Comment fonctionne l'esprit d'un coureur de fond?

Quand j'étais petite et que ma pratique sportive n'allait pas au-delà du basketball extrascolaire, j'ai entendu à la télévision une idée qui était en moi, je pense pour toujours: “L'esprit doit être abstrait pour continuer à avancer”.

Cela semble très abstrait, mais ce n’est pas le cas, si l’on tient compte du fait que ceux qui ont parlé aux microphones étaient Abel Antón et David Meca.. Je vais essayer de résumer comment la tête devrait agir dans le cas d'athlètes de longues distances pour améliorer leurs performances et éviter les problèmes causés par un manque de mentalisation..

Le tout en deux parties: l'esprit avant la course et pendant la même chose. L'esprit avant la course Les sports auxquels nous essayons de faire référence nécessitent essentiellement des efforts individuels et à long terme. Personne ne peut prétendre préparer un marathon en 15 jours. Ni compter sur un partenaire ou un ami pour aller courir.

Ces deux facteurs doivent être compensés par une motivation indestructible. Être clair sur l'objectif et connaître les étapes à suivre pour l'atteindre vous aideront. Deuxièmement, cette période devrait servir à compléter une bonne connaissance de nous-mêmes et de notre corps..

Ceci peut être extrapolé à presque toutes les facettes de la vie. Facteur clé pour connaître nos limites et nos points faibles, ainsi que les domaines dans lesquels nous nous démarquons. Et enfin, il faudra supposer que la route ne sera pas simple. Comme je l’ai dit, un triathlon ou une course cycliste de 200 km est préparé dans plusieurs mois..

Nous devons assimiler que nous allons courir sous la pluie, nager avec le froid ou pédaler avec le vent. J'ai pu vérifier que l'esprit jouit dans une certaine mesure de cette souffrance. La mentalité pendant l'effort Le jour est venu et nous sommes prêts à tester notre physique, mais surtout notre esprit.

Respectez l'ordre dicté par les grands, sortez du lit et votre tête devrait être axée sur deux aspects: contrôler les nerfs et observer le défi avec une mentalité positive. Chaque personne est totalement différente face à cet état. Comme nous l'avons déjà dit: la connaissance de soi est la clé.

Celui-ci “ballast” de désir et d’impatience seront remplacés à la ligne de départ par un examen de la stratégie conçue et une concentration sur celle-ci. Et enfin nous arrivons aux sensations pas si agréables. Le test touche à sa fin. Normalement, ces 10 kilomètres ne signifient rien pour vous, mais aujourd’hui ils ressemblent à un monde.

Dans mon cas, l'abstraction est la clé qui ouvre cette porte. Notre esprit est capable de bloquer le reste du corps dans des conditions extrêmes comme celles que nous vivons. Cela doit être évité par distraction. Jusque-là, les cris d'encouragement et les harangues des camarades servis. Maintenant, nous devons oublier tout cela. Vous distrayez l'attention, relisez tout ce que vous avez fait la veille, les paroles de la chanson qui se joue sur votre casque ou la recette de votre dessert préféré.

Peu importe, pendant ces trois ou quatre minutes, vos jambes ont parcouru des kilomètres sans vous en rendre compte. Finalement, l'esprit est extrêmement complexe, mais il peut être dupé. David Meca lui-même l'a entendu dire qu'il est difficile d'établir un point limite pour l'effort de notre corps. Parce que notre pouvoir sur les pensées peut le varier.