Nourriture émotionnelle, la nourriture qui remplit le vide

Mangez des friandises après une rupture, consommez de la nourriture en période de stress ou Dépasser en quantité même si cela suffit pour notre corps. C'est l'alimentation émotionnelle. Une coutume pour laquelle il n'y a pas de meilleure définition que les exemples.

Nous croyons que "Soyez des gens normaux" cela équivaut à être sur le qui-vive en ce qui concerne les aliments, nous devons être terrifiés par le chocolat et la crème, convaincus que si nous pouvions gérer "cette faim féroce à l'intérieur", nous parviendrions à l'harmonie. Nous extrayons d'ici que dans de nombreuses occasions, manger devient une métaphore entre la façon dont nous vivons et la façon dont nous gérons nos émotions.

Cependant, dans de nombreux cas de consommation compulsive, la nourriture fonctionne comme un écran de fumée qui ne nous laisse pas voir le vrai problème: la perte de contrôle émotionnel due à la nécessité de combler le vide par rapport aux autres domaines de notre vie.

La relation entre la privation émotionnelle et la nourriture

La nourriture peut devenir un substitut à l'équilibre émotionnel. Combien de fois avons-nous payé nos frustrations en buvant ou en mangeant une glace au chocolat? La compulsion qui nous guide à l'heure du déjeuner est souvent le désespoir au niveau émotionnel..

Les régimes ne fonctionnent pas parce que la nourriture et le poids sont les symptômes, pas le problème.

Disons que le fait Se concentrer sur le poids est un moyen de ne pas prêter attention aux raisons pour lesquelles tant de gens se tournent vers la nourriture quand ils ont faim Ceci, bien sûr, est renforcé par notre société, qui concentre son attention sur les kilos en trop et les calories consommées.

Il semble en outre que la perte de poids et l’obtention d’une belle silhouette provoquent la libération émotionnelle des faits douloureux qui nous tourmentent.. Geneen Roth, auteur spécialisé, souligne que l'excès de poids est en soi un symptôme et bien que nous puissions faire varier les choses si nous ne prenons pas en compte les raisons sous-jacentes, nous continuerons à nous sentir malheureux. Je vous apporte un passage qui illustre très bien cette question:

"Quelqu'un est allé à l'un de mes séminaires une fois après avoir perdu trente-quatre kilos au régime. Il se tint devant 150 personnes et dit d'une voix tremblante:

-J'ai l'impression d'avoir été volé. Ils ont volé le meilleur de mes rêves. Je croyais vraiment qu'en perdant du poids, ma vie changerait. Mais ce qui a changé en moi n’est que l’extérieur. L'intérieur reste le même. Ma mère est toujours morte et il est toujours vrai que mon père m'a battu quand j'étais petit. Je suis toujours en colère et je me sens seul, et maintenant je n’ai pas l’illusion de perdre du poids. "

Le cercle vicieux de l'alimentation émotionnelle

En quelque sorte, le souci de notre corps masque des préoccupations encore plus profondes, Cela alimente un cercle vicieux de soucis qui ne sont pas résolus et qui ralentissent notre capacité à grandir et à nous développer.

Pour certains auteurs, le vrai problème de l'excès de poids et de l'alimentation émotionnelle est que la nourriture devient un substitut de l'amour. Voici ce que dit Geneen Roth:

 "Si nous arrêtons de nourrir l'enfant abusé à l'intérieur de l'adulte solitaire, nous pouvons nourrir l'amour et conduire à l'intimité.

De cette façon, nous libérerons la douleur de la vie passée et nous nous installerons de manière permanente dans le présent. Ce n'est que si nous nous accordons un espace d'intimité et d'amour que nous apprendrons à apprécier la nourriture et cesserons de l'utiliser comme substitut ".

À certains moments nous croyons que manger nous sauvera de nous-mêmes, de la haine que nous ressentons, de l'angoisse d'être qui nous sommes et de ce qui nous cause tout ce que nous sommes et que nous ne voulons pas que cela soit. C’est une sorte de pensée magique qui renforce le cercle vicieux qui nous tourmente.

Alimentation émotionnelle: un roller coaster

Lorsque nous mangeons déséquilibré, nous prenons bien soin de nous et de notre présent. Mais, comme on dit, se soulager en mangeant et en prenant du poids n'est souvent qu'un symptôme qui se recrée dans un cercle vicieux.

Donc, dans ce sens, chaque fois que nous mangeons de façon compulsive, nous renforçons une croyance fausse cela nous porte à penser que la seule façon d'avoir ce que nous voulons est en nous le donnant par le biais de la nutrition.

Par conséquent, chaque fois que nous provoquons un apport excessif à la suite d'un déséquilibre émotionnel, nous renforçons le désespoir associé à notre problème, qui provoque un manque de contrôle encore plus grand.. Un cercle vicieux dans chaque règle qui se nourrit encore et encore, Parce que le besoin de manger nous crie de plus en plus, "Couvrant" donc le problème d'origine.

L'alimentation émotionnelle, la suralimentation ou un déséquilibre nutritionnel servent souvent de support imaginaire; afin que nous puissions utiliser la nourriture pour garder les quatre murs de notre maison debout.

Augmenter et perdre du poids ou être toujours au régime, c'est comme être sur des montagnes russes émotionnelles de manière constante. Une personne qui utilise la nourriture pour se réfugier s'enivre sans cesse à cause du chaos, de l'intensité émotionnelle et du drame. Parce que, comme nous l'avons commenté, La consommation compulsive reflète la mise en scène de la souffrance.

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