Blocs psychologiques dans la prise de décision

Les principaux obstacles ou blocages psychologiques causent des dommages dans tous les domaines vitaux et, en particulier, dans le processus de prise de décision. Ils sont inconscients, ils agissent généralement ensemble et se nourrissent les uns les autres, ce qui présente toutefois l'avantage de pouvoir en affronter un ou plusieurs d'entre eux..

Dans cet article de PsychologyOnline nous présentons les blocages psychologiques dans la prise de décision Rubin (1986) présente plus précisément 17 blocs ou obstacles, dont certains ont légèrement changé de nom pour faciliter leur compréhension..

Vous pourriez également être intéressé par: Qu'est-ce qu'un traumatisme psychologique?

1. Perte de contact avec ses sentiments
2. Eviter les problèmes et l'anxiété pour ne pas avoir à souffrir
3. Absence d'échelle de valeurs
4. Faible estime de soi ou manque de confiance en soi
5. Désespoir, dépression et anxiété
6. Idéalisation ou image irréelle de soi-même
7. Auto-annihilation, dépendance vis-à-vis des autres et besoin obsessionnel de plaire
8. Recherche obsessionnelle pour la reconnaissance et la première place
9. Perfectionnisme et empressement à tout avoir
10. Espérer de meilleures choses, aspirer à ce que vous n'avez pas et mépriser ce que vous avez
11. Vivre dans l'imaginaire
12. Peur de l'autoévaluation que l'on peut générer en cas de décision erronée
13. Autoreproches causés par des demandes excessives
14. Aveuglement aux différentes options
15. Peur et distorsion de la pression du temps
16. Mauvais critères
17. Absence d'intégration interne ou désorganisation grave

Perte de contact avec ses sentiments

Il fait référence à l'incapacité de ressentir et d'exprimer des sentiments et des émotions d'amour, de joie, de colère, de tristesse et de peur. C'est un processus inconscient qui commence très tôt et évolue progressivement avec l'âge. Il survient généralement dans des environnements ouvertement hostiles et hostiles, qui sabotent le bien-être personnel et l'estime de soi..

Souvent, cela s'exprime par des messages directs ou indirects tels que "Les hommes ne pleurent pas" ou "Ne riez pas si fort", par exemple. "Je ne veux pas, je ne veux pas, jette ça dans mon chapeau" est un dicton de Margarita qui révèle la difficulté d’exprimer clairement que nous aimons quelque chose ou que nous le désirons, que nous disons une chose mais en faisons une autre. Le contraire de "Celui qui veut embrasser cherche la bouche", ce qui indique que la motivation nous pousse à faire quelque chose.

En bref, dans la mesure où nous ne savons ni ne nous ne prenons pas nos sentiments au sérieux, Nous sabotons notre processus de prise de décision car, même s’il est souvent rationnel, il ne fait aucun doute que l’affection joue un rôle important..

Eviter les problèmes et l'anxiété pour ne pas avoir à souffrir

Le dicton "Mieux vaut savoir que de savoir" illustre cet obstacle psychologique. Les personnes qui en souffrent considèrent que les options et les choix, en offrant une possibilité de changement, constituent un menace le confort de ce qui est familier.

Il est probable que toute tentative de choix entraîne un énorme fardeau d’anxiété, mais dès que des décisions sont prises, même minime, la personne se rend compte que les terribles conséquences qu’il imaginait n’ont pas eu lieu. Puis, quand il commence à participer plus activement à sa vie - et non en tant que spectateur - son engagement n’est plus aussi menaçant et les élections deviennent plus rentables et plus faciles à réaliser.

