7 livres de psychologie positive qui vous aideront à développer votre personnalité

Faites-le, osez penser positivement et vous vous sentirez différemment. Modifiez la focalisation, relativisez et reformulez, seulement de cette façon vous donnerez forme à une vie plus intégrale, là où les désirs et les comportements sont en équilibre, où le bonheur est finalement une réalité et non un but simple qui ne vient jamais. Pour ce faire, rien de mieux que de vous aider avec les meilleurs livres de psychologie positive.

Regardons les choses en face, nous sommes une société qui gère très bien la plupart des termes associés au bonheur. Nous lisons presque tous les livres d’entraide qui tombent entre nos mains, certaines personnes vont à des retraites spirituelles, à des conférences, à des cours de pleine conscience. Cependant, beaucoup d'entre nous restent piégés dans les mêmes attitudes négatives et dans les mêmes boucles de pensée. Nous investissons dans les formes les plus diverses de croissance personnelle, et même ainsi, nous ne réalisons pas ce bien-être intérieur, ce calme, ce bonheur.

"Les habitudes de pensée ne doivent pas persister pour toujours. L’une des découvertes les plus significatives de la psychologie au cours des vingt dernières années est que les individus choisissent leur façon de penser "

-Martin Seligman-

Tout le monde peut commencer dans ce monde comme il l'entend, mais s'il y a un message à sauver du tronc de l'oubli, c'est que il n'y a pas de recette magique et exclusive pour réaliser une "vie bien remplie", dans le bonheur. Ce qui existe est un processus, un investissement quotidien, approfondi et permanent dans lequel éliminer précisément ces attitudes débilitantes, ces mécanismes de défense et le cycle obsessionnel de nombreuses de ces pensées qui agissent comme de véritables ennemis.

Pour y parvenir, nous pouvons sans aucun doute emprunter plusieurs chemins, suivre des cours de coaching, nous laisser conseiller par un gourou de la motivation ou commencer un bon parcours. Cependant, et curieux que cela puisse paraître, il y a un modèle qui imprègne tout, une science du bien-être humain cela existe toujours et constitue un substrat enrichissant qui nourrit la plupart des courants actuels. Nous parlons sans aucun doute de psychologie positive.

Depuis que le professeur Martin Seligman lui a donné l’impulsion définitive, dans les années 90, il n’a pas fallu beaucoup de temps pour que des aspects aussi pertinents et connus du grand public comme les concepts de résilience, d’intelligence émotionnelle, de créativité, de flux de Mihaly Csikszentmihalyi ...

Donc, si nous voulons vraiment changer, développons notre personnalité au maximum pour atteindre le bien-être, Il n'est jamais mauvais d'aller directement aux racines, de se plonger dans ces concepts primaires et dans ces outils fondamentaux et essentiels que nous trouverons dans les meilleurs livres de psychologie positive. Ce sont des fenêtres de connaissance qui peuvent nous accompagner dans ce voyage à la recherche du bonheur..

1. "Le bonheur authentique", Martin E. P. Seligman

Martin Seligman, psychologue, écrivain et directeur du département de psychologie de l'Université de Pennsylvanie, est sans aucun doute le père de la psychologie positive ou du moins son représentant le plus connu. C’est lui qui a fait le premier pas vers une nouvelle approche de la science du comportement où, laissant de côté l’étude du pathologique pour se concentrer sur l’exclusivité dans l’amélioration du bien-être humain.

Seligman est donc le pionnier authentique dans le développement d'une méthode scientifique qui explique comment atteindre le bonheur. Dans ce livre, nous ne trouverons pas de simples phrases de motivation, des messages vides entourés de beaux mots. Dans ce travail, il y a des études, des approches contrastées et valides qui nous montreront que le bonheur authentique naît de nos forces humaines..

Savoir prioriser, les comprendre et les exploiter est notre priorité.

2. "Pratiquer le bonheur", Tal Ben Sahar

En 2006, le cours le plus populaire de l’Université de Harvard a été donné. Le sujet s'appelait "Comment être heureux" et a été donné par un enseignant israélien nommé Tal Ben-Sahar. Actuellement, il est l'un des plus grands représentants de la psychologie positive et dans ce livre, toute son approche, ses observations pratiques et ses théories sont rassemblées..

De l’autre côté, le professeur Ben-Sahar nous fait remarquer qu’il est intéressant de noter que Le bonheur authentique n'exclut pas d'accepter et d'accepter son inconfort émotionnel et pour cela, il nous cite dans ses pages à Viktor Frankl: "Ce dont nous avons besoin, c'est de ne pas vivre sans tensions ni sans peur. Ce dont nous avons besoin, ce n’est pas de nous débarrasser des difficultés à tout prix, mais de trouver un sens digne de la vie ".

Dans le livre "Praticar la felicidad", nous trouverons également des techniques de méditation et des stratégies pour appliquer la gratitude au quotidien. Nous trouverons également des histoires intimes sur la vie de l'auteur qui serviront de reflet.

3. "Flow" (Flow): une psychologie du bonheur ", Mihaly Csikszentmihalyi

Parler de psychologie positive, c'est aussi parler de Mihaly Csikszentmihalyi et de son travail sur "l'état de flux". Votre présence sur cette liste est certainement obligatoire et la lecture de ce livre enrichit.

