Les 10 avantages d'avoir des amis, selon la science

L'amitié authentique est l'une des choses les plus merveilleuses qui puissent nous arriver dans cette vie.. Avoir quelqu'un de fidèle en qui faire confiance et s'amuser, avoir votre soutien dans les hauts et les bas de la vie ou être capable de confesser nos inquiétudes vaut son pesant d'or.

Comme le dit le dicton populaire: "qui a un ami a un trésor".

Il y a beaucoup de types d'amis

De toute évidence, il existe de nombreux types d'amis. Certains sont simplement de grands compagnons d’amusement; d'autres, au contraire, sont tout dans nos vies, presque comme notre famille. Et c'est que tout au long de notre existence, nous pouvons rencontrer beaucoup de gens et nous faire de bons amis, mais il y a vraiment peu d'amis.

Au fil des ans, nous pouvons perdre le contact avec certains d’entre eux, même s’il ya toujours ces bons amis, ceux de l’enfance, qui, lorsque nous les rencontrons au bout d’un moment, nous semblons ne pas nous être séparés un instant..

• Si vous voulez en savoir plus sur les différents types d'amis, vous pouvez consulter notre article: "Les 12 types d'amis: comment sont les vôtres?"

Avantages d'avoir des amis

Mais quel que soit le type d'ami que nous avons, tous apportent des avantages: apprentissage, expériences uniques, moments amusants et inoubliables, conseils...

Selon certaines études, 98% des gens ont entre 1 et 9 bons amis proches. D'autres recherches indiquent que l'amitié n'est pas simplement amusante, mais est nécessaire à notre développement, à notre santé émotionnelle et à notre bien-être mental et physique..

Dans les lignes suivantes, nous allons explorer ces avantages:

1. Ils vous aident à vivre plus longtemps

Les personnes ayant une vie sociale active et de bonnes relations interpersonnelles vivent plus longtemps, comme indiqué dans une méta-analyse réalisée en 2010. Pour l'étude, nous avons examiné 148 enquêtes qui cherchaient à établir une sorte de relation entre l'amitié, les compétences sociales et la mortalité..

Les sujets des différentes études ont ajouté plus de 300 000 participants. Selon les résultats, plus les liens sociaux étaient solides, plus les sujets mourraient tardivement. Les chercheurs affirment que l’amitié peut jouer un rôle primordial dans la relation entre l’un et l’autre, et que cet impact positif affecterait considérablement la santé physique et mentale..

2. réduire le stress

De nombreuses études affirment que l'amitié réduit le stress. En fait, les psychologues des organisations ont passé du temps à étudier la relation entre les bonnes relations avec les collègues et l'épuisement professionnel ou le stress chronique..

Il semble que des relations saines avec des collègues agissent comme un tampon contre ce phénomène, réduisant ainsi leurs symptômes et participant à leur prévention..

3. Une vie plus saine

Une étude réalisée par Yang et ses collègues, après avoir comparé l’état de santé des personnes ayant des relations interpersonnelles saines et de celles qui étaient isolées, a révélé que les premiers jouissaient d'une meilleure santé générale: bonne pression artérielle, indice de masse corporelle moindre, etc. Ses conclusions ont été publiées dans le Actes de journal de l'Académie nationale des sciences.

4. Plus de plaisir

Les amis nous offrent de bons moments et des situations amusantes. En fait, nous associons l'amitié à des moments de plaisir et à des activités de partage agréables et agréables. Si ci-dessus nous avons un ami de ceux qui passent la journée à raconter des blagues, notre santé et notre bien-être sont considérablement améliorés.

• Voulez-vous savoir pourquoi cela se produit? Pour le savoir, il suffit de lire notre article: "Les bienfaits physiques et psychologiques du rire"

5. Soulager la douleur

Les amis ne soulagent pas seulement la douleur émotionnelle quand nous sommes tristes et ils nous écoutent et nous apportent leur soutien le plus inconditionnel, mais ils peuvent aussi nous aider à réduire la douleur physique. C’est ce qu’une enquête publiée par le Médecine psychosomatique, qui stipule que la perception de la douleur est réduite lorsque nous sommes physiquement à côté d'une personne que nous considérons comme proche.

6. Améliorer l'acuité mentale

Les amis affectent aussi notre cerveau. Selon une étude réalisée en 2012, les personnes atteintes de démence s'aggravent lorsqu'elles ne sont pas en contact avec d'autres personnes et se sentent seules. Les sujets de l'étude étaient plus de 2000 Néerlandais âgés de plus de 65 ans, analysés pendant 3 ans.

Après l'analyse des résultats, les chercheurs ont affirmé que "cela a plus à faire avec la sensation d'être seul que d'être vraiment seul". Par conséquent, ce n'est pas simplement le contact avec d'autres personnes qui est productif en ce sens, mais un contact qualitativement meilleur et plus étroit améliore le fonctionnement du cerveau..

7. améliore la santé cardiovasculaire

Comme s'il s'agissait d'un exercice physique, l'amitié a un effet positif sur notre cœur.. C'est ce qui conclut une enquête de l'Université de Duke, aux États-Unis. Pour mener à bien leur étude, les chercheurs ont analysé 1000 sujets atteints de maladies cardiovasculaires..

Les résultats ont montré qu'après cinq ans, la moitié des participants décédés n'avait pas d'ami proche. En revanche, 85% des survivants avaient une forte amitié avec quelqu'un.

8. Ils favorisent le développement ou la croissance personnelle

L'amitié est présente à toutes les étapes de nos vies, et favorise notre développement. Par exemple, l’amitié est nécessaire au développement de l’adolescence, car elle peut aider au processus de découverte de l’identité. De plus, grâce à des amis, nous pouvons acquérir des valeurs, des connaissances et servir de modèle pour apprendre différents comportements..

9. Un plus grand équilibre émotionnel

Les êtres humains sont des êtres sociaux et, par conséquent, nous avons besoin de contacts avec d'autres personnes.. La privation d'amitié a un effet négatif sur notre équilibre mental. Les amis augmentent notre estime de soi et nous font nous sentir bien dans les moments difficiles. Il est difficile d'imaginer une personne heureuse sans avoir d'amis.

10. Aidez à prévenir l'obésité

Des amis aident à prévenir l'obésité. C'est du moins ce que conclut une étude publiée dans Annals of Behavioral Medicine. Les chercheurs expliquent que, particulièrement dans l'enfance: "la socialisation a un effet de substitution sur l'alimentation", ce qui nous oblige à moins manger lorsque nous sommes divertis. Sans doute des résultats curieux.