Absence d'échelle de valeurs

Il fait allusion à l'ignorance des choses qui sont importantes ou pas, ce qui affecte ce que nous apprécions, comment nous utilisons notre temps et notre énergie, quel est notre mode de vie et le type de personnes avec lesquelles nous pouvons vivre et travailler. Ne pas connaître nos valeurs, c'est comme si nous ne les avions pas. En évitant les élections, le manque de valeurs est renforcé, ce qui rend les élections de plus en plus difficiles, créant ainsi un cercle vicieux. Au contraire, chaque fois que nous prenons une décision, nous organisons les affaires de notre vie selon une certaine échelle de valeurs ou priorités, la connaissance de sa personnalité est renforcée et les élections suivantes sont facilitées.

Faible estime de soi ou manque de confiance en soi

Le difficulté à choisir les options -surtout lorsque vous passez constamment d'une alternative à une autre - cela est généralement dû à la conviction inconsciente qu'aucune option n'est choisie est assez bon.

Désespoir, dépression et anxiété

Les trois étant généralement présentés ensemble, Rubin les appelle des "compagnons de voyage". Quelle que soit leur cause, leur identification est une priorité, car elles affectent non seulement la capacité de choisir des alternatives, mais également affecter la santé mentale en général. Ces problèmes sont des symptômes de difficultés plus profondes et nécessitent souvent l'aide d'un professionnel..

Idéalisation ou image irréelle de soi-même

Beaucoup de gens avec faible estime de soi ils dessinent une image idéalisée d'eux-mêmes, qui constitue une forme de compensation destinée à dissimuler et à contrecarrer la méfiance personnelle. Cependant, une telle attitude seulement diminue la confiance en soi et entrave le processus décisionnel, car ignorer et oublier les qualités réelles et, au contraire, agir sur la base de qualités et de talents inexistants conduit à des choix erronés car le jugement est faussé..

Auto-annihilation, dépendance vis-à-vis des autres et besoin obsessionnel de plaire

Chaque fois que nous renonçons à prendre des décisions nous nous annulons nous-mêmes, ce qui en pratique se traduit par éviter les conflits ou le rejet, afin de ne pas attirer l'attention. Cette façon de gérer les situations conflictuelles entrave considérablement le comportement de choix, car les décisions prises ont tendance à éviter le succès et même à favoriser l'échec, car cela attire moins l'attention et cause moins d'angoisse..

Quant àà la dépendance des autres, détruit le processus électoral puisque les mêmes options sont choisies par d'autres ou qu'il en va de même pour nous.

Avoir un besoin obsessionnel de plaire aux autres affecte grandement le choix, car ses propres goûts ne sont pas satisfaits; Si une décision appropriée déplaît aux autres ou est impopulaire, la personne la rejette au profit d'une autre moins appropriée ou s'abstient de choisir.

Recherche obsessionnelle pour la reconnaissance et la première place

Le amour excessif pour la reconnaissance Cela conduit à des décisions erronées qui sont souvent l'antithèse du succès et du bonheur. Les personnes avec ce bloc veulent attirer l'attention; ils préfèrent être admirés que estimés, car leur estime de soi repose sur les compétences et les capacités qu'ils possèdent. Au-dessous de la quête de reconnaissance, ils ont peu d'amour pour eux-mêmes, ce qui les oblige à le protéger. Parce qu'ils ont peur de l'échec et de l'humiliation, ils évitent de prendre des décisions qui pourraient compromettre leur fierté..

Perfectionnisme et empressement à tout avoir

Il consiste dans la conviction inconsciente qu'il existe des situations et décisions parfaites, ce qui entraîne des retards dus au désir de prendre des décisions dans des conditions parfaites pour être sûr que le résultat sera aussi. Le peur de l'autodérision à la suite de l'obtention d'un résultat imparfait, il exerce un effet inhibiteur et produit de l'inaction.

Il est important de préciser que la recherche de l'excellence n'est pas la même chose que la recherche de la perfection, car la première doit s'adapter à des critères réalistes. sinon, il devient la justification des besoins perfectionnistes.

Le désir d'avoir tout C'est la conviction inconsciente que l'on peut atteindre un état parfait dans lequel toutes les options sont incluses et, par conséquent, éviter les décisions et les sacrifices. Cet obstacle implique davantage de dépenses en argent, en temps, en énergie et en talent, et conduit à un échec. Le dicton “Meilleur oiseau en main que cent volants” illustre le comportement alternatif le plus approprié.

