Comment vivre avec une personne alexithymique

Vivre avec une personne alexithymique n'est pas facile. Après tout, peu s’habituent à vivre sans "je t'aime" ou un "comment ça va?". Parce que l'alexithymique, au-delà de ce que nous pouvons penser, a des sentiments, il les ressent, mais il ne sait pas exprimer en mots ce monde intérieur d'affections, d'émotions, d'univers déroutants qui bloquent et angoissent.

Nick Frye-Cox, Ph.D., Université du Missouri, révèle dans une étude qu’il faut réfléchir. Une partie des ruptures émotionnelles qui se produisent serait médiée par alexithymie. Ce sont des situations où un membre du couple ne se sent pas validé par l'autre. Loin d’apprécier un véritable amour, ne ressentez que froideur et même négligence.

La communication émotionnelle interpersonnelle soutient tout lien sain. Les gens ont besoin de quelque chose de plus que quelqu'un de notre côté. Nous voulons des personnes émotionnellement actives, des personnalités réceptives et expressives qui comprennent la réciprocité, qui offrent ces renforts capables de nourrir la relation, de nourrir l'affection, l'illusion et l'engagement quotidien..

Cependant, l'alexithymique ne parvient pas toujours à mener à bien ces pratiques. Et pas parce que tu n'en veux pas. Mais parce qu'il manque de mécanismes pour répondre à ce que l'on ressent. C'est comme essayer de parler à travers une langue inconnue, vivre dans une dimension floue où tout ce qui est émotionnel court dans ce bosquet imprécis qui ne se voit pas, qui ne se comprend pas..

Il faut que, pour notre part, nous comprenions un peu plus ce profil de personnalité. Vivre avec eux peut parfois être douloureux, mais il est toujours possible de mettre en œuvre certaines stratégies.

"Les personnes ayant une alexithymie se sentent seules. Ils manquent de stratégies pour communiquer leurs sentiments, ce qui les amène à détruire une grande partie des relations qu’ils initient ".

-Nick Frye-Cox-

Comment est une personne alexithymic?

Tout d'abord, nous devons avoir un aspect simple: la personne alexithymique n'est pas un psychopathe. En outre, tous les profils alexithymiques ne présentent pas un désordre psychologique. En réalité, c'est un trait de personnalité identifié par John Nemiah, psychanalyste de Boston en 1976.

Pour identifier une personne alexithymique, le Échelle d'Alexithymie de Toronto (TAS-20). Les dimensions qu'il mesure sont les suivantes:

• Difficulté à identifier et à décrire les sentiments.
• Problèmes d'interprétation et de distinction de vos propres émotions.
• Tendance à la conformité sociale.
• Ils supposent que personne ne peut les comprendre, ce qui les génère parfois de la frustration.
• Ils évitent de parler des aspects intimes, de ce qu'ils ressentent, de ce qu'ils pensent, de ce qui leur est arrivé. Ils préfèrent les conversations aseptiques, liées aux activités, aux loisirs, aux aspects objectifs.

Des études comme celle réalisée à l’Université du Pays Basque, estiment que ce profil peut être associé à 15% de la population.

Comment vivre avec une personne alexithymique?

Souvent, Certaines personnes tombent dans l'erreur de penser que la personne alexithymique ne tombe pas amoureuse: ce n'est pas vrai. Ce profil de personnalité ressent également les besoins d’appartenance, de création d’une famille, d’aimer et d’être aimé. Maintenant, comme le neurologue Pablo Irimia souligne, "Les alexithymiques ressentent mais sont incapables d'exprimer en mots ces états en fonction du contexte". 

Voyons donc quelles stratégies nous devrions suivre pour vivre avec une personne alexithymique.

Ce qui n'est pas dit avec des mots est exprimé par d'autres canaux

Amour, affection, la complicité et l'admiration peuvent être exprimées de nombreuses façons et pas seulement avec des mots. Pour vivre avec une personne alexithymique, nous devons comprendre qu'il lui sera très difficile de verbaliser ses sentiments. cependant, nous pouvons les percevoir dans les regards et dans leur langage non verbal.

C'est plus, un canal que de nombreux alexithymiques servent est celui de l'écriture. Le couple doit trouver un moyen de traduire ces sentiments.

Communication physique

Collin Hesse, professeur de communication à l'Université du Missouri, a effectué plusieurs thérapies pour percevoir un aspect intéressant. Le La personne alexithymique répond bien au contact physique, aux caresses, aux câlins, aux baisers ... L'adoption quotidienne de ce type de langage peut rendre les choses beaucoup plus faciles.

Lorsque les mots manquent, il est positif de recourir à ce type de gestes très émotionnels. L'empathie, le lien et surtout l'angoisse sont soulagés. Il est clair que le couple alexithymique en souffre, mais la personne ayant ce trait de personnalité le fait aussi en ne sachant pas comment communiquer.

Trois types de thérapie pour améliorer la coexistence

Quelque chose que nous devons comprendre à propos de l'alexithymie est qu'il ne guérit pas. Nous avons affaire à un type de personnalité et non à un trouble clinique. Par conséquent, pour vivre avec une personne alexithymique, il est nécessaire que nous vous recommandions différents types de thérapie pour améliorer la relation, pour vous offrir des mécanismes permettant d'optimiser le traitement, la communication.

Les trois approches les plus intéressantes sont les suivantes:

• Stimulation de l'intelligence émotionnelle.
• Techniques pour réduire l'anxiété et l'agressivité.
• Exercices de relaxation.

Protéger l'intégrité émotionnelle: quand la coexistence n'est pas possible

La coexistence avec un alexithymic porte. Il le fait pour une raison évidente: beaucoup de gens en ont assez de se donner beaucoup sans rien recevoir en retour, sans amélioration..

Il est important de protéger notre santé psychologique. Comme nous l'avons souligné, vivre avec un alexithymique implique souvent de grandes souffrances (pour les deux); par conséquent, parfois, il n'y a pas d'autre choix que de réfléchir à la relation elle-même et de prendre une décision.

Cependant, ne la laissons pas sans d'abord nous battre pour elle. De nombreux couples ont réussi à trouver des mécanismes leur permettant de créer leur propre langue à travers laquelle ils se sentent validés., où les écarts ne sont pas excessifs et où la coexistence est possible.

Le couple en tant que relation grandissante Pouvez-vous avoir une relation croissante avec votre partenaire? Dans cet article, vous verrez comment est une relation de croissance et vous pourrez l’obtenir. Lire plus "