Chaque jour, il y a quelque chose à oublier, à apprendre et à remercier

L'oubli est parfois l'art subtil qui nous permet d'apprendre et de valoriser des choses qui comptent vraiment, là où la gratitude, l'intensité de chaque acte vivaient, chaque émotion ressentait. Parce que la beauté de notre existence est précisément dans les actes les plus simples et les plus purs.

Savoir remercier, savoir apprendre et nous permettre d’oublier certaines choses n’est pas seulement la base de nombreuses philosophies et religions.. C'est la clé du bien-être mental. Des techniques telles que la "liberté émotionnelle", par exemple, insistent sur la nécessité de se sentir libre, de ne pas s'accrocher à des émotions négatives pour pouvoir apprécier ce que nous sommes et continuer à apprendre, à vivre ...

L'ignorant est celui qui ne voit pas au-delà de ses obsessions, qui ne peut pas pardonner pour se libérer de la souffrance et qui refuse d'apprendre des choses simples pour enrichir son âme..

Nous sommes constamment soumis à ce bruit mental qui nous empêche de donner la priorité à ce qui est important. Anxiété, stress ou habitude de remettre le bonheur à plus tard "Quand j'ai, quand je suis, quand j'arrive" ils nous empêchent de voir ces dimensions qui devraient être la partition de notre mélodie quotidienne.

Nous vous invitons à réfléchir à la gratitude, à l'oubli et à la capacité d'apprendre.

Le pardon est bon pour le cerveau

Le pardon est un acte de courage que nous ne pouvons pas toujours accomplir.. Nous interprétons généralement le pardon comme un acte de claudication, alors qu’en réalité, c’est une forme de libération émotionnelle. où nous cessons d'être captifs de ce qui nous a fait mal. C'est un moyen de briser le lien de la douleur, de fermer les étapes.

• Robert Alder est un pionnier de la soi-disant "psychoneuroimmunologie" et explique qu'il existe une relation très intime entre les émotions et la santé, dans la mesure où l'acte de stocker le ressentiment, la colère ou la frustration, affecte directement notre système immunitaire: nous sommes plus vulnérables aux maladies.

• Les émotions négatives affectent en particulier notre système nerveux autonome, qui régit les fonctions non volontaires du corps..

• Le ressentiment, comme le stress, soulève l'adrénaline, la noradrénaline et le cortisol sanguin bloquant la fonction des cellules qui défendent le corps.

Pardonner est le plus grand acte que nous puissions faire pour notre santé et notre équilibre émotionnel., coupe avec amertume pour ouvrir les portes à de nouvelles opportunités.

Entre discuter et être heureux, je préfère être heureux: il ne s'agit pas de ne jamais discuter, mais de savoir comment choisir les raisons pour lesquelles cela vaut la peine d'être fait et les raisons pour lesquelles ce n'est pas le cas. Lire plus "

La capacité d'apprendre à mieux s'adapter

Apprendre, ce n’est pas accumuler des données, des dates ou mémoriser. Apprendre, c'est avancer en tant que personne qui nous réinvente chaque jour pour mieux s'adapter à l'environnement. Ceux qui sont figés dans leurs pensées ne pourront jamais voir au-delà de la monture de leurs propres lunettes.

• Apprendre, c'est découvrir chaque jour quelque chose de nouveau à améliorer en tant que personne, à reconnaître les erreurs et à les surmonter, à admettre les approches d'autres personnes qui peuvent être aussi valables que la nôtre..

• Nous ne pouvons pas non plus oublier la nécessité de stocker une "réserve cognitive". Selon deux études réalisées à l'Université de La Rioja, plus l'activité cérébrale développée au cours de notre vie est grande, mieux nous affrontons le grand âge et toute démence possible. 

Il est nécessaire de comprendre que notre propre existence est un apprentissage continu que nous devons assumer avec illusion et ouverture mentale et émotionnelle..

Apprenez quelque chose de nouveau chaque jour, ce n’est qu’ainsi que vous pourrez mûrir, vous épanouir et vous améliorer afin de vous rapprocher de la personne idéale qui attend votre émotion.

La vertu d'être reconnaissant

En 2003, Emmons et McCullough ont mené une étude intéressante dans laquelle il était demandé à un groupe de personnes d'écrire dans un cahier pendant quelques mois ce pour quoi elles devraient être reconnaissantes tout au long de la journée. Un autre groupe a été invité à refléter toutes les choses négatives qu'ils ont vécues au cours de leurs journées.

• Les résultats étaient très significatifs: Les gens qui sont capables d’apprécier et d’apprécier tout ce qui les entoure ont une vie plus remplie et plus satisfaisante.

• Il ne s'agit pas seulement de pouvoir remercier les actes que d'autres font pour nous.. L'art d'être reconnaissant est aussi la vertu de voir en nous des aspects positifs.

• La gratitude a aussi des avantages pour notre cerveau: elle réduit les sensations de stress et d’anxiété, nous bénéficions d’une meilleure qualité de sommeil et diminue même le risque de dépression..

Apprécier, c'est valoriser ce que nous avons et ce que nous sommes, est de commencer un cercle vertueux où nous laissons de côté les émotions négatives et nous permettons d’être plus réceptifs avec la simplicité de notre environnement et nos relations personnelles.

Nous pensons presque toujours à ce qui nous manque, à ce que nous avons, à ce que nous avons perdu, alors qu'en réalité, nous devrions être reconnaissants pour ce que nous avons et aller de l'avant sans rancune, nous permettant d'apprendre chaque jour avec enthousiasme avec ceux qui nous entourent..

Namaste, la valeur de la gratitude et de la reconnaissance Namaste est plus qu'un mot de sanscrit, il contient les valeurs que nous devrions tous pratiquer: l'humilité, la gratitude et la reconnaissance. Lire plus "