Timidité extrême chez les adultes, symptômes et traitement

Être une personne timide n’est pas aussi grave qu’il semble, même avoir un comportement timide pourrait être considéré comme une vertu lorsque la timidité est modérée. En général, les personnes timides ont tendance à être plus respectueuses, plus dignes de confiance et plus protocolaires dans leurs interactions sociales. La timidité modérée n'empêche pas la personne de profiter de la vie et d'avancer vers ses buts et objectifs, pas plus qu'elle ne manque d'estime de soi. Cependant, il existe des personnes dont la timidité est telle qu’elles ne peuvent pas avoir une bonne qualité de vie, qui s’entendent de personnes qu’elles veulent, se sentent incapables d’atteindre leurs objectifs personnels, ont une très faible estime de soi, entre autres aussi pour s'isoler des autres. Ce type de timidité extrême, extrêmement négative, est considéré en psychologie comme une phobie sociale. La phobie sociale est un trouble psychologique situé dans le groupe des troubles anxieux et considéré comme l'un des troubles les plus courants..

Dans cet article de Psychology-Online sur timidité extrême chez les adultes: symptômes et traitement, Sachons quels sont les symptômes d'un adulte qui souffre de timidité extrême ou de phobie sociale, quelles en sont les causes, quelles en sont les conséquences pour les personnes et leur traitement..

1. Timidité extrême chez les adultes: symptômes
2. Causes de la timidité extrême chez les adultes
3. Conséquences d'être extrêmement timide
4. Traitement pour la timidité extrême chez les adultes

Timidité extrême chez les adultes: symptômes

Le adultes ayant une timidité extrême ou une phobie sociale Ils présentent une série de symptômes communs lorsqu’ils interagissent avec d’autres personnes, nous allons les décrire ci-dessous:

Symptômes physiques

• Tachycardie.
• Rougeur du visage.
• Transpiration excessive.
• Inconfort gastro-intestinal.
• Tremblement de la voix et / ou des mains.
• Tension musculaire.
• Tics.

Symptômes comportementaux

• Éviter et / ou échapper à des situations sociales où ils pensent pouvoir se ridiculiser ou se moquer.
• Ils peuvent adopter des comportements conçus pour dissimuler leur anxiété lorsqu'ils sont confrontés à une interaction sociale. Par exemple, ils ont tendance à laisser les autres parler plus qu'ils ne le font, à planifier ce qu'ils vont dire ou faire dans une situation donnée, ils peuvent consommer de l'alcool pour être désinhibés, etc..
• Ils ont tendance à adopter des mesures de sécurité pour se protéger de tout ridicule social. Par exemple, ils peuvent porter des vêtements sombres pour ne pas remarquer la transpiration, écrire devant d'autres personnes, ne pas parler au téléphone devant d'autres personnes, etc..

Symptômes cognitifs

• Ils ont des pensées et des croyances négatives sur eux-mêmes.
• Ils se concentrent beaucoup sur eux-mêmes.
• Ils deviennent obsédés par les conséquences possibles de leur comportement et les considèrent comme catastrophiques..
• Ils s'imposent des règles et des réglementations personnelles excessivement exagérées. car ils exigent trop. Quand ils ne peuvent pas les réaliser, ils s'auto-critiquent constamment.
• Ils peuvent avoir de la difficulté à se concentrer et à trouver les mots justes lorsqu'ils parlent à une ou plusieurs personnes..

Causes de la timidité extrême chez les adultes

Une timidité extrême ou une phobie sociale apparaît généralement soudainement au stade de l'enfance ou de l'adolescence après une expérience humiliante ou extrêmement stressante pour la personne..

Pour que la timidité d'une personne devienne extrême et que la phobie sociale se manifeste, certains facteurs doivent être présents, tels que les suivants:

• Vulnérabilité biologique: Nous avons trouvé des recherches scientifiques qui indiquent que ce trouble peut être héréditaire.
• Vulnérabilité psychologique: elle fait référence à tout ce que la personne a appris tout au long de sa vie, ce qui détermine la manière dont elle perçoit les situations difficiles et la manière de les affronter. Cette façon de percevoir la vie et la personnalité est basée sur le style parental reçu, les expériences de la vie, etc. Par exemple, si une personne tout au long de sa vie a connu des situations sociales négatives constantes telles que les taquineries, le rejet, l'intimidation, la marginalisation, etc., est plus susceptible de devenir une personne timide qui, si elle n'est pas corrigée à temps, À l'avenir, cela peut être déclenché par une extrême timidité. D'autre part, le manque de contact social empêche la personne de développer de manière adéquate ses compétences sociales. En ce qui concerne le style de parentalité, il a été constaté que les enfants de parents surprotecteurs, trop exigeants et pas du tout affectueux, risquent davantage de développer une timidité extrême ou une phobie sociale..
• Croyances irrationnelles: tout au long de sa vie, la personne a développé une série de croyances négatives et irrationnelles sur elle-même et sur la manière de percevoir le monde. Par exemple, la pensée qui doit toujours plaire à tout le monde, pour pouvoir s'intégrer dans la société doit être presque parfaite, qu'il vaut mieux ne rien dire pour éviter de commettre des erreurs, que vous n'avez pas le droit de commettre des erreurs, etc..

Conséquences d'être extrêmement timide

Quand un adulte souffre de timidité extrême ou de phobie sociale, vivre limité et il est impossible d'avoir une vie significative en raison des conséquences négatives que ce type de désordre entraîne.

En évitant les situations sociales tant redoutées, le problème ne fait que s'aggraver, de sorte que la personne court le risque de s'isoler totalement des autres. Tout cela peut entraîner des problèmes majeurs tels que la dépression et d’autres types de troubles traités au fil du temps, ce qui peut en augmenter la gravité. Il est donc intéressant de faire un effort pour commencer un traitement, pour résoudre cette situation et ne pas permettre à ce problème de devenir encore plus limitant..

Traitement pour la timidité extrême chez les adultes

La timidité extrême chez les adultes ou la phobie sociale doit être traité par un professionnel de la santé mentale. La personne qui en souffre doit être évaluée de manière à appliquer le traitement le mieux adapté à ses besoins..

Dans la plupart des cas, seuls les psychothérapie, cependant, il peut parfois être combiné avec le usage de drogues En tant qu'antidépresseurs ou anxiolytiques, qui ne servent qu'à soulager les symptômes, ils ne résolvent pas en eux-mêmes le problème.

La thérapie qui s’est révélée très efficace pour surmonter la timidité extrême chez les adultes est la thérapie cognitivo-comportementale. L'objectif principal de cette thérapie est d'informer le patient, par le biais de la psychoéducation, de ce type de phobie, de modifier ses croyances et ses pensées irrationnelles qui l'empêchent de nouer des relations de la manière qu'il souhaite avec les autres et d'atteindre ses objectifs personnels. , les changeant pour des plus positifs et adaptatifs. En plus d’éliminer les comportements d’évitement et de fuite qui se présentent avant les situations sociales redoutées, vous allez l’habituer peu à peu au moyen de techniques de relaxation et d’exposition à ce type de rencontres sociales. Pour cela, ils acquièrent également une série de techniques leur permettant de se sentir plus en sécurité lorsqu'ils interagissent avec d'autres personnes..

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