Comment surmonter le syndrome post-vacances

Qui n'a pas souffert à un moment ou à un autre du syndrome post-vacances. En période de vacances, de nombreuses personnes profitent de ces journées pour se détendre, aller à la plage, s'évader de la montagne loin de la foule ou faire le voyage de ses rêves de l'autre côté de la Terre.

Cependant, lorsque nous reprenons la routine, la voilà qui nous attend. Ce n'est pas quelque chose d'étrange, au contraire, le syndrome post-vacances affecte plus de 60% des Espagnols qui rentrent chez eux après l'été.

"Aucun homme n'a autant besoin de vacances que la personne qui vient de le prendre."

-Elbert Hubbard-

Faites-vous partie de ce pourcentage? Voulez-vous que le retour au travail soit aussi traumatisant que possible? Si vous voulez lui faire face, faites très attention aux conseils suivants que nous vous montrons ci-dessous. Vous reviendrez sûrement avec beaucoup plus d’énergie positive.

S'habituer aux horaires

En vacances on a toujours tendance à se lever quand ça nous plaît, et quand nous revenons si soudainement au travail, cela nous coûte un monde de nous lever tôt.

Pour lui, Il est important qu’une semaine avant de reprendre la routine, on s’habitue à son corps pour se lever un peu avant de la normale. Un jour, sors du lit une heure plus tôt que d’habitude, le lendemain deux heures ... et ainsi de suite. De cette façon, il sera beaucoup plus facile de se lever si nécessaire.

Fuir la routine quotidienne

Lorsque nous reprenons nos tâches professionnelles respectives, nous avons toujours tendance à tomber dans la routine. Vous prenez toujours le même chemin, vous parlez aux mêmes personnes, vous mangez au même endroit ... Peu après votre retour, il semble qu'il n'y ait jamais eu de vacances.

Cela provoque un certain sentiment de tristesse cela nous fait manquer ces jours que nous avons passés loin de tout. Pour éviter cela, vous ne feriez pas de mal à faire des choses inhabituelles comme des sports exotiques, découvrir de nouveaux loisirs ou vous donner une petite escapade pendant le week-end..

Face au syndrome post-vacances, penser positif

Comme c'est normal, juste avant de retourner au travail, nous n'arrêtons pas de penser à "tout ce qui nous arrive". Réunions, discussions avec le patron, horaires stricts ... Tout cela crée un stress supplémentaire.

Compte tenu de cela, La première chose à faire est de se calmer et de se calmer. Il est également important que vous vous organisiez avec tout ce que vous avez à faire avant de retourner au travail. De cette façon, vous éviterez que la seule chose à faire soit de vous déconcentrer.

Ne cessez pas de faire ce que vous avez fait pendant les vacances

Il y a des choses qu'on fait d'habitude quand on est en vacances, Par exemple, allez à la piscine, promenez-vous le long de la plage, faites du shopping et prenez une glace avec un ami. Pourquoi ne faites-vous pas cela également lorsque vous revenez à la routine?

Si vous continuez à vous donner ces petits caprices, le retour à vos obligations ne sera pas si traumatisant et stressant. Et est-ce Grâce à ces petits plaisirs, vous obtiendrez un peu de bonheur. De plus, vous pourrez également vous détendre et déconnecter un peu de tout ce qui vous entoure.

"Celui qui n'a pas les deux tiers de la journée pour lui-même est un esclave, quel qu'il soit, homme politique, commerçant, officiel ou érudit."

-Friedrich Nietzsche-

Le repos

Cela ne sert à rien si vous commencez à travailler déjà stressé. Respectez les horaires de sommeil et essayez de vous détendre. La fatigue ne fera qu'aggraver ce syndrome post-vacances. Oubliez l'alcool et la caféine, aucun d'eux ne vous aidera à faire face aux premiers jours de retour à la normale, bien au contraire..

Comme vous aurez vérifié, Il est important de s'habituer à certaines habitudes quelques jours avant de retourner au travail.. Certes, si vous les mettez en pratique, vous retournerez à la routine quotidienne avec des piles bien chargées et voulant manger le monde..

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