Comment éliminer la rancune

La rancune est une émotion négative qui apparaît lorsque nous sentons que quelqu'un s'est mal comporté avec nous et nous a fait mal. Mais le ressentiment ne résout aucun problème, bien au contraire, il peut causer malheur et souffrance.

Le sentiment méchant apparaît comme une protection pour éviter les souffrances, pour échapper à la douleur. En transformant la tristesse en rancoeur, nous nous sentons plus forts, souvent tout cela est fait inconsciemment.

"Le ressentiment, c'est comme prendre du poison et s'attendre à ce qu'il tue vos ennemis."

-Nelson Mandela-

Pour éliminer le ressentiment, il n'est pas nécessaire de pardonner. Il y a des situations graves où le pardon ne serait pas souhaitable, mais nous devrions également essayer de dissiper le ressentiment de rester en paix, de manière à ce que tout soit résolu de manière saine..

Beaucoup de fois une forte rancune peut amener la personne à vouloir se venger, mais la vérité est que cela aggrave encore le malaise interne. Quand quelqu'un sent la rancœur signifie qu'il y avait des sentiments en jeu.

La vengeance peut alors donner un bien-être momentané, mais il finira par produire encore plus de douleur, car il y aura un choc de contradictions. Et le fait est que le ressentiment engendre souvent un désir de vengeance, mais les sentiments qu’il existe également à l’égard de la personne finiraient par produire de la culpabilité et du regret..

Que gagne-t-on en ressentant du ressentiment?

Il n'y a rien de positif à ressentir du ressentiment. Tandis que l'autre personne qui vous a blessé est probablement heureuse et ne se sent pas coupable de la douleur qu'elle a provoquée, la personne blessée se fera du mal. Par conséquent, il n’est pas rationnel de porter la rancune sur vos épaules, car après tout, nous ne nous causons que de la peine..

Phrases positives pour mettre fin à la rancoeur

La manière de penser est décisive pour revenir à la paix intérieure. Si nous n'arrêtons pas de penser à ce qui s'est passé, si nous continuons à poser des questions sans réponse, si nous enquêtons sans nous arrêter dans le pourquoi, dans l'injuste, dans les erreurs que nous avons commises, nous ne finirons jamais de ressentir du ressentiment.

Il est conseillé de penser d'une manière qui laisse "lâcher prise" du passé, coupons cette corde qui nous a tenus attachés au passé et allons de l'avant avec l'âme en paix. Ensuite, nous posons quelques phrases qui peuvent nous aider à tout laisser sans rancune.

• "C'est la vie, tout s'est passé comme ça et rien ne peut être fait. J'ai appris tout ce qui s'est passé et maintenant ce qui est important, c'est ce que je vis dans le présent et ce que je vais planter pour l'avenir ".
• "Je me libère de la culpabilité et du ressentiment. Tu ne peux plus rien faire et je choisis de me concentrer sur le présent parce que revenir en arrière me nuit. ".
• "J'aime et accepte tout ce qui s'est passé. Je reste avec la leçon de vie apprise et je décide de continuer avec l'âme en paix ".

4 astuces pour éliminer la rancoeur

1. relief

Prendre une journée pour tout sortir, Vous pouvez parler à quelqu'un de grande confiance ou l'écrire. Dites ou écrivez tout ce que vous pensez, pensez, ce que vous ressentez au plus profond de votre être.

2. Ne pas revenir en arrière

Une fois que nous avons eu notre journée de soulagement, nous devons essayer de ne pas y retourner parce que se délecter de la douleur serrée. Le but de tout supprimer était d'exprimer et de dissiper tous les sentiments, mais une fois cela fait, il est important de tout oublier et de tout oublier..

3. Acceptation et apprentissage

Accepter ce qui s'est passé signifie que nous abandonnons le ressentiment, la haine ou tout sentiment que nous avons.. C'est accepter que les choses ne peuvent pas être changées et laisser de côté les négativités, se concentrer simplement sur l'apprentissage qui nous a donné cette situation.

4. Continuer à vivre dans la paix intérieure

Nous pouvons installer de nouvelles habitudes qui nous offrent la paix intérieure, comment faire la relaxation, prendre notre temps de calme pour faire ce que nous aimons, faire de l'exercice, etc. Et surtout, continuez d’avancer, avec nos projets, nos loisirs, nos désirs, en nous maintenant toujours actifs.

Rappelez-vous que ce que nous ressentons à l'intérieur ne dépend pas de l'extérieur. C'est à soi de gérer les émotions. Ne laissez jamais ce qui nous arrive nuire à notre bien-être intérieur. Cela dépend de nous, prenons conscience de ce sur quoi nous nous concentrons au quotidien.

Dans le jeu de la haine, personne ne gagne. Dans le jeu de la haine, tout le monde perd, car la haine ne génère que la haine. Répondre d'une autre manière peut nous aider. N'entrons pas dans ce jeu. Lire plus "