Le silence est essentiel pour régénérer le cerveau

Le silence a été la source de nombreuses réflexions à travers les âges. En même temps, nous avons saturé les lieux où nous vivons avec tant de bruits qu'il est de plus en plus difficile de les trouver. Cela signifie que de plus en plus de personnes qui n'entendent pas les bruits connaissent un abîme en elles-mêmes.

Nous avons une oreille qui est actuellement hyperstimulé. Le plus grave est que presque tous les stimuli auditifs que nous recevons de l’extérieur sont plus ou moins alarmants. Rugissements de voitures, bruit, musique stridente, sifflements, timbres ... bref rien qui inspire la tranquillité.

"Le sable du désert est pour le voyageur fatigué la même chose que la conversation incessante pour l'amateur du silence".

-Proverbe persan

Expérimenter le silence

Au-delà du fait que ces stimuli affectent notre état émotionnel, la science a également montré que cela affectait le cerveau. Selon une étude réalisée en Allemagne par le gouvernement  Centre de recherche sur les thérapies régénératrices à Dresde, il y a des processus cérébraux qui ne peuvent être réalisés que dans le silence.

Jusqu'à récemment, on pensait que les neurones étaient incapables de se régénérer. Cependant, avec le développement de la neurogenèse, il a été prouvé qu'il s'agissait d'une erreur. On ne sait pas encore ce qui favorise la régénération neuronale et cérébrale.. Mais il existe déjà des indices précieux, dont le silence..

Les chercheurs allemands ont en principe fait une expérience avec un groupe de souris. L'étude a consisté à les laisser dans le silence complet pendant deux heures par jour. En même temps, une observation de leur cerveau serait faite pour voir si cela causait un changement..

Le résultat était accablant. Après avoir été soumis à cette routine, on a pu constater que chez toutes les souris étudiées, il y avait eu une augmentation du nombre de cellules dans l'hippocampe. C'est la région du cerveau qui régule les émotions, la mémoire et l'apprentissage.

Les experts ont également constaté que les nouvelles cellules nerveuses étaient progressivement intégrées au système nerveux central, puis spécialisées dans différentes fonctions. En conclusion, le silence avait produit un changement très positif dans le cerveau des animaux.

Le silence aide à structurer l'information

Le cerveau ne repose jamais, même dans un état de calme, nous sommes complètement immobiles ou dormons. Cet organe merveilleux continue de fonctionner, mais d'une manière différente. Quand le corps repose commence à développer d'autres processus qui complètent ceux qui sont faits quand nous sommes actifs.

Qu'est-ce qui se passe est essentiellement qu'une sorte de purification se produit. Le cerveau évalue les informations et les expériences auxquelles nous avons été exposés tout au long de la journée. Ensuite, organisez et intégrez les informations pertinentes et éliminez ce qui n'est pas important.

Ce processus est complètement inconscient, mais produit des effets conscients. C'est pourquoi il arrive que nous trouvions parfois des réponses pendant le sommeil. Ou on peut voir les choses d'un nouveau point de vue, après s'être reposé quelques heures.

La chose intéressante à propos de tout cela est que un processus similaire se produit également lorsque nous sommes silencieux. L'absence de stimuli auditifs a presque le même effet que le repos. Le silence, en général, nous amène à penser à nous-mêmes et cela purifie les émotions et réaffirme l'identité.

Les effets importants sur le stress

Le silence ne nous rend pas seulement plus intelligents, créatifs et plus sûrs. Le silence a également des effets très positifs sur les états d'angoisse. Les êtres humains sont très sensibles au bruit. Tellement que plusieurs fois nous nous réveillons effrayés par un objet tombé ou par un son étrange.

Une enquête menée à l'Université Cornell a révélé que Les enfants vivant à proximité des aéroports maintiennent un niveau de stress élevé. Et pas seulement ça. Ils ont également une pression artérielle plus élevée et ont des niveaux élevés de cortisol, l'hormone du stress.

Heureusement, l'inverse se produit également. Et cela a été démontré par une étude de l'Université de Pavie, dans laquelle il a été vérifié que seulement deux minutes de silence absolu sont plus enrichissantes que d'écouter de la musique relaxante. En fait, il a été prouvé que la pression artérielle avait diminué et que les gens avaient réussi à se sentir plus éveillés et plus calmes après ce petit bain de silence..

Comme observé, le silence produit de grands avantages intellectuels et émotionnels. Nous pourrions dire que rester silencieux, au moins pendant de petites périodes par jour, est un facteur déterminant pour la santé du cerveau. Et avec elle, un élément décisif pour améliorer notre état émotionnel, notre santé et notre qualité de vie.

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