Que faire lorsque vous jouez avec vos sentiments 10 recommandations

Parfois, nous avons commencé à faire confiance à quelqu'un sans condition, et nous lui permettons de connaître des facettes de notre personnalité qui ne sont pas accessibles à tout le monde ... et nous pensons que le sentiment est réciproque.

Lorsque nous réalisons que l'autre personne ne s'est pas vraiment présentée telle qu'elle est et ne nous a pas fait confiance de la même manière, un sentiment de frustration nous envahit. Nous percevons que nos attentes n'ont pas été satisfaites et nous nous sentons trahis.

Donc… Que faire quand ils jouent avec vos sentiments? Dans cet article, nous en parlerons, nous verrons comment éviter que le sentiment de malaise nous envahisse et nous examinerons des astuces utiles pour faire face à la situation et éviter qu'elle ne se reproduise..

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Que faire lorsque vous jouez avec vos sentiments (en couple ou en amitié)

Quand on sait que nous avons donné plus que le compte dans une relation et nous n'avons pas reçu ce que nous attendions de l'autre personne, ou pire, nous avons découvert que cette personne spéciale pour nous nous avait trompés d'une certaine manière. C'est alors que la frustration s'ensuit en nous.

Pour répondre à la question de savoir quoi faire lorsque vous jouez avec vos sentiments, voyons quels sont les outils avec lesquels nous pouvons gérer cette situation..

1. Comprenez que c'est une situation qui ne dépend pas de vous

Vous n'avez pas de contrôle sur l'autre personne, les décisions que l'autre a prises sont sous votre seule responsabilité et cela ne doit pas affecter votre stabilité émotionnelle..

Bien que ce soit difficile, vous devez réaliser que de la même manière que vous ne pouviez pas empêcher l’autre personne ne vous a pas pris en compte, vous n'êtes pas coupable des actes d'autrui.

2. N'oubliez pas que vous avez fait de votre mieux

Une fois que nous avons compris que nous n'exerçons aucun contrôle sur les pensées et les actions des autres, il est bon de se rappeler que notre comportement était digne d'un bon ami ou d'un bon partenaire..

Ne vous sentez pas mal à ce sujet, au contraire, concentrez-vous sur le fait que vous avez la capacité de fournir aux autres une relation de ces caractéristiques, et c'est quelque chose qui vous accompagnera partout où vous allez.

3. Évitez les pensées catastrophiques

Dans cette situation, cela signifie Ne pensez pas que tous les gens sont pareils, évitez de généraliser. Sinon, nous pourrions tomber dans une abstinence sociale, et cette situation n’est jamais bonne pour notre santé émotionnelle..

L'idéal est de prendre un peu de temps et de vous donner ensuite la possibilité de rencontrer de nouvelles personnes, en leur donnant toujours confiance et en restant ouvertes à leur faire confiance. Le fait que vous ayez été trahi ne signifie pas que vous deviez revenir en arrière..

4. Renforcer l'autonomie

Plus nous sommes responsables pour nous-mêmes, pour nos émotions et nos sentiments, il sera plus facile pour nous de récupérer d'une trahison. La dépendance à autrui pour être en bonne santé est malsaine et génère une dépendance émotionnelle.

La meilleure chose à faire est que nous puissions être calmes et heureux, même lorsque nous n’avons pas de compagnie. Si nous apprenons à profiter de notre solitude et à en profiter, alors nous pouvons créer de meilleures relations sociales.

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5. Savoir créer des attentes

Cela ne signifie pas que nous n'attendons rien des autres, cela signifie que nous devrions mieux évaluer les attentes que nous plaçons envers les autres et nous demander dans quelle mesure elles sont réalisables ou non..

Donc Il y aura moins de chances que quelqu'un nous escroque, et nous éviterons les frustrations futures.

6. Ne consacrez pas tout notre temps à une seule personne

Bien que nous aimions être avec quelqu'un et que nous aimerions le voir toujours, ce comportement n'est pas sain pour la relation.. Nous avons tous besoin de notre espace pour nous développer dans des domaines personnels, qui peut ne pas intéresser cette personne spéciale.

Vous pouvez avoir d'autres relations amicales avec lesquelles vous vous sentez à l'aise dans certains espaces. Par exemple, des amis au gymnase ou des amis avec lesquels vous pratiquez un sport.

7. Travailler dans différents domaines de notre vie

Concentrer toute notre énergie sur les relations sociales va nous faire nous limiter dans d'autres aspects qui sont tout aussi importants pour notre satisfaction personnelle. Par exemple, concentrez-vous sur le monde académique et professionnel.

Cela nous permettra d’atteindre des objectifs personnels que nous pourrons atteindre à la fois seuls et en compagnie, et nous serons moins susceptibles de tomber dans la dépendance émotionnelle.

8. Pratiquer l'expressivité

Lorsque nous sentons que nous avons été trahis, en parler atténue grandement le malaise. Raconte ton expérience à d'autres amis Cela vous libère du poids émotionnel que vous portez et vous pouvez également obtenir de précieux conseils pour vous aider à avancer..

9. Savoir fermer les cycles

C’est pour pouvoir mettre fin aux étapes de votre vie de manière saine et affirmée pour toutes les parties concernées.

Quand vous pouvez vous rendre compte que certaines personnes ne sont plus bonnes pour la vie, vous devez mettre fin à cette histoire.. Pas de rancune, dire au revoir avec sa tête haute et avancer.

10. Aller en thérapie

Suivre une thérapie peut vous aider à mettre en pratique tous les outils dont vous avez besoin pour progresser et vous sortir de cette situation inconfortable dans laquelle vous vous trouvez. Il n'est pas nécessaire d'avoir touché le fond pour aller en thérapie; en fait, vous pouvez le faire préventivement quand vous pensez en avoir besoin.

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Références bibliographiques:

• Blieszner, R .; Adams, R. G. (1992). Amitié adulte. Sauge.
• Levenson, R.W. (1994). Émotion humaine Une vue fonctionnelle. Dans P. Ekman & R.J. Davidson (Eds). La nature des émotions: questions fondamentales (pp. 123-126). New York: Oxford University Press.