Impuissance acquise à plonger dans la psychologie de la victime

Le Impuissance acquise c’est peut-être l’un de ces phénomènes psychologiques dont l’importance affecte le plan existentiel de l’être humain, et dont la recherche et les réponses que la science nous en donne doivent être en mesure d’améliorer les relations entre nous. Minimiser l’impuissance acquise constituera un progrès tant pour la société que pour les personnes en particulier.

Mais, ¿Qu'est-ce que l'impuissance acquise exactement et pourquoi il est si important de connaître ce concept?? Dans l'article d'aujourd'hui, nous allons explorer ce phénomène et ses implications au quotidien..

Impuissance acquise: un syndrome à considérer

L'impuissance acquise est une chose qui peut toucher des personnes aussi proches qu'un membre de sa famille et même de soi-même. Il ne s’agit donc pas simplement d’un concept académique sans pertinence dans la réalité, mais de quelque chose qui affecte la vie quotidienne de nombreuses personnes et, dans de nombreuses occasions, leur vie peut dépendre de l’aide efficace d’un parent ou d’un professionnel de la santé. mental qui tente d'atténuer ce comportement appris et dysfonctionnel.

¿Qu'est-ce que l'impuissance acquise??

Mais ¿qu'est-ce que l'impuissance acquise??

En termes généraux, on entend la condition par laquelle une personne ou un animal est inhibé dans des situations aversives ou douloureuses lorsque les actions pour l’éviter n’ont pas porté ses fruits, pour finir par développer la passivité dans ce type de situation. Comprendre la façon dont ce phénomène se développe est essentiel pour comprendre et aider les personnes qui souffrent de ce biais psychologique, car il peut s’agir d’une croyance limitante qui constitue un lourd fardeau pour leur développement personnel et leur estime de soi..

Les contributions de Martin Seligman, le chercheur qui a découvert l’impuissance acquise

Seligman et Overmaier Ils ont été parmi les premiers chercheurs à s'interroger sur les raisons pour lesquelles un animal ou une personne qui souffrait dans sa chair de conditions défavorables et douloureuses constantes ne laissait pas pour autant tomber dans cette situation. Cette découverte a été rapportée lors d’enquêtes menées sur des chiens et a ensuite été suivie par certains chercheurs. Watson et Ramey, qui a étudié l'impuissance apprise chez l'homme.

D'autre part, il n'y a pas de situation spécifique qui génère l'impuissance, c'est-à-dire que beaucoup de personnes peuvent vivre la même situation défavorable (même dans un groupe) tout en réagissant différemment. Il a été Bernard Weiner qui a pris en compte l'influence de l'interprétation et la perception que chaque individu a de l'événement dans le développement du sans défense et aussi dans la manière d'y faire face.

Signes d'impuissance apprise

Quand quelqu'un tombe dans l'impuissance, il le manifeste en trois déficits: le motivationnel, l'émotif et le cognitif. Une personne qui commence à tomber dans l’absence de défense ou qui en souffre déjà commence à montrer un retard dans l’initiation de la réponse volontaire jusqu’à ce qu’elle cesse progressivement d’exister (déficit de motivation). De la même manière, une série de troubles du comportement, être l'état d'anxiété et de dépression (déficit émotionnel) le plus courant, ce qui réduit considérablement les possibilités pour le patient de voir le problème qui le tourmente (déficit cognitif).

La réponse à la question de pourquoi une personne ne fait rien dans une situation clairement hors de lui Cela réside précisément dans l'impact intégral non seulement de ces trois domaines (motivationnel, émotionnel et cognitif), mais également au niveau physiologique. En un mot, toute sa personne, les différents domaines psychique et somatique, adhèrent à ce syndrome. Par conséquent, il ne suffira pas de prendre la décision de rompre avec le cycle négatif, mais plutôt de désapprendre la manière dont la situation aversive ou douloureuse est traitée..

¿Pourquoi certaines personnes développent une impuissance acquise?

¿Comment devenir impuissant? Un moyen facile de comprendre est l'histoire des grenouilles. On dit que pour cuire une grenouille vivante, il est nécessaire de la plonger dans de l'eau froide et d'augmenter progressivement le feu jusqu'à ébullition. Cependant, si pour cuisiner la même grenouille, nous décidons de la jeter à l'eau bouillante, la grenouille sautera; va échapper à l'eau bouillante. Avec cet exemple, je veux expliquer que l’impuissance acquise est un schéma de pensée qui se développe progressivement et qui mange peu à peu des forces psychiques et corporelles au point de plier la volonté..

