Mon partenaire a la dépression, que puis-je faire pour l'aider?

Les relations impliquent un engagement significatif. Par conséquent, dans le cas où notre partenaire sentimental serait affecté par une circonstance quelconque, il est naturel de fournir le soutien nécessaire pour surmonter la situation qui se produit..

C’est quelque chose que beaucoup de gens ont bien compris devant une certaine pensée qui me vient à l’esprit: "Mon partenaire a la dépression, que puis-je faire pour l'aider?".

Dans cet article, nous verrons quelques outils utiles pour offrir un soutien lorsqu'un petit ami, une petite amie, un mari ou une épouse est dépressif (e), nous passerons brièvement en revue ce qu'est ce trouble mental et nous distinguerons l'état de dépression du trait de dépression..

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Quels sont les symptômes dépressifs??

La dépression peut être définie comme un trouble mental consistant en états de tristesse et de démotivation intenses et prévalents (apathie). Si une personne souffre de dépression, il est fort probable que son partenaire (s'il en a une) remarquera dans son attitude quotidienne que quelque chose d'étrange se produit.

Il est important d’établir s’il s’agit d’un état dépressif temporaire; ou si au contraire nous sommes en présence d'un trait dépressif, ce qui indique que le comportement associé à la dépression prévaut davantage avec le temps. En tout cas, ce type d'évaluation ne peut être effectué que par un professionnel de la santé mentale.

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Mon partenaire a la dépression: que dois-je faire?

Quand mon partenaire souffre de dépression, la situation est complexe, vous devez agir dès que possible et de la meilleure façon possible. L'essentiel est de déterminer s'il s'agit d'états dépressifs spécifiques ou si le comportement est persistant, alors voyons comment procéder..

1. Ne sous-estimez pas le problème, comprenez que c'est une maladie

Nous devons éviter de sous-estimer le moment de l'humeur de notre couple. Les pensées et les sentiments qui l'affligent ne sont pas sur un caprice et ils ne doivent pas être considérés comme des attaques personnelles contre autrui, même si leurs conséquences sont dommageables pour des tiers. Ces symptômes peuvent être dus à des causes à la fois organiques et sociales.

2. N'oubliez pas que même si cela ne semble pas être le cas, notre partenaire a besoin de nous

La symptomatologie de la dépression peut faire apparaître que nous sommes indifférents à notre partenaire, mais ce n'est pas vrai. Nous devons comprendre que son comportement répond aux symptômes, nous ne devrions pas nous éloigner d'elle, surtout quand elle se sent vulnérable.

3. Offrir une écoute active

Dans la plupart des cas, le simple fait d’être présent pour cette personne est très encourageant.. Notre couple doit exprimer ses émotions en toute liberté, nous devrions la mettre à l'aise en nous disant ce qui lui arrive.

4. Ne pas mettre la pression

Faites attention aux mots que nous utilisons quand notre partenaire a une image dépressive, il y a des phrases qui peuvent être contre-productives. Il est préférable de proposer des activités claires, en évitant des phrases telles que "calmez-vous" ou "cela doit vous arriver" qui Ils peuvent ressembler à une demande et à un appel à ne rien faire pour se sentir mieux.

5. Mettez-vous à la place de l'autre

Il s’agit de fournir la plus grande empathie possible, en tenant compte du fait que les choses faciles pour votre partenaire peuvent être compliquées. Par exemple, faire les courses ou préparer un repas à la maison est généralement un défi pour les personnes souffrant de dépression, en raison du manque de motivation et d'énergie..

6. Ne vous blâmez pas pour ce que vous souffrez

Comme nous l'avons mentionné précédemment, ce n'est pas la faute de votre partenaire d'être déprimé, et ce n'est pas votre faute non plus.. Ne pensez pas que votre comportement est dû à des raisons personnelles vous concernant ou de ceux qui sont la personne responsable. La dépression est indépendante de la volonté de ceux qui la vivent directement et de son entourage proche.

7. Évitez de créer de fausses attentes

Nous devons garder à l'esprit que la solution ne viendra pas du jour au lendemain. Il s’agit d’un processus personnel et progressif dans lequel notre couple doit comprendre et affronter la situation à son rythme. Nous ne devons pas nous précipiter pour trouver des solutions faciles ou rapides, car cela ne fera que créer davantage de frustration..

8. Restez proches

Laissez votre partenaire voir que vous l'aimez, montrez-lui que, malgré sa situation, elle peut compter sur vous et que vous êtes là pour la soutenir, sans devenir envahissante ni exigeante. Soutenez-le simplement par votre compréhension et votre entreprise.

9. Soulager le stress émotionnel

Essayez de lui servir de moyen pour évacuer la pression et la tension engendrée par la dépression et les situations familiales, scolaires ou professionnelles cela peut déclencher des épisodes dépressifs plus intenses. Essayez d'alléger cette charge sur votre partenaire.

10. éviter les reproches

Ne le grondez pas pour ne pas vouloir sortir du lit ou pour son manque d'appétit. N'oubliez pas que vous souffrez d'une symptomatologie qui affecte le fonctionnement de votre système nerveux. Incite à passer de l'affirmation de soi et non de la demande, ce qui est contre-productif dans ces cas.

11. Motiver pour demander de l'aide

Sans que ce soit une exigence ou une imposition, nous pouvons rendre notre bien-aimé intéressé à chercher de l'aide professionnelle. Expliquer les avantages et dire que la thérapie peut vous aider à améliorer sont de bonnes façons de le faire.

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12. l'accompagner à la thérapie

Assister à une thérapie avec notre partenaire a une signification importante en termes de composante de soutien que nous fournissons. Nous nous pouvons faire partie de l'équipe de soutien pour notre couple (en tant que nouveau patient qui fait ses premiers pas en matière de thérapie), qui comprend les membres de la famille, le thérapeute et, si nécessaire, le psychiatre.

Recommandation finale

Enfin, il est important de souligner que la situation dans laquelle vit notre couple souffrant de dépression il ne doit pas être permanent. Lorsque la crise survient, elle peut disparaître, bien qu'il y ait généralement certaines séquelles (du moins en ce qui concerne la mémoire émotionnelle)..

Souvent, la dépression survient lorsque la personne ne sait pas quoi faire dans une situation donnée. Il ne suffit pas de vous aider à résoudre cette situation, il est nécessaire de vous fournir les outils nécessaires pour que vous puissiez résoudre pour elle-même les situations qui provoquent des sentiments négatifs. C'est ce qui est travaillé pendant la thérapie.

Références bibliographiques:

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