Comment transformer votre sensibilité en votre plus grande force

Selon la chercheuse Elaine Aron, environ 15 à 20% de la population sont des personnes extrêmement sensibles en raison de la nature de leur système nerveux.. Ces personnes, qui ont généralement un penchant pour la stimulation excessive, la réactivité émotionnelle et l'empathie pour leur sensibilité, ne sont pas toujours bien reçues par la société.

Le déni de sensibilité est un problème de notre temps, car la sensibilité est souvent associée à une faiblesse. C'est pourquoi la plupart des gens suppriment leur sensibilité, sans se rendre compte que développer et améliorer de la bonne manière est une vertu d'une valeur incalculable..

Mais nier sa sensibilité et réprimer ses sentiments, surtout négatifs, ne les fait que persister et devenir des problèmes non résolus. Cependant, Etre conscient de sa propre sensibilité et l'exprimer nous permet de libérer une énergie émotionnelle qui peut être canalisée de manière créative et constructive. 

"Ne vous excusez jamais d'être sensible ou émotif. C'est un signe que vous avez un grand coeur et que vous n'avez pas peur de laisser les autres vous voir. Montrer vos émotions est un signe de beauté "

-Brigitte Nicole-

La sensibilité est quelque chose de naturel

La sensibilité est la capacité de collecter des informations sensorielles avec le système nerveux.. Il est neutre et n'est donc ni bon ni mauvais. C'est comme un microphone sensible qui capte les sons les plus subtils.

Le système nerveux sensible peut capter les émotions, le temps qu'il fait, les lumières, les sons, les odeurs et bien plus encore, puis traiter les pensées, les sentiments, les émotions et les actions générés par leurs propres moyens..

Accepter les émotions

Pour convertir la sensibilité en force, il faut s’accepter soi-même et savoir mettre nos émotions au repos afin que vous agissiez en notre faveur et non pas comme un cheval en fuite.Ces rênes ne sont pas pour les réprimer ou les nier, mais pour libérer les émotions dans le temps et de la bonne manière.

La répression ou l'évitement des émotions aboutit souvent à ce qu'on appelle des méta-émotions, c'est-à-dire des émotions à propos d'émotions, telles que la colère d'être triste ou de se sentir coupable parce que vous êtes excité.

Pour que la sensibilité devienne une force, il est nécessaire de ressentir l’émotion telle quelle et de l’accepter comme telle..

Beaucoup de gens chérissent toute une série de comportements d'évitement conscients ou inconscients qui les empêchent de ressentir des émotions négatives et positives.s. Leur sensibilité peut donner l'impression que les expériences sont trop pénibles, alors ils les détruisent intentionnellement..

Cela peut être quelque chose d'aussi simple que d'allumer la télévision après le travail pour éviter de réfléchir aux problèmes de la journée, ou de boire ou de consommer certaines substances pour engourdir la stimulation d'environnements sociaux complexes. Ce sont des moyens d'ignorer ou d'intellectualiser les émotions, une excuse pour ne pas avoir à les gérer. Mais ils ne sont pas les seuls.

Pour contrer cette tendance, vous devez reconnaître une émotion quand elle est là, l'accepter comme telle., le sentir sans faire de jugements et accepter les réactions physiques qui nous provoquent afin de le laisser partir.

Sensibilité, passion et créativité

Être sensible, c'est souvent être passionné et créatif. Les personnes sensibles sont souvent des artistes, et inversement, car ils sont plus conscients de leurs émotions et sont mieux à même de les communiquer aux autres par le biais de leur travail..

Malheureusement, l'éducation tend à valoriser davantage les compétences scientifiques et celles liées au commerce dès le plus jeune âge, ce qui éloigne les enfants de l'expression artistique, la laissant simplement comme un complément à celle qui est abandonnée lorsque d'autres problèmes "plus importants" exigent plus de temps.

Cependant, tout le monde dans notre cour intérieure nous sentons la passion pour quelque chose, malgré ce que pensent les autres. C'est là que vous devez vider toute sensation forte, qui servira de boussole pour vous dire ce que vous voulez faire de votre temps..

Reposez-vous et réfléchissez

Les personnes sensibles ont souvent tendance à faire preuve de beaucoup de réflexion, surtout si elles passent trop de temps dans des environnements intenses qui pourraient les accabler.. Une bonne idée pour les personnes sensibles est de trouver le temps de réfléchir, et même les mettre par écrit sous la forme d'un journal, obtenant ainsi plus de temps pour que le niveau de saturation par la stimulation externe descende.

En prenant un moment précis pour nous arrêter et réfléchir, nous pouvons devenir plus conscients de notre situation et des nuances subtiles qui ont une incidence constante sur notre quotidien, comme la goutte d'eau sur le rocher..

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