Les 10 avantages de l'intelligence émotionnelle

Intelligence émotionnelle (IE), un concept qui a popularisé Daniel Goleman, est la capacité d'identifier, de comprendre et de réguler ses propres émotions et celles des autres.

De nombreuses recherches ont montré leurs avantages, ce qui signifie que depuis un peu plus de deux décennies, il a été appliqué sur le lieu de travail, ainsi que dans le cadre éducatif ou clinique..

Avantages de l'intelligence émotionnelle

Mais quels sont ces avantages? Pourquoi l'intelligence émotionnelle est importante pour les gens? Dans l'article d'aujourd'hui, nous vous l'expliquons. Cela dépend de vous de mettre en pratique ces conseils et suggestions et de bénéficier d’une meilleure qualité de vie..

Commençons.

1. Améliorer la conscience de soi et la prise de décision

Le connaissance de soi cela a un effet positif sur l'estime de soi et la confiance en soi dans différentes situations de la vie quotidienne. Aussi permet aux gens d'évaluer leur système de valeurs et leurs croyances, aide à détecter les forces et les faiblesses à améliorer et est nécessaire pour prendre de meilleures décisions dans la vie.

L'un des aspects de l'intelligence émotionnelle est la connaissance de soi. Par conséquent, améliorer l'intelligence émotionnelle, c'est améliorer la connaissance de soi.

2. Améliorer les performances au travail

L'intelligence émotionnelle appliquée au travail est extrêmement utile sous différents aspects. Par exemple, améliore la productivité des employés, améliore la santé au travail, améliore le service à la clientèle, etc..

Si vous voulez en savoir plus sur les avantages de l'intelligence émotionnelle au travail, vous pouvez lire notre article: "Les avantages de l'intelligence émotionnelle au travail"

3. Protéger et éviter le stress

La bonne gestion émotionnelle est si importante pour protéger le stress que pour ne pas le provoquer. Imaginez une situation de travail dans laquelle le manque d'empathie et une mauvaise régulation de vos émotions provoquent des discussions en cours avec votre patron ou un collègue. À long terme, ces discussions peuvent générer un mauvais environnement de travail et, par conséquent, un environnement stressant..

Maintenant, imaginez que vous êtes le patron et que la mauvaise gestion émotionnelle fait de vous un peu tolérant. Il est clair que vos subordonnés vont souffrir à cause de votre manque émotionnel de contrôle, ce qui peut devenir un facteur de stress pour les travailleurs que vous dirigez. Pour cela il est important de profiter d'un environnement doté d'une intelligence émotionnelle pour se protéger de l'usure du travail quotidien.

4. améliore les relations interpersonnelles

En revenant au point précédent, l'exemple montre que l'intelligence émotionnelle est cruciale pour maintenir des relations interpersonnelles saines.. Connaître et comprendre vos propres émotions et celles des autres vous aide à mieux gérer les conflits, quelque chose qui peut être inévitable quand on vit avec d'autres personnes.

De plus, rappelez-vous que les relations sont souvent une négociation constante et que le maintien de l'équilibre émotionnel dans des situations qui peuvent facilement échapper à la volonté évite souvent beaucoup de douleur et d'incompréhension.

5. Encourage le développement personnel

L'intelligence émotionnelle et le développement personnel vont de pair. En fait, les coaches, c’est-à-dire les experts en développement personnel, ils apportent des outils d'intelligence émotionnelle à la coachés, parce que le développement personnel d'un individu ne peut être compris sans la connaissance de soi correcte et la gestion de ses propres émotions.

6. Offre une capacité d'influence et de leadership

Intelligence émotionnelle c'est un concours essentiel des leaders. La maîtrise de soi émotionnelle du leader ou sa capacité à comprendre les autres est une bonne démonstration de ses compétences en leadership..

En fait, de nombreux leaders charismatiques, à forte intelligence émotionnelle, tels que le leader transformationnel, se sont révélés être les leaders les plus efficaces dans de nombreuses enquêtes, car ils motivent et augmentent la productivité et l'efficacité du groupe..

