Le défi de revivre après un traumatisme

Accidents domestiques, de voitures ou d'avions, témoins d'événements mettant la vie en danger, tels qu'ouragans ou tremblements de terre, viols ou enlèvements. Toutes ces situations ont quelque chose en commun: elles peuvent devenir des traumatismes durables et incapacitants pour les personnes qui les subissent. Mais comment revivre après un traumatisme?

Ces expériences peuvent être plus ou moins douloureuses selon la personnalité et les circonstances de chacun. Pour certains, un événement peut être un très grand choc, pour d'autres, le même événement ne sera pas un événement remarquable qui sera vite oublié.. Que peut-on faire pour nous empêcher d’être paralysés et nous pouvons continuer?

Les expériences traumatiques peuvent-elles changer notre personnalité?

Les situations traumatiques peuvent entraîner des changements importants dans la personnalité et la vie des gens et ses effets pourraient être dépistés même si plusieurs années se sont écoulées depuis l'incident. D'une part, ils nécessitent un effort d'adaptation important de la part de la personne qui les subit; de l'autre, ils exigent un réajustement de leurs capacités, de leurs potentiels et de leurs ressources, à partir duquel ils continueront de faire face aux défis à venir.

Dans certains cas, ces réajustements peuvent permettre à la personne de gagner en assurance ou en capacité d’effort et de maîtrise de soi. Mais, dans d'autres cas, ils peuvent rendre la personne insécurisée et vulnérable, ce qui rend difficile la vie après un traumatisme. En outre, ils peuvent également déclencher des stratégies d'adaptation qui, loin de l'aider, la blesseront.

Un cas évident dans lequel un traumatisme affecte la personnalité de la victime est celui des victimes de la violence de genre. Ces femmes sont constamment soumises à des situations potentiellement traumatisantes: quand le couple rentre à la maison et les hurle, les bat, les harasse et les humilie. Par conséquent, elle ne peut trouver un peu de paix que lorsque son mari quitte la maison.

Sans aucun doute, les agressions laisseront une marque sur sa personnalité. En plus des blessures physiques, faisant allusion à des considérations strictement psychologiques, de telles attaques peuvent faire passer une personne qui domine ses peurs à sa victime, en ayant confiance dans sa décision de douter et en craignant les conséquences de chacune d’elles, extraverti à introverti, etc..

Autre exemple. Avoir subi un accident d'avion nécessite que chacun des passagers soit confronté à une nouvelle réalité ou situation, acceptant et assumant le traumatisme sous-jacent à une éventuelle perte d'un être cher, de blessures ou de blessures graves et chroniques.

En quelque sorte, cette personne sera plus susceptible dans les mois ou les années suivants de développer de nouvelles peurs (voler, la claustrophobie, éviter les événements sociaux) ou être affecté par un trouble obsessionnel. Comme on le voit, vivre après un traumatisme peut être trop complexe.

Lorsque les expériences traumatiques sont ventilées, leur impact diminue

Avant l'âge de 6 ans, les expériences traumatiques sont presque indélébiles si elles ne sont pas traitées, parce qu'ils regardent l'inconscient et le subconscient. Par conséquent, il est important d’avoir certaines notions de base sur ce qu’il est conseillé de faire et ce qu’il est recommandé de ne pas faire dans ce type de situations extrêmes..

En cas d'urgence ou de catastrophe, il est conseillé de ne pas dormir pendant les six premières heures après la crise. Les rêves jouent un rôle important dans la consolidation des souvenirs, il est donc préférable de rester éveillé ou occupé pour éviter de se souvenir d'images choquantes ou traumatisantes..

Bien que les personnes concernées veuillent se reposer ou se reposer, il convient de ne pas les laisser s'endormir au moins pendant cette période.. Il est également déconseillé de leur donner des somnifères, mais de laisser leur cycle de veille et de sommeil naturel.

Entraide en traumatologie

Comme nous l'avons dit, la réponse d'une personne à un événement traumatique peut varier. Pour cette raison, il est essentiel que les spécialistes comprennent que les symptômes sont multiples, tous également acceptables et que Donner à chaque personne un traitement individualisé et particulier.

Premièrement, pour revivre après un traumatisme, il est recommandé que la personne maintienne sa routine quotidienne et ne modifie pas ses habitudes du jour au lendemain en essayant d'éviter la situation vécue. N'échappez pas à des endroits ou à des personnes qui vous rappellent le traumatisme, mais traitez votre malaise avec un professionnel.

Pour cela, la première étape consiste à reconnaître que nous ne pouvons pas contrôler tout ce qui se passe autour de nous. D'un autre côté, il est conseillé de ne pas s'exposer à des moments ou des événements plus stressants et essayez de réduire l’inconfort en participant à des activités de loisirs, en vous reposant et en réglant les conflits entre vous.

La révélation émotionnelle est une partie très importante du processus

Dernier point mais non le moindre, appuyez-vous sur vos proches. Ce sera toujours positif exprimer ses émotions, éliminer ce qui nous fait souffrir, verbaliser, nommer et nommer. Pensez que faire face à quelque chose est plus facile quand on sait ce que c'est, il sera aussi plus facile pour les autres d'aider quand ils le savent. Mais non seulement les émotions ou l'objet qui les provoque, mais aussi le fil qui unit les deux entités.

Cela peut sembler trop simple et simple, mais seule l’histoire peut permettre à la personne de retrouver une bonne partie de la sécurité perdue. Surtout si cette histoire est acceptée et comprise comme logique par d'autres.

Un soulagement se produit lorsque vous dites un secret ou que vous l'écrivez. Les deux sont des outils de connaissance de soi et d’auto-thérapie et contribuent positivement à surmonter et à revivre après un traumatisme. En fait, ne pas intégrer les événements traumatisants, négatifs ou perturbants dans l’histoire personnelle peut engendrer de très graves problèmes sous forme de dissociation..

Stress post-traumatique

Après un événement traumatisant, il est très possible que la personne qui l'a subie se sente très conditionnée par cela: la plus grande partie de son monde intérieur et une bonne partie de son extérieur sont contaminés par lui. D'autre part, si les problèmes s'aggravent, il est possible qu'il existe un trouble de stress post-traumatique, un cas massif de stress aigu dont les effets peuvent durer des années, voire toute la vie..

Il est courant que les gens revivent la situation qui a provoqué le traumatisme sous forme de des flashbacks. Il est également courant d'avoir des problèmes de sommeil ou le sentiment d'être tombé dans une sorte d'insensibilité émotionnelle. Que ces symptômes deviennent chroniques ou non dépendra de l'intensité et / ou de la gravité de l'événement. De plus, n'oubliez pas que le stress fonctionne de manière additive; En d'autres termes, tout événement stressant survenant après le traumatisme ajoutera plus d'anxiété à celui qui l'a déjà causé, à sa mémoire ou aux limitations qu'il produit..

Pensons que personne n'est à l'abri d'une situation traumatisante, inattendue et incontrôlable. En tout cas, il est conseillé de toujours consulter un professionnel. Cela nous donnera non seulement des indications pour continuer, mais nous aurons entre les mains les outils qui peuvent nous aider à revivre après un traumatisme..

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