Art Thérapie définition et avantages

Les arts, comme toutes les expressions non verbales, favorisent l'exploration, l'expression et la communication d'aspects dont nous n'avons pas conscience. Dans ce sens, travailler avec les émotions à travers l'art-thérapie améliore la qualité des relations humaines parce qu'il se concentre sur le facteur émotionnel, essentiel chez chaque être humain, nous aidant à prendre davantage conscience des aspects sombres et facilitant ainsi le développement de la personne (Duncan, 2007).

L'art-thérapie se soucie de la personne. Ce n'est pas un projet d'elle, mais un projet avec elle de son inconfort et de son désir de changement. Sur la base de différences personnelles et culturelles, il tente de mettre à jour les conditions de la production créative, de percevoir les spécificités des moyens utilisés et de comprendre leurs impacts (Bassols, 2006)..

L’art-thérapie peut être définie comme une discipline avec des spécificités et des limites spécifiques. C'est une aide thérapeutique pour certains qui utilise les arts plastiques comme moyen de récupérer ou d'améliorer sa santé mentale., le bien-être émotionnel et social de la personne. Les objectifs de l'art-thérapie sont les mêmes que ceux de la psychothérapie.

Cette aide se concentre sur l’art en tant que forme de communication, de la sorte aide à exprimer et à communiquer des sentiments, en facilitant la réflexion, la communication et permettant les changements de comportement nécessaires. La création artistique, prise comme action, met en branle un processus: l'espace thérapeutique intervient et entre en réalité, le revalorise.

"Le monde regorge de petites joies: l'art consiste à savoir les distinguer"

-Li Tai-Po-

Les arts utilisés en thérapie psychologique

Les arts visuels sont ceux utilisés en thérapie. Nous parlons de peinture, argile, collage, arts de la scène tels que le théâtre, les histoires, théâtre de réminiscences, jeux de rôle, marionnettes. La musique utilise le rythme, le son, la voix, les instruments et, en écrivant, différents genres peuvent être utilisés. L'art-thérapie est un moyen de dire la vérité en jouant sur le symbolique. Les expériences de la création peuvent représenter des actes d'agression, d'abandon, de perte, de sentiments, et ce, indirectement, sans intentionnalité (Bassols, 2006)..

Au théâtre, dramatique ou avec des marionnettes, le patient parle en lui par le caractère. C'est l'art de l'action à travers le personnage fictif, un processus de création individuelle et / ou collective situé entre deux mondes: réalité et fiction. Dans les productions avec argile un dialogue avec le sujet est établi, il s’agit de favoriser la rencontre de la personne avec le matériau et de l’accompagner dans le voyage qui va de l’argile à soi..

En peinture, une première étape de déverrouillage est prise, se laisser emporter par les images qui viennent, les traits, les formes, les couleurs, cherchant la main à fuir le blâme de l’œil, comme une désinhibition, pour l’organiser dans un second instant et petit à petit pour accéder personne.

En danse, il y a au début un moment de prise de conscience du mouvement lui-même, dans le sens de l'écoute et l'écoute à travers ce dynamisme, permettant ensuite une approche de soi et facilitant la communication avec l'autre. Dans le travail vocal, la voix naturelle est recherchée et utilisée, la respiration est non bloquée; est créé et transformé à partir d'improvisations, combinant diverses qualités sonores.

Pour sa part, l'écriture permet de nouvelles façons de jouer avec l'imagination à partir de leurs propres expériences et expériences. Des situations et des compagnons imaginaires apparaissent, des itinéraires divers, jusqu'à arriver à la reconstitution d'histoires et d'histoires de fiction.

"Le but de l'art est de donner corps à l'essence secrète des choses et non de copier leur apparence"

-Aristote-

Travailler avec les émotions en art-thérapie

Les émotions sont d'une importance fondamentale dans le développement humain et l'expérience. En art thérapie, travailler avec les arts favorise le développement personnel et affectif. En art thérapie, quatre phases sont utilisées pour travailler avec les émotions: nommer, explorer, expérimenter et intégrer. Les émotions sont notre principale forme de communication et peuvent être plus importantes que les mots. Si les mots ne sont pas accompagnés d’émotions appropriées, ils ont du mal à croire ((Duncan, 2007).

Normalement, lorsque nous exprimons quelque chose avec émotion, nous utilisons des gestes, des images, des métaphores verbales et des tonalités vocales pour mieux communiquer avec les autres. Ils nous aident à comprendre et à exprimer beaucoup plus que des mots seuls, lorsque les émotions sont en accord avec ces mots.. Les arts, comme toute expression non verbale, favorisent l'exploration, l'expression et la communication d'aspects dont nous n'avons pas conscience.

Travailler avec les émotions grâce à l'art-thérapie améliore la qualité des relations. Il se concentre sur le facteur émotionnel, nous aidant à prendre davantage conscience des aspects sombres et facilitant ainsi le développement de la personne. Les émotions de base, telles que la peur, la colère, la joie, l'amour, la tristesse et les sentiments inconfortables sont essentielles et nécessaires à l'équilibre émotionnel de toutes les personnes..

Toutes les émotions affectent nos capacités cognitives, notre santé physique et notre performance professionnelle. La santé de l'intelligence émotionnelle contribue à la capacité d'exprimer, avant une situation donnée, des émotions adéquates aux niveaux correspondants. Cela implique également la capacité d’avoir la manifestation émotionnelle de l’autre de manière appropriée et pour l’empathie..