La chose la plus triste à considérer est la facilité avec laquelle on peut développer une impuissance acquise. Nous sommes tous vulnérables à adopter ce type de schémas de pensée, car il existe rarement une éducation émotionnelle pour pouvoir y faire face..

Il suffit en effet d'exposer continuellement la victime potentielle à des circonstances défavorables, de baisser le moral de son travail, de le surcharger de travail, de maintenir un soutien externe étroit pendant de nombreuses années. La personne ainsi traitée présentera bientôt des déficits dans les domaines susmentionnés: affectif, émotionnel, cognitif et même somatique. Et non, ce n'est pas quelque chose qui n'arrive pas tous les jours: la violence familiale et / ou la violence entre partenaires intimes sont des exemples courants dans lesquels ils perçoivent généralement différents degrés d'impuissance appris par la victime..

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Mais ce ne sont pas les seuls scénarios dans lesquels des modèles relationnels peuvent être générés pouvant conduire à une impuissance acquise.. LIl y a à l'école, au travail, en groupe d'amis… Les styles de communication et de relation qui génèrent un sentiment d'impuissance ne se traduisent pas nécessairement en violence physique. Dans de nombreux cas, la violence peut être psychologique, économique, morale, entre autres.

Résoudre l'impuissance acquise

En ce qui concerne la nécessité de générer une dynamique pour essayer d'aider une personne avec l'impuissance acquise, nous pouvons dire plusieurs choses. Peu utile si quelqu'un essaie de l'aider en répétant constamment à la victime ce qu'elle doit faire ou comment il doit penser. Ce serait comme vouloir dire à un patient grippé de ne pas se sentir mal: Le virus de la grippe et les schémas mentaux menant à l’impuissance acquise sont suffisamment enracinés chez la personne. pour résister à quelques paroles bien intentionnées ou à des conseils sommaires sur la façon de faire face à la situation.

En effet, la personne qui souffre d’impuissance acquise ne se sent pas mal parce qu’elle le souhaite, mais parce que sa psyché a consolidé des schémas dysfonctionnels qui l’empêchent de changer de situation. Par conséquent, il est nécessaire de déstigmatiser la victime. Comprenez que vous avez perdu la capacité de voir les solutions que d'autres sans le problème peuvent voir et que l'aide dont vous avez besoin n'est pas simplement que les autres vous disent quoi “devrait” o “je ne devrais pas” faire, mais réaffirmer dans leur capacité et leur estime de soi; redonner le contrôle de sa vie pour qu'il puisse contrôler ce qu'il a vu à l'époque sans solution.

Thérapie psychologique pour traiter ces cas

À cet égard, il existe des professionnels de la santé mentale qui peuvent traiter les cas de personnes avec un sentiment d'impuissance. L’une des thérapies les plus fréquemment utilisées à cette fin est la thérapie cognitivo-comportementale. À travers plusieurs sessions, le psychologue aidera le patient à restructurer ses pensées et ses émotions, ainsi que les comportements appris qui l'empêchent d'aller de l'avant.

Pour finir, l'impuissance n'est pas une affaire purement individuelle. Ça peut être fait “viral”, si je peux l'expression. C'est-à-dire que l'impuissance peut être transmise à toute une société ou à un groupe social. La Seconde Guerre mondiale a été un cas extrême où toute la cruauté dont l’être humain est capable a été révélée, et les camps de concentration nazis ont été témoins de milliers d’êtres humains qui, ayant perdu tout espoir de survie, se sont pratiquement rendus. à la mort.

En tout cas, il n'est pas nécessaire d'aller aussi loin dans le temps ou l'espace. Violence familiale, intimidation, mobbingCe ne sont que quelques exemples quotidiens qui nous montrent que ce phénomène est bien présent dans nos sociétés. Il nous appartient de commencer à en prendre conscience et de lutter non seulement pour en minimiser les effets, mais également pour en combattre les causes..

Références bibliographiques:

• http://www4.ujaen.es/~rmartos/IA.PDF
• http://mariangelesalvarez.com/igualdad/relacion-de-control-o-igual/la-indefension-aprendendida