Comment nous faire avec une volonté de fer?

Idéalement, nous ne devrions jamais l'utiliser et nager dans des rivières toujours au profit du courant. En aucun cas, ce n’est une bonne idée de respecter l’engagement que certaines personnes semblent chérir, à savoir remplir leur programme avec des activités et des engagements qui testent leur volonté. Peut-être que relever des défis difficiles pour la volonté va générer une grande satisfaction, mais aussi une grande usure.

Alors peut-être la première façon de nous faire avec une volonté de fer est de ne pas en abuser. Ne pesez pas toute la journée ou tous les jours, mais essayez de faire en sorte que la plupart de nos activités aillent en faveur de la gravité. C'est aussi l'intelligence.

Volonté et habitude

En outre, la volonté devient moins nécessaire quand on crée une inertie. Par inertie, on entend en physique le mouvement d’un objet lorsque la résultante des forces qu’il exerce est nulle. Imaginez une bille qui roule sur une surface sans frottement: sur cette surface, elle ne s'arrêterait jamais ou il serait plus difficile de l'arrêter.

Aussi, cette inertie chez les gens a à voir avec l'habitude. Par exemple, celui que nous avons tous, celui de se lever. Si nous adoptons une heure constante pour quitter notre refuge entre les draps, la volonté que nous devrons faire pour nous lever sera finalement moindre. D'une certaine manière, il s'agit d'apprivoiser ou d'adapter notre comportement, avec une discipline, afin que le résultat final dépende de moins en moins de la volonté et davantage d'une inertie qui perpétue un mouvement en notre faveur..

La motivation, l'âme de la volonté

D'un autre côté, s'il y a une aide qui remercie la volonté est celle de la motivation. Ceci, par exemple, ils comprennent très mal dans les bibliothèques. La chose la plus courante est que si vous retardez le prêt, vous devez garder certains jours de sanction. C'est-à-dire que si vous avez du retard, le jour où vous irez rendre les livres, vous ne pourrez pas rendre d'autres livres. Cette sanction, une fois le prêt arrivé à expiration, empêche l'utilisateur de se rendre à la bibliothèque dans les meilleurs délais, car elle élimine sa motivation principale, celle de prendre des livres immédiatement..

Oui, tout de suite, parce que le coût de ne pas pouvoir les sortir au bout de deux, trois ou quatre jours est perçu par l’utilisateur comme étant bien inférieur au coût d’aller à la bibliothèque et de ne pas pouvoir extraire d’autres livres immédiatement. Donc, il y a des utilisateurs qui, le jour du retour, déplacent la tâche de faire ledit retour au moment où la bibliothèque les attrape en route pour un autre endroit, au lieu d'aller spécifiquement.

La relation entre la motivation peut également être comprise dans un autre sens. Par exemple, Lorsque nous nous fixons un objectif à moyen ou à long terme, respecter les objectifs intermédiaires allégera le fardeau de la volonté et exigerons les tâches que nous aimons le moins.. Imaginez que vous avez proposé de perdre votre poids de 10 kg, et pour cela, vous avez décidé de prendre soin de votre régime alimentaire et d'augmenter la quantité d'exercice physique quotidien. Eh bien, si vous comprenez que les mesures que vous avez prises pour atteindre cet objectif fonctionnent, il est probable que les efforts que vous devez déployer pour les conserver soient moins efficaces..

C’est ainsi que l’obtention de petits objectifs est une grande aide pour notre volonté..

Volonté, efficacité personnelle et définition des objectifs

La force de notre volonté dépendra également de la définition de nos objectifs.. Des objectifs précis, divisibles, évaluables et bien définis, sur lesquels nous avons presque tous le contrôle et qui sont stables, aideront notre volonté. En ce sens, l’incertitude sera l’un des facteurs qui peuvent le plus imposer notre volonté, car elle élimine une partie de la surface sur laquelle elle repose..

La volonté est également sensible à l'auto-efficacité. L'auto-efficacité a à voir avec le sentiment ou l'intuition que nous allons être efficaces dans l'accomplissement d'une tâche. Par exemple, j'ai un ami qui est un athlète et il m'a dit récemment qu'il avait eu une période pendant laquelle il ne faisait que des blessures à la chaîne et qu'au cours des deux derniers mois, il avait dû annuler plusieurs séances d'entraînement en raison de ces circonstances..

Il m'a dit qu'avant de faire les exercices les plus forts, cela lui coûtait, mais maintenant, mentalement, ils coûtent beaucoup plus cher.. Pensez que vous ne pourrez pas les finir et en avez finalement déjà annulé certaines avant de les commencer.

Dans le cas de mon ami, c'est le manque perçu d'efficacité personnelle qui a élevé la barre de votre volonté. L'anticipation de devoir se lever tôt, se déplacer sur le lieu de la formation, s'échauffer, commencer, devoir suspendre la formation et rentrer à la maison avec ce sentiment est ce qui a accru la demande de testament.

Volonté et soutien social

Enfin, soulignez que la volonté peut également obtenir une aide très précieuse en matière de soutien social. Par exemple, le fait de partager avec d'autres que nous sommes en train de cesser de fumer peut amener d'autres personnes à nous aider en cas de faiblesse. À notre volonté dans ce cas, nous devrons ajouter une motivation que nous avons tous et est de maintenir une cohérence entre ce que nous disons et faisons..

Dans ce sens, Le soutien social est une arme à double tranchant. S'il n'est pas intelligent et qu'il ne se souvient pas constamment de nos échecs ou de nos anticipations de signaux qui nous angoissent, il peut forcer encore plus notre volonté. Pour cela, lorsque nous partageons l’objectif avec d’autres, nous pouvons également leur dire comment nous voudrions qu’ils nous soutiennent..

Comme nous l'avons vu tout au long de cet article, une volonté plus ou moins forte est importante, mais plusieurs fois il y a encore plus de facteurs qui soulagent votre travail. C’est parce que tout exercice de volonté est un grand gaspillage, une inversion de notre force intérieure, avec laquelle nous devrions être intelligents dans son utilisation, car il est limité..

Ce que j’ai appris en lisant Murakami Murakami, c’est des écrivains qui, avec des phrases simples, sont capables de recréer un univers fantastique, le nôtre, celui de gens comme vous et moi ... En savoir plus "