L'autonomisation personnelle, notre meilleure défense contre l'adversité

Vous êtes-vous déjà senti "petit" et avez compris que vous ne pouviez rien faire contre les adversités que la vie vous avait imposées à cette époque? Vous commencez à penser que vous êtes inutile et que vous ne valez rien. Vous pensez que les choses vont mal se passer et vous ne pouvez rien faire pour le changer.

Qu'est-ce que cela implique? Ne faites pas d'efforts pour sortir de cette situation: vous pensez qu'ils ne fonctionneront pas. Vous entrez donc dans un cercle vicieux difficile à quitter et qui fait grossir votre malaise ... Y a-t-il quelque chose que nous puissions faire? Oui! Pour changer de puce, continuez à lire et découvrez les avantages de l'autonomisation!

"La question n'est pas de savoir qui va me quitter, mais de savoir qui va m'arrêter"

-Ayn Rand-

Qu'est-ce que l'autonomisation personnelle?

Lorsque nous entrons dans la spirale de l’impuissance acquise, notre situation personnelle s’aggrave de plus en plus.. Sentir que nous n'avons pas le pouvoir de changer les choses mine notre santé physique et mentale. Il est clair qu’il peut être très difficile de faire face aux difficultés de la vie. Difficile oui, mais impossible non plus.

Si quelqu'un nous disait que notre existence allait être un sentier de roses parce qu'il était fait de bonnes intentions, il nous a menti. Ni la pensée de ce petit lutin qui nous dit que tout est fatal. En ce sens, le bonheur est généralement le produit de l'équilibre. un équilibre que nous trouvons rarement si nous ne nous efforçons pas de travailler avec les forces qui sont à l'intérieur et à l'extérieur de nous. C'est une question de volonté ... mais aussi de compétence et d'intelligence.

"Le moyen le plus courant de renoncer au pouvoir est de penser que nous ne l'avons pas"

-Alice Walker-

Qu'est-ce que je veux dire par là? Que les choses, par elles-mêmes, ne changent généralement pas. Il est très important que nous nous considérions comme des êtres valables pour réorienter les forces dont nous avons parlé auparavant et atteindre une position d'équilibre.. Bien sûr, sans oublier qu'il y a beaucoup de choses qui échappent à notre volonté. Ceci est important, car si nous essayons de tout contrôler, nous serons frustrés.

Finalement, L’autonomisation concerne la capacité de la personne à prendre des décisions et à faire face aux différentes situations. Dans ce processus, il est essentiel que la personne voie que le malaise n'est pas simplement imposé par des événements externes, mais qu'il s'agit d'un processus interne capable de contrôler et de gérer.

Comment pouvons-nous promouvoir l'autonomisation personnelle?

Pour qu'une personne ressemble à ceci, il est essentiel qu'elle ait une estime de soi suffisante. Donner de la force à une vision positive de soi nous fera davantage confiance en nos capacités et dans le pouvoir de changer ce que nous aimerions. Maintenant, cette estime de soi doit s'adapter à la réalité.

Nous faisons mal à nous-mêmes si nous créons des attentes trop élevées que nous ne pourrons pas atteindre. Ensuite, nous serons frustrés. Pour lui, Il est extrêmement important que nous nous connaissions bien et que nous connaissions nos forces et nos faiblesses.. Pour nous mettre dans cette position et avec cette disposition, il est important que nous nous mettions à l'épreuve.

"J'ai toujours fait quelque chose pour lequel je n'étais pas préparé. Je pense que c'est la façon dont nous grandissons. Quand il y a un moment de: Ugh!, Je ne suis pas totalement sûr de pouvoir le faire, et vous vous forcez à accepter ces moments, c'est quand vous avancez "

-Marissa Mayer-

Si nous ne prenons pas de risques, nous irons difficilement de l'avant. Faire face à la réalité nous aidera à comprendre que nos problèmes sont rarement aussi terribles que nous le pensions et que nous avons les compétences nécessaires pour faire face à l'adversité. D'autre part, si nous échouons dans notre tentative, nous pouvons voir ce que nous avons mal fait et le modifier pour obtenir un meilleur résultat..

Quelles sont les caractéristiques d'une personne habilitée?

Enfin, voyons quelles caractéristiques on peut observer chez une personne habilitée:

• Il est rapporté et essayez de connaître les sujets qui vous intéressent.
• Formulaire de recherche et acquérir de nouvelles capacités.
• Il est responsable.
• Il est connu et accepté à elle-meme.
• Il a l'estime de soi et la confiance en soi adéquates.
• Il est conscient de la importance de prendre soin de soi.
• Il sait comment sont ses relations sociales et prendre soin de ceux qui en valent la peine, mais sans autobotarisation, à la recherche de relations équilibrées et sans dépendance émotionnelle toxique.
• Il est conscient de la importance de fixer des limites dans leurs relations interpersonnelles.
• Il est capable de planifier son temps, établir des objectifs, des besoins et des priorités.
• Il sait prendre des décisions.
• Essayer de résoudre les conflits de la meilleure façon possible pour toutes les parties.
• Il communique en mettant ses compétences sociales en mouvement et en exerçant son assurance, de sorte que prend en compte les droits des autres et leurs propres.

En bref, après l’autonomisation, les gens sont plus capables de vivre en harmonie avec nous et avec les autres, de sorte que nos relations sociales gagnent en qualité et leur état psychologique s'améliore... Travailler pour continuer à évoluer en tant que personne!

Images courtoisie de Michael Rosner Hyman, Austin Schmid et Jerry Kiesewetter.

Éviter ne fera qu'empirer les choses. L'évitement des situations génératrices de malaise nous fera nous sentir pire à long terme. Nous devons donc développer d'autres stratégies. Lire plus "