Nous pourrions certainement définir l’état de flux de plusieurs manières, mais le plus simple est de le voir comme une dimension de la grâce, une "expérience optimale" où le chaos et les soucis disparaissent dans notre esprit lorsque nous trouvons le bien-être en effectuant une tâche spécifique: nous identifie, celui qui correspond le mieux à notre être. C'est un état agréable, une épiphanie où l'essence d'une vie heureuse est en réalité.

Dans ce monde d'innombrables progrès technologiques et scientifiques, Csikszentmihalyi nous invite avec ce livre à concentrer toute notre énergie psychique et notre attention sur des objectifs concrets, pour trouver du plaisir dans des tâches simples. Nous devons mettre en place nos projets et objectifs qui sont notre choix pour vivre un authentique bien-être..   5 livres pour pallier le manque d'amour Nous proposons 5 livres pour pallier le manque d'amour et surmonter cette dure transe de rupture. Des livres qui abordent le problème sous des perspectives très différentes. Lire plus "

4. "Une nouvelle terre: un éveil au but de la vie", Ekhart Tolle

Eckhart Tolle a souffert de dépression profonde pendant la plus grande partie de sa vie. À 29 ans, il commence à avoir des idées suicidaires, à tel point qu'il est sur le point de mettre fin à ses jours une nuit. Cependant, le lendemain matin, tout avait changé. Les pensées obsessionnelles avaient disparu parce qu'il avait trouvé un nouveau but vital, un réveil interne et une illusion: il voulait vivre.

"La cause principale du malheur n'est jamais la situation, mais vos pensées à ce sujet"

-Ekhart Tolle-

Bien qu'il soit vrai que Les livres d'Ekhart Tolle entrent déjà dans le champ du spirituel, cela ne cesse pas d'être une immersion directe dans cette psychologie positive où nous apprenons à travailler avec des dimensions aussi fondamentales que l'acceptation de soi, la gestion de l'adversité, des conflits et, surtout, comment gérer ces moments où la dépression s'empare de tout.

Dans "Une nouvelle terre: un éveil au but de la vie" Thole va encore plus loin dans son livre "Power of the Now" pour explorer, par exemple, la structure de l'ego et expliquer comment il nous éloigne de ce que Seligman nous répète tant de fois: les forces humaines.

5. "Vaincre l'adversité: le pouvoir de la résilience", Luis Rojas Marcos

Luis Rojas-Marcos est un psychiatre et chercheur de renom. qui met à notre portée et de la manière la plus enrichissante de nombreuses dimensions du champ de la psychologie que nous devons tous comprendre pour vivre mieux.

Dans "Surmonter l'adversité: le pouvoir de la résilience", nous apprenons comment nous tous, même si nous croyons le contraire, nous avons des mécanismes psychiques et biologiques qui nous préparent à résister et à faire face à l'adversité.

En fait, c’est ce que l’être humain a fait tout au long de son histoire, car la survie est la règle, et nous l’avons fait grâce à un merveilleux instrument: la résilience. Dans ce livre, nous allons apprendre à le travailler, à prendre soin de ses piliers, ces racines fondamentales telles que l'estime de soi, la maîtrise de soi, l'optimisme et bien sûr ... la pensée positive.

"59 secondes: réfléchissez un peu, changez beaucoup", Richard Wisheman

C'est un livre à lire absolument. Richard Wiseman, professeur de psychologie à l’Université du Hertfordshire, briser les mythes et les stéréotypes classiques sur le bonheur pour ouvrir nos yeux. Au travers de dix chapitres, il explore avec originalité et efficacité des dimensions telles que la motivation, la persuasion, l’attraction, la créativité, le bien-être émotionnel ...

Le plus intéressant et le plus roman du professeur Wisheman est qu'il nous invite à abattre les idées négatives et les mauvaises attitudes en seulement 59 secondes ...

"La vie inflige les mêmes revers et tragédies chez les optimistes que chez les pessimistes, mais l'optimiste leur résiste mieux"

-Martin Seligman-

7. "Votre cube est-il plein? Stratégies pour améliorer vos émotions positives ", Donald O. Clifton

Si Martin Seligman est le père de la psychologie positive, Donald O. Clifton est le "grand-père". Ses travaux ont jeté les bases de cette science et, dans ce livre, il contient toute sa philosophie, toutes ses racines et ces fenêtres de connaissances magistrales auxquelles on ne se lasse pas de regarder.

C’est sans aucun doute un ouvrage de référence, car il nous guide non seulement vers "Remplir" notre vie d'émotions positives, mais aussi, nous inspire par toutes les leçons apprises dans leur travail quotidien, aidant les gens et conseillant des milliers d'entreprises. Dans ses pages se cachent des tonnes d’énergie positive et s’y plonger est sans aucun doute une expérience.

Pour conclure, nous sommes conscients qu'il existe beaucoup plus de titres et de propositions bibliographiques pour apprendre la psychologie positive. Cependant, ces 7 suggestions sont une bonne antichambre, un point de départ pour réfléchir, dans lequel planter ces petites graines vers le changement ...

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Références bibliographiques

Seligman, Martin (2011). "Le vrai bonheur" Pocket Zeta

Ben-Shahar, Tal (2011). "La recherche du bonheur", Encourager

Ekhart, Tolle (2004). Une nouvelle terre: un éveil au but de la vie: Norma

Rojas, Marcos (2011). "Surmonter l'adversité: le pouvoir de la résilience" Livret

Donald O. Clifton, (2005). "Votre cube est-il plein? Stratégies pour améliorer vos émotions positives ", Société active