Dis-moi quelles sont tes émotions et je te dirai comment tu vas

Saviez-vous que vos sens influencent vos émotions et votre humeur? Les odeurs, les sons, les couleurs et même la lumière du jour ont un impact direct sur votre comportement.

Le reveil sonne. Vous essayez d’ouvrir les yeux mais vous ne savez pas pourquoi cela vous coûte. Vous ne pouvez pas enchaîner une seule pensée, une seule idée. Enfin, vous vous levez. Tu ouvres la fenêtre et regarde dehors. Le ciel est gris Comment vous sentez-vous?

Le reveil sonne. Vous ouvrez les yeux avec espoir. Aujourd'hui sera une bonne journée, vous le sentez. Vous avez beaucoup de projets. Vous sautez. Vous ouvrez la fenêtre et regardez dehors. Il y a un soleil radieux. La lumière est spectaculaire. Comment vous sentez-vous?

Climat. Lumière Senteurs Les sons Tout influence notre humeur. Dans les émotions que vous ressentez à chaque instant. Pensez à la façon dont vous vous habillez quand vous vous sentez triste: la tendance est de porter des couleurs sombres telles que le gris, le marron, le noir. Maintenant, pensez aux temps heureux: tout est coloré, oranges, jaunes, verts, bleus.

Les odeurs et les sons évoquent aussi les émotions

Une odeur peut vous transporter à un moment de votre enfance, à ce gâteau que ta mère a fait pour ton anniversaire. Une musique peut rappeler une personne spéciale, la première danse, le premier baiser. Et une certaine chanson peut évoquer des moments heureux et d’autres moins.

Votre humeur du matin, les couleurs dans les vêtements que vous portez, les souvenirs que vous avez, comment vous vous comportez: tout est lié aux émotions que vous ressentez. Et ces émotions, contrairement à ce que vous pourriez penser, sont bonnes. Vous pouvez lui attribuer une valeur positive ou négative, en fonction de vos sentiments..

Je sais que parfois vous ne voulez pas que votre environnement sache ce que vous ressentez réellement et habillez vos émotions avec un masque pour ne pas paraître vulnérable ou triste. D'autres fois, c'est vous qui vous trompez inconsciemment sur vos vrais sentiments. Parfois, vous mettez une armure pour vous protéger et ne vous blessez pas.

"Plus nous sommes ouverts à nos propres sentiments, mieux nous pourrons lire ceux des autres".

-Daniel Goleman-

Mais vous savez quoi? Si les gens qui vous aiment ne savent pas ce que vous ressentez, ils ne pourront pas vous aider non plus.. Et si vous ne demandez pas d'aide, ils ne peuvent pas le faire non plus. Apprenez à demander. Peut-être qu'ils vous ont appris à ne rien demander. Pour cela, vous devez être autonome.

Alors, quand vous vous trouvez dans une situation où vous ne savez pas comment sortir, Vous ne savez pas ou n'osez pas demander de l'aide aux autres. Et demander n'est pas mauvais. Au contraire, cela vous rapproche des personnes que vous aimez. Vous leur dites que vous leur faites confiance. Et les gens qui vous aiment ont aussi des émotions.

Affrontez vos émotions les plus sombres pour être heureux Vous sentez-vous triste, en colère, critique ou anxieux? La bonne nouvelle est que rien ne se passe: les émotions négatives sont essentielles à la santé mentale. Selon les chercheurs, il est essentiel pour un être humain de faire face à ses émotions les plus sombres, car ce n’est qu’alors qu’il ya une marge de manœuvre pour les guérir et ainsi être heureux. Lire plus "

Comment voudriez-vous vous sentir bien tous les jours??

Parce que pour gérer les émotions, vous apprenez aussi. Par exemple, si vous vous sentez triste, vous pouvez changer d'humeur en portant des couleurs vives. Si tu te sens mélancolique, écoute une musique animée qui te fait danser.

Briser les barrières et changer votre attitude face aux situations et circonstances qui vous concernent uniquement est entre vos mains. Vous avez le pouvoir de décider comment vous voulez que votre journée soit.

Il y a une histoire de Jorge Bucay qui raconte que la tristesse et la fureur ont été retrouvées dans un étang magique se baigner ensemble. La fureur, qui était toujours pressée comme d'habitude, se baigna rapidement et sortit de l'eau. Il prit ses vêtements, mais comme il ne distinguait pas clairement la réalité, il ne réalisa pas qu'ils n'étaient pas les siens, mais ceux de la tristesse..

Alors, quand il sortit de l'eau, lentement et sans se rendre compte du temps qui passe, il réalisa que ses vêtements n'étaient pas là et qu'il n'avait d'autre choix que de mettre la seule chose qui soit là: le vêtement de fureur..

"Ils disent que depuis lors, on rencontre souvent de la colère, aveugle, cruelle, terrible et en colère. Mais si nous nous donnons le temps de bien paraître, nous réalisons que cette fureur que nous voyons n’est qu’un déguisement et que derrière le déguisement de la fureur, en réalité, la tristesse est cachée. "

-Fragment de "La tristeza et la fureur" de Jorge Bucay-

Alors, gardez cela à l'esprit. De même que, parfois, vous voulez cacher vos émotions derrière un masque, il y a d'autres personnes qui font la même chose.

Savoir gérer ses émotions n'est pas toujours facile

Lorsque vous vous disputez avec votre partenaire ou avec un ami, Rappelez-vous que vous cachez peut-être vos vrais sentiments après vos paroles. Que leurs cris ne peuvent être qu'un signal pour ne pas montrer à l'extérieur à quel point on se sent.

Apprendre à comprendre les autres est un signe de sagesse. Et vous pouvez le faire si vous vous arrêtez de penser à ce que vous ressentez parfois. Ce qu'ils signifient pour vous et comment ils affectent certaines émotions que vous ressentez lorsque vous vous souvenez d'un souvenir ou lorsque vous entendez une mélodie.

Dans votre main est de décider comment vous voulez que votre journée soit. Et rappelez-vous que pour être heureux, vous apprenez aussi.

Comment la couleur nous influence-t-elle? Rouge, bleu, vert, violet ... Savez-vous quels effets ils nous causent? Découvrez-le dans le prochain article! Lire plus "