Espérer de meilleures choses, aspirer à ce que vous n'avez pas et mépriser ce que vous avez

Les plus caractéristiques de cet obstacle sont les retards et attentes sans fin, ce qui détruit la possibilité de choisir de bonnes options. Les victimes de ce blocus attendent une solution magique qui dépasse de loin toutes les alternatives disponibles. En permanence pour ce que vous n'avez pas et ne pas tenir compte de ce qui est disponible peut entraîner une inactivité marquée, ce qui signifie que les décisions prises - si elles ne nécessitent pas un engagement sincère - sont des actions plutôt superficielles..

D'un autre côté, les illusions nous obligent à vivre dans un monde imaginaire et n'ont rien à voir avec des idées créatives qui pourraient être mises en pratique en prenant des décisions sages. Comme dit la chanson “Celui qui vit d'illusions meurt de déception”.

Vivre dans l'imaginaire

Étroitement liée à vivre d'illusions et l'espoir de meilleures choses. Le fait de vivre dans l'imaginaire est né de profondes déficiences et de la nécessité d'obtenir une compensation. C'est un blocage de la réalité qui détruit le présent et élimine les joies de la vie quotidienne, empêchant le succès dans n'importe quel aspect de la vie.

Peur de l'autoévaluation que l'on peut générer en cas de décision erronée

Les personnes qui souffrent de ce blocage manifestent souvent un besoin obsessionnel de toujours avoir raison, ce qui sous-tend une manque de confiance en soi. Au moindre signe d'échec, peu importe sa taille- ils s'auto-déprécient sévèrement. Ils ont peur des décisions et il leur est impossible de les prendre de peur de se tromper. Cela est dû à l'action conjointe du perfectionnisme, des espoirs exagérés, du besoin de reconnaissance et de l'annulation de soi, qui ne laissent aucune place à l'acceptation des limitations humaines et au choix probable de mauvaises alternatives.

Les victimes de ce blocus Infligeant des sanctions sévères sous forme de dépressions, de maladies psychosomatiques, de propension aux accidents, d'échecs multiples, de relations destructrices, d'insomnie, de problèmes d'appétit et de diverses affections.

Autoreproches causés par des demandes excessives

Ce blocage est né de les demandes et les “contrats internes” que les gens soient inconsciemment d'accord avec eux-mêmes. Prendre la forme de “devrait”, “pourrait” et “Je voudrais”, utilisé comme reproches ou justifications après un certain comportement. Par exemple: “Je devrais être le plus intelligent”, “J'aurais pu obtenir la meilleure note”, “J'aurais aimé gagner le concours”.

Il entrave les décisions, provoque un état de paralysie et la peur de briser le “des contrats”. En outre, il peut devenir une habitude si difficile à éradiquer qu’elle provoque Prise de décision authentique c'est impossible effectuer.

Aveuglement aux différentes options

Pour qu'il y ait un prise de décision Au moins deux options doivent être disponibles, mais la personne avec ce bloc ne réalise pas les alternatives à sa disposition. À la base de cet obstacle, il y a une idéalisation de soi et une peur des conflits, il n'est donc pas “viens” les options qui entrent en conflit avec cette image idéalisée et rejettent celles qui causent des troubles et de l'anxiété.

Habituellement, cela arrive quand la personne est sous forte pression, en période de crise et en situation de stress, ce qui nécessite un report provisoire - jusqu'à ce que la pression ait été réduite - ne doit pas devenir une justification pour des retards sans fin.

Peur et distorsion de la pression du temps

La croyance trompeuse selon laquelle il n'y a pas de temps est souvent utilisée avec des conséquences négatives, car il peut y avoir une pression marquée et une réaction de peur. C’est l’un des principaux obstacles au processus décisionnel, car il empêche l’utilisation de ressources personnelles qui sont nécessaires pour choisir une alternative.

