Dites ce qui vous gêne quand cela vous gêne, pas quand il est tard

Le moment le plus approprié pour indiquer que quelque chose vous dérange, vous vainc et vous blesse, est maintenant. C’est seulement à ce moment-là que vous pourrez le dire avec vos meilleures paroles et avec assurance, avant que cela ne vous dépasse et que vous finissiez par commettre une attaque dont vous ne voulez plus au fond.

Certaines personnes pensent que se servir d'une affirmation de soi appropriée revient à être quelque chose de dur, voire d'égoïste. Maintenant bien, s'affirmer sans attaquer les autres est l'attitude la plus efficace pour défendre nos droits personnels et affectif, Savoir respecter à son tour, ça oui, que nous avons devant.

Cela me dérange que vous envahissiez mes espaces personnels, que vous me fassiez mal, que je me sente petite quand mon cœur et ma volonté sont grands. Cela me dérange et je me défends pour que vous sachiez où sont mes limites et cette clôture que vous ne devriez pas traverser si vous m'appréciez vraiment.

Un aspect à prendre en compte et que des articles tels que celui paru dans le journal "The Guardian" nous reflètent généralement est la nécessité de développer l'affirmation de soi dans les contextes scolaire et universitaire.. Un enfant, étudiant ou adulte convaincu, est une personne plus libre, plus respectueuse et plus heureuse.

Dites ce qui me dérange: une question de dignité personnelle

Quelque chose de curieux qui se passe habituellement dans notre belle langue, est que Commencer une phrase avec le pronom personnel "I" donne généralement une image, parfois, d'une certaine arrogance. Cependant, en anglais, personne n'est surpris d'entendre des phrases telles que "Je sens (je sens)", "Je crois (je crois)", "J'ai besoin (j'ai besoin) ..."

Même si nous n'utilisons pas la première personne de manière très habituelle, il est bon de garder nos droits à l'esprit chaque fois que nous interagissons avec quelqu'un. C'est une question de dignité et la dignité devrait toujours être au-dessus de la peur, de craindre de ne pas aimer ou la peur de ne pas être comme les autres s'attendent.

Agir avec assurance fait partie de la bonne estime de soi, c’est la capacité retentissante mais respectueuse de savoir se réaffirmer dans ces contextes sociaux complexes dans lesquels nous vivons aujourd’hui. Il est également clair que nous ne pouvons pas agir avec agressivité en revendiquant nos droits comme si nous étions dans la jungle.. La clé est l’équilibre, le respect, le savoir-faire ...  

J'aime ce que je suis, je n'ai pas l'intention de changer pour qui que ce soit, je ne changerai pas pour vous, ne me demandez pas d'être plus docile, plus mince, de renoncer à mes passions pour combler vos lacunes. Lire plus "

La nécessité de bien paraître avec tout le monde

Il n'y a pas de plus grande source de stress et de souffrance personnelle que le besoin d'aimer tout le monde et correspondent à ce que le reste attend de nous. Ce n'est pas une pratique saine: l'usure personnelle à laquelle nous pouvons arriver est sans aucun doute énorme.

Après ce type de réclamation se cache un besoin constant d'approbation. Cela signifie également de suivre la fausse idée que "Ce que les autres pensent de moi est plus important que l'opinion que j'ai de moi-même".

La première règle d’estime de soi nous dit qu’avant d’être acceptés par les autres, nous devons nous accepter nous-mêmes.. Cela implique d’être courageux pour défaire plusieurs nœuds:

• Le nœud qui vous lie aux personnes qui n'acceptent pas votre façon de ressentir et de voir les choses.
• Le courage de couper avec le fil qui vous ancre au besoin d'approbation et de complaisance. Oser penser par soi-même et accepter que le reste n'ait pas à partager votre vision du monde, votre manière de comprendre le bonheur.
• Oser aussi casser le noeud de la passivité et craindre ce qu'ils vont dire. 

Comment exprimer nos sentiments de manière affirmée

Ce qui nous dérange et nous sommes silencieux, croute. Si nous avalons un ennui après l'autre à la fin, nous tomberons malades à cause de notre propre poison. Ainsi, si nous choisissons de réagir au dernier moment, alimentés par la colère et la frustration, les autres nous regarderont avec perplexité à la découverte de tout ce que nous avions permis en silence..

L’affirmation de soi est la boussole de l’estime de soi, c’est la voix qui nous donne la dignité et qui défend nos droits, il est donc essentiel de développer des stratégies appropriées pour pouvoir les intégrer dans notre comportement:

Voici quelques lignes directrices de base:

• Introduisez les verbes dans votre langue habituelle "Je veux", "je l'aime", "je me sens". Prendre conscience de l'émotion ou du sentiment qu'elle produit en vous chaque fois que vous les utilisez.

• Si vous rencontrez une situation déroutante, ne la négligez pas.. Si quelque chose vous dérange, des soucis ou des soucis, essayez de le clarifier "dans l'instant".

• Reconnaître le positif des autres: cela renforce les comportements qui vous enrichissent et que vous considérez comme positifs ou, comme dirait Kant, qui représentent un "travail universel".

• Lorsque vous rencontrez une situation qui vous met en colère ou en colère, prenez une respiration, respirez et traduisez en mots chaque sensation en utilisant des phrases telles que "Je suis fâché parce que ...", "Je me sens offensé parce que ..."

• Ne faites pas beaucoup de reproches, encore moins d’ironie ou de mépris. Parlez de vos droits et de vos besoins, écoutez les autres et n'ayez pas peur de vous défendre. Respectez-vous, ainsi que les autres. Sois intelligent, sois digne.

L’affirmation de soi est l’arme de l’intelligence et de la sauvegarde personnelle, utilisée judicieusement, c’est la meilleure énergie qui nourrira notre estime de soi..

J'ai cessé de donner des explications à ceux qui comprennent ce qu'ils veulent.Pratique de la liberté personnelle et de l'art de s'affirmer: arrêtez de donner des explications sur tous les aspects de votre vie: celui qui vous aime n'a pas besoin d'eux. Lire plus "