels de la psychothérapie Gestalt, proposé par Claudio Naranjo:

• Vivre maintenant, c'est-à-dire que vous vous souciez davantage du présent que du passé ou du futur.
• Vivez ici, c'est-à-dire que vous vous rapportez plus au présent qu'aux absents.
• Arrête d'imaginer: expérimenter le réel.
• Abandonnez les pensées inutiles; très bien sentir et observer.
• Il préfère exprimer plutôt que manipuler, expliquer, justifier ou juger.
• Abandonnez-vous au mécontentement, à la douleur et au plaisir; ne restreignez pas votre percatarte.
• N'acceptez aucun autre devrait ou a plus que le vôtre
• Assumer l'entière responsabilité de vos actions, sentiments et pensées.
• Accepter d'être tel que vous êtes.

Dans ces préceptes se trouve l’essence même de la Gestalt-thérapie, générant un processus large et profond vers le développement personnel. Les thérapeutes Gestalt conçoivent leur patient comme la personne qui a un répertoire de potentialités, assez pour lui permettre de surmonter toutes les épreuves, et aussi assez pour qu’il explore son propre bonheur.

"Considérez que votre patient est un individu capable et complet, qui peut faire des choses difficiles sans que vous ne le fassiez pour lui, qui peut faire face à la douleur et qui ne partira pas, qui peut emprunter les mauvais chemins et tirer les leçons de ses propres erreurs . "

-Fritz Perls (1974)-

Bibliographie consultée:

Peñarrubia, F. (1998). Gestalt Therapy: le chemin du vide fertile. Alliance éditoriale.

7 métaphores thérapeutiques qui nous aideront à comprendre tout mieux Les métaphores sont des stratégies thérapeutiques utilisées pour que le patient visualise clairement ce qui lui arrive. Nous vous disons le plus utilisé en thérapie. Lire plus "