Chaque jour, fais quelque chose qui te fait peur

La peur fait partie de ces forces qui nous poussent à entreprendre de grands travaux de la défense ou de nous asservir. Construire des mécanismes pour prendre soin de nous et faire face au danger ou pour nous isoler et mettre un mur devant le monde. Par conséquent, vous devez regarder le visage pour qu'il ne devienne pas incontrôlable. D'où cette proposition: faites quelque chose qui vous fait peur tous les jours.

Il est très probable que les personnes qui vous aiment ne vous invitent pas à le faire pour vous protéger. En fait, ils essaieront souvent de vous convaincre afin de ne pas vous exposer, ne pas risquer et ne pas expérimenter l'inconfort de faire face à la peur.

"L'homme qui a peur sans danger, invente le danger pour justifier sa peur".

-Alain-

Ils le font de bonne foi. La peur n'est pas exactement une sensation sympa, bien qu’aujourd’hui beaucoup de gens deviennent accros au risque. Dans des conditions normales, nous éprouvons ce problème comme une préoccupation que nous cherchons à éliminer le plus rapidement possible. L’inconvénient est que c’est ainsi que nous finissons également par construire des modes de vie qui nous stagnent.

Faites quelque chose qui vous fait peur: quittez votre zone de confort

La zone de confort est partout où nous avons tout sous contrôle facilement. C’est une autre façon de nommer la routine, le familier, le familier et, par conséquent, ce qui nous invite à rester flottants, sans nous mettre au défi, sans grandir, sans avancer..

Bien sûr, il est très sain d'avoir des zones de confort. Des espaces physiques et émotionnels qui permettent de mettre de côté les soucis et éteignez le commutateur pour prendre des décisions et profiter des petites choses, sans plus de prétention que de rester tranquille. Ces espaces sont absolument nécessaires pour digérer les expériences, les assimiler et nous rééquilibrer.

Qu'est-ce qui se passe est que parfois, ils fonctionnent également comme des bulles qui finissent par nous séparer des expériences enrichissant. Ils agissent comme des refuges pour ceux qui ne veulent plus jamais repartir. Ils aident à maîtriser les peurs, même celles auxquelles nous aurions à faire face et à surmonter pour croître ou atténuer certaines souffrances. C’est pourquoi, quand ils vous disent: faites quelque chose qui vous fait peur, vous êtes essentiellement invités à quitter les zones de confort..

La peur est partout

La peur, en principe, est valable en tant que mécanisme de préservation. Quand il pousse à l'excès, il commence à envahir l'âme des gens. Il a sa propre dynamique: il se nourrit. La peur a tendance à augmenter, à se développer seule. Même si vous ne mettez pas de limite, il peut atteindre une augmentation disproportionnée.

Nous avons tous besoin d'un peu de peur pour vivre, mais nous risquons tous de succomber. Ce qui arrive plusieurs fois imperceptiblement. Vous avez peur de parler en public et vous construisez une vie dans laquelle vous ne devez jamais le faire, ou vous évitez toute situation qui vous amène à y faire face. Cela semble logique. Ce qui n’est pas logique, c’est que peut-être Vous abandonnez de petites et grandes opportunités, uniquement en termes de peur.

C’est aussi le cas de questions plus pertinentes, telles que la souffrance. Vous avez peur de la souffrance et vous abandonnez alors mille belles expériences de vie pour vous protéger. Ou vous avez peur de la solitude et renoncez à votre liberté pour ne pas y être exposée.

Faites quelque chose qui vous fait peur

Le point central est qu'il n'y a pas d'autre moyen de vaincre la peur que d'y faire face. Là aussi commence à fonctionner une dynamique dans laquelle plus vous y faites face, plus vous vous sentez capable et plus vous devenez courageux. Le courage se nourrit aussi.

En outre, Lorsque vous faites quelque chose qui vous fait peur, vous commencez à découvrir d'autres facettes de vous-même, Cela augmente votre confiance en vous et votre estime de soi. Cela fait du bien de pouvoir surmonter ces limites. Mais bien sûr, dans la peur, il y a aussi des niveaux. Vous ne pouvez pas commencer avec ce qui vous terrifie, parce que peut-être vous n'êtes pas prêt et au lieu de nourrir votre courage, ce qui se passe, c'est que vous vous retrouvez plus effrayé que vous ne l'avez commencé.

Donc il peut être efficace de suivre celui de faire quelque chose qui vous fait peur, au quotidien. Et pour cela, nous pouvons commencer par de petites craintes. Par exemple, si nous avons peur du noir, nous pouvons rester quelques minutes dans l'obscurité totale. Et allez sur l'autre rive, un peu plus fort. Ou simplement marcher pendant un moment quelque part que nous ne connaissons pas et qui n’inspire pas confiance.

C'est vous et seulement vous qui savez par où commencer. Essayez-vous?

N'ayez pas peur de la peur, changez-la. La peur ne doit pas être évitée. Bien au contraire: le seul moyen de le surmonter consiste à le regarder de face et à croire que nous sommes capables de le surmonter. Lire plus "