Quand la personne se débarrasse du fardeau du temps, l’anxiété disparaît généralement et utiliser le temps à bon escient analyser et peser les options, et se détendre si nécessaire au cours des différentes phases d'une élection.

Mauvais critères

Un critère approprié, à savoir la capacité à évaluer les options de manière rationnelle et utile, il est très important pour le succès dans la prise de décision. Au contraire, un critère erroné est souvent dû à une mauvaise analyse et au faible développement des idées. Le troubles émotionnels, Le désespoir, l'euphorie, le stress et les états mentaux gravement perturbés détériorent le jugement des gens.

Tous les blocs discutés exercent plus ou moins un effet néfaste sur des critères personnels, dont l’influence est directement proportionnelle à leur intensité. La composante principale du critère correct est une vision objective de la réalité et de nous-mêmes, sans laquelle notre perception serait biaisée, déformée..

Absence d'intégration interne ou désorganisation grave

Les gens peuvent passer par brèves périodes de troubles émotionnels, pendant lesquels il n’est pas propice de faire des choix. Mais, quand il y a des troubles tellement prononcés qui impliquent des pensées intrusives, des intérêts contradictoires, l'absence d'un sens de soi fort, le manque d'échelle de valeurs, etc. qui empêchent l'intégration ou la cohésion de tous les aspects d'une situation, impose un traitement susceptible d'influencer le développement d'une force d'intégration mature. Cela permettra à la personne de savoir qui elle est et ce qu’elle veut vraiment, en établissant un ordre de priorités, avant de pouvoir prendre de vraies décisions..

En résumé, nous avons indiqué dans un article précédent que, pour faire un bon choix Il est nécessaire, entre autres choses, de collecter, évaluer et analyser les informations nous concernant. Ces informations intègrent non seulement les ressources ou les potentialités, mais également les difficultés ou les limites.

Comme nous l'avons vu, les blocages ou les obstacles psychologiques sont l'une des difficultés qui entravent les décisions. Comme il est presque impossible de lutter contre un ennemi invisible ou inconnu (comme le dit Rubin), il est nécessaire - par l'exploration de soi et l'auto-analyse- connaître les blocs, les identifier et les comprendre agir en conséquence.

Face à une situation de prise de décision, certaines questions que nous posons pourraient servir de guide pour les identifier: ¿qu'est-ce que je ressens en ce moment?, ¿comment cela affecte mon confort?, ¿quelles choses sont importantes pour moi?, ¿Les options à ma disposition sont assez bonnes?, ¿Je ressens une anxiété incontrôlable?, ¿quelles sont mes vraies qualités?, ¿que se passerait-il si mon choix n'aimait pas, par exemple, mon père?, ¿comment vais-je me sentir si je me trompe?, ¿Je donne plus d'importance à ce que je devrais faire qu'à ce que je veux faire.?, ¿Je suis conscient des différentes alternatives qui s'offrent à moi?, ¿Je pense souvent que je devrais me dépêcher?, ¿J'analyse objectivement la réalité, entre autres.

Si la réponse à ces questions est affirmative, la personne peut se rendre compte qu'elle est piégée dans certains blocages, ce qui constitue un premier pas pour abandonner ses habitudes négatives. Comme la sensibilisation ne suffit pas, vous devrez alors vous engager dans un changement vous permettant d'exercer un comportement décisionnel plus efficace..

Cependant, lorsque cela ne suffit pas (parce que la personne est désorganisée, lorsqu'il existe de graves problèmes d'estime de soi, lorsqu'il y a perturbation des sentiments, des pensées et des émotions, lorsqu'il y a plus qu'un problème d'indécision, il existe un problème d'insécurité, etc.) de l'aide professionnelle que le conseiller, psychologue, psychiatre ou psychothérapeute peut fournir, qui peut effectuer les interventions nécessaires pour corriger le problème.