7. Il favorise le bien-être psychologique

Ces dernières années l'intérêt pour l'intelligence émotionnelle grandit grâce aux bienfaits qu'elle apporte sur le bien-être psychologique. De nombreuses pathologies actuelles ont à voir avec la gestion émotionnelle correcte, et pour cette raison, elle est appliquée comme méthode thérapeutique..

Cependant, non seulement est utilisé avec les adultes, mais dans de nombreuses écoles, il est doté d'une intelligence émotionnelle, car les écoles sont de plus en plus conscientes de l'importance de l'IE pour la santé émotionnelle de leurs élèves..

8. Réduire l'anxiété et aider à vaincre la dépression

De nombreuses personnes souffrent d'anxiété en raison d'une évaluation négative de la réalité ou d'un contrôle incorrect des émotions. L'intelligence émotionnelle peut aider à prévenir les symptômes anxieux..

Diverses enquêtes ont montré que les scores élevés du questionnaire Échelle de méta-humeur Trait (TMMS), développé par Salovey en 1995, qui comprend trois dimensions, (1) attention aux sentiments, (2) la clarté émotionnelle et (3) réparation émotionnelle, ils sont associés à des niveaux plus élevés de satisfaction dans la vie et à des niveaux moins anxieux.

9. Augmenter la motivation et aider à atteindre les objectifs

Plusieurs études ont montré que l'intelligence émotionnelle C'est extrêmement important pour atteindre nos objectifs et, en fait, les entraîneurs l'utilisent pour motiver leurs clients..

L'intelligence émotionnelle nous protège dans les situations difficiles, car la connaissance de soi peut nous maintenir à flot même lorsque nous voulons abandonner ou jeter l'éponge. Par exemple, si nous détectons et savons que les sentiments de frustration font partie de la vie, nous pouvons avancer même si tout ne s'est pas passé comme nous le souhaitions.

10. Aide à mieux dormir

L'amélioration du bien-être et de l'équilibre émotionnel est positive pour pouvoir dormir. Il est courant qu'une mauvaise gestion des émotions provoque de l'anxiété et des problèmes quotidiens.. Tout cela est négatif pour notre santé physique et psychique et influence notre sommeil.

Gérer nos émotions de la bonne manière, accepter nos émotions négatives, comprendre les émotions des autres et réguler notre comportement, est la clé d'un sommeil paisible et d'une vie sans hauts et bas..

Atelier sur l'intelligence émotionnelle (Institut Mensalus, Barcelone)

Si vous souhaitez bénéficier de la pratique de l'intelligence émotionnelle, l'Institut Mensalus de Barcelone vous offre l'opportunité d'intégrer cette pratique dans votre vie personnelle et professionnelle avec le "Workshop sur l'intelligence émotionnelle" 100% expérientiel. Ce cours, qui propose sa 14ème édition, est idéal si vous souhaitez améliorer votre bien-être général et viser connaître et approfondir l'intelligence émotionnelle de manière pratique et expérientielle.

L'atelier dure 12 semaines, durant lesquelles vous apprendrez à comprendre, à expérimenter et à gérer votre propre charge émotionnelle quotidienne et à améliorer votre qualité de vie. Au cours des différentes sessions, vous pourrez vous plonger dans différentes techniques et outils qui vous aideront à vous connecter avec vous-même, à réguler vos émotions., réduire le stress et atteindre l'équilibre émotionnel ce dont vous avez besoin pour avoir une meilleure santé psychologique.

De même et indépendamment de cet atelier, l'Instituto Mensalus offre la possibilité d'assister à un séminaire sur l'intelligence émotionnelle le 31 mars 2017 (au prix de 18 euros). Cette session durera deux heures et vous permettra de vous familiariser de manière pratique avec les éléments de base de la formation en intelligence émotionnelle..

Si vous souhaitez en savoir plus sur cet atelier qui commence les 21 et 25 avril 2017 (groupes du matin et de l'après-midi respectivement), il vous suffit de cliquer sur ce lien..