Travailler avec les arts aide le développement personnel et émotionnel. L’inconscient travaille plus avec des symboles que avec des mots raisonnés. Par conséquent, l’utilisation de les arts facilitent le processus de réflexion et son développement. On peut communiquer beaucoup plus à travers les arts, surtout inconsciemment, car les images véhiculent plus que des mots et constituent un moyen sûr d'explorer des sujets difficiles..

"Les miroirs sont utilisés pour voir le visage; l'art de voir l'âme "

-George Bernard Shaw-

Avantages de la psychothérapie d'art

L'art-thérapie est bénéfique en termes de possibilité de développer des compétences interpersonnelles, communiquer facilement avec d'autres personnes de leur environnement, en raison de la facilité d'expression proposée par cette thérapie. En outre, il est très utile de gérer le comportement, d’augmenter l’estime de soi et d’éviter les effets de l’anxiété..

Nous détaillons ici les avantages de la thérapie par l'art sur les personnes qui la pratiquent:

1. Expression de sentiments difficiles à verbaliser

Il est parfois difficile d'exprimer ce que nous ressentons ou pensons de la manière la plus traditionnelle. C'est pourquoi l'art-thérapie, en tant qu'outil qui utilise et développe l'expression, peut vous aider à forger ces pensées et sentiments qu'il est plus difficile de quitter. sortir.

2. Développement de compétences d'adaptation saines

Le fait de faire face aux sentiments et aux émotions de manière créative peut aider à modifier les comportements ou les habitudes établis et appliqués chaque fois que les émotions doivent être exprimées. L'utilisation de la thérapie par l'art lorsque vous vivez un processus émotionnel triste, essayez de créer cette émotion, peut vous aider à faire face à la situation de manière optimale.

3. Exploration de l'imagination et de la créativité

L'utilisation de ce type de thérapie permet à la personne d'améliorer sa capacité à créer et à imaginer, ainsi que d'améliorer ces capacités en travaillant de manière ciblée et avec l'aide du thérapeute.

4. Améliorer l'estime de soi et la confiance

Vérifier que nous pouvons faire quelque chose par nous-mêmes nous conduit à atteindre une plus grande stabilité émotionnelle. De la même manière, atteindre les objectifs proposés nous permet d’augmenter nous-mêmes la sécurité et de nourrir la pensée que nous allons bien.

5. Identification et clarification des préoccupations

Le fait d’exprimer dans le monde extérieur ce qui nous concerne intérieurement nous fait voir de manière plus pratique et plus accessible ces concepts que nous ne pouvons pas comprendre. Des idées abstraites qui ne nous observent que de manière externe peuvent être intégrées à nos connaissances.

6. Augmentation de la capacité de communication

Utiliser la modalité artistique pour s'exprimer fait acquérir à la personne de nouveaux outils lui permettant de bien communiquer, à la fois avec les autres et avec elle-même. Le fait de pouvoir exprimer ce qu'il en coûte de verbaliser entraîne la capacité d'expression de manière plus claire et plus conforme à ce que l'on veut communiquer..

7. Amélioration des capacités physiques

L'art-thérapie utilise généralement le corps pour exprimer ce que nous ne pouvons pas dire. Ce type de thérapie favorise donc les personnes qui ont des difficultés à effectuer des mouvements ou à les coordonner..

8. L'art diminue les niveaux de stress et d'anxiété

L'exécution d'activités liées à l'art et à la créativité offre à la personne une expérience dans laquelle le niveau de stress et d'anxiété est réduit. Les personnes qui effectuent ce type de thérapie trouvent de telles activités relaxantes.

9. Motiver l'exercice de la pensée et aider la réflexion

La pensée scientifique va plus loin et est également liée à la capacité à être autonome ou à résoudre des problèmes de la vie quotidienne.

10. Amélioration de la concentration, de l'attention et de la mémoire 

Pour notre vie quotidienne, il est important d'apprendre à se concentrer. Avoir une bonne capacité de concentration nous aide énormément à être plus efficaces dans l'exécution de toute tâche. Les avantages de avoir une bonne concentration ils sont nombreux: ils augmentent notre mémoire, notre efficacité à prendre des décisions, notre précision et notre agilité dans le challenge que nous avons devant nous.

Les domaines d'application de l'art-thérapie sont la santé physique, la santé mentale, le bien-être émotionnel et le bien-être social dans différents secteurs de la population. Dans le cas de personnes nécessitant une surveillance spécifique de l'expression de leur corps et de leurs mouvements, la thérapie par l'art peut être appliquée à l'aide des techniques étudiées en psychothérapie..

L'utilisation de l'art-thérapie est faisable chez les enfants et les adolescents et les adultes, avec l'avantage de pouvoir être appliqué au niveau thérapeutique et au niveau éducatif. Dans ce dernier cas, les techniques cognitivo-comportementales peuvent compléter l'utilisation de l'art-thérapie (ou inversement) pour enseigner les aspects qui influencent directement le développement de l'éducation..

"Si un homme, même vulgaire, pouvait raconter sa propre vie, il écrirait l'un des plus grands romans jamais écrits"

-Giovanni Papini-

Vincent Van Gogh et le pouvoir de la synesthésie dans l'art Vincent Van Gogh a expliqué que pour lui, les sons avaient des couleurs et que certaines couleurs, comme le jaune ou le bleu, ressemblaient à des feux d'artifice. Lire plus "

Références bibliographiques

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