Les 6 différences entre stress et anxiété

Stress et anxiété sont des phénomènes parfois utilisés comme synonymes. Et ce n’est pas surprenant car ils sont très liés. Les deux peuvent être adaptatifs et peuvent même apparaître ensemble.

Mais si nous arrêtons de penser, il existe différents types de stress (stress chronique, stress professionnel, stress aigu, etc.) et divers troubles anxieux (TOC, trouble anxieux généralisé, crise de panique, etc.)..

Différences entre stress et anxiété

Ensuite, Qu'est-ce qui différencie le stress de l'anxiété? Dans cet article, vous trouverez une liste des différences entre le stress et l’anxiété..

1. l'origine

Le stress et l'anxiété sont souvent liés et les deux peuvent parfois être adaptatifs. Cependant, l'origine de ces phénomènes peut être différente.

L'anxiété peut apparaître après une réaction d'alerte et peut être associée à la peur et à l'inquiétude. Par exemple, avant que la menace d'un animal ou l'idée anticipée de quelque chose de mauvais ne se produise. D'autre part, le stress est un phénomène qui se produit parce que la personne ne possède pas (ou pense ne pas posséder) les compétences, les capacités et le temps nécessaires pour faire face à une situation spécifique. Autrement dit, il existe un déséquilibre entre la demande spécifique et les ressources nécessaires pour répondre à cette demande..

Le stress peut également survenir lorsqu'une personne est au travail et doit remplir certaines fonctions, mais ne reçoit pas suffisamment d'informations sur son rôle de la part de l'entreprise ou si les informations reçues de celle-ci sont ambiguës. Il y a ensuite ce qu'on appelle les conflits de rôles et l'ambiguïté des rôles, qui sont des variables psychosociales liées au stress dans l'environnement de travail..

2. L'anxiété est un symptôme de stress

Une grande partie de la confusion qui existe entre les deux phénomènes et ce qui les rend similaires est qu'ils apparaissent souvent ensemble. En fait, une situation stressante provoque l’anxiété parmi ses symptômes, bien qu’elle puisse aussi produire d’autres, par exemple, dépression ou maux de tête.

En outre, un stress prolongé peut entraîner l'apparition d'autres conséquences telles que la démotivation ou la dépersonnalisation. Un stress prolongé brûle la personne et provoque une fatigue émotionnelle.

3. Concernant l'intensité de l'objectif

Bien que le stress puisse causer de nombreux problèmes à la personne en situation de stress, il est possible de réduire le stress en éliminant le stimulus que cette situation provoque. Par exemple, lorsqu'une personne se sent stressée parce qu'elle n'a pas bien géré son temps et que son travail est accumulé avant un examen. Une fois le test réussi, la personne peut revenir à la normale.

Bien qu'une personne souffrant d'un trouble anxieux puisse ressentir une grande anxiété avant un stimulus, par exemple, dans le cas d'une phobie, bien que le stimulus disparaisse, la personne continuera à souffrir de la phobie même en imaginant simplement la présence du stimulus. On pourrait dire que le stress est, du moins dans la plupart des cas, une cause réelle (bien qu’il soit médiatisé par les attentes de la personne). Cependant, L'anxiété pathologique est une interprétation irrationnelle d'un danger ou d'une inquiétude exagérée. L'intensité de l'anxiété n'est pas en accord avec la situation objective.

4. Le moment temporaire

En associant le stress à un stimulus déclencheur, il se manifeste habituellement dans le moment présent.. Par exemple, lorsqu'une personne doit exécuter une tâche à l'université et n'a pas le temps de le faire. Cependant, le stress peut être prolongé, par exemple lorsque quelqu'un n'arrive pas à joindre les deux bouts et doit payer l'hypothèque de sa maison (le facteur de stress est toujours là, mois après mois, et l'hypothèque devient de plus en plus grosse). le stress devient chronique Si la personne a la chance de payer l'hypothèque, elle cessera de se sentir stressée et se sentira soulagée..

Mais l'inquiétude peut apparaître encore et encore, en raison des préoccupations d'autres moments temporaires. Par exemple, en anticipant les conséquences qui pourraient ne pas s’être produites (comme dans le trouble d’anxiété généralisé). L’anxiété est un sentiment d’appréhension ou de peur et la source de cette préoccupation n’est pas toujours connue ni reconnue, ce qui peut accroître l’angoisse ressentie par une personne..

5. La relation entre le stress et les facteurs de stress

Comme tu vois, peut-être ce qui caractérise le plus le stress est la présence de facteurs de stress, et c’est qu’il existe de nombreuses causes de stress. Ces facteurs de stress peuvent être personnels (par exemple, en raison des convictions d’un individu ou de leur niveau d’études et de formation), mais ils peuvent aussi être organisationnels (par les styles de leadership des supérieurs ou la communication de l’entreprise) ou sociaux ( en raison de la crise économique ou de la déstabilisation politique). Le stress a à voir avec les exigences de l'environnement.

6. Anxiété et impact émotionnel

Par conséquent, les situations qui causent du stress sont le résultat de facteurs externes. Mais dans le cas de l'anxiété, il s'agit davantage de facteurs psychologiques et d'émotions. C'est-à-dire qu'il trouve généralement son origine dans des interprétations qui peuvent être réelles ou non. Une personne subit un stress dans des situations de la vie des plus variées, perçues comme excessives ou dans lesquelles une personne ne dispose pas des ressources nécessaires pour y faire face efficacement.

Dans le cas de l’anxiété, il s’agit d’une réaction; l’alerte émotionnelle, physique et cognitive face à une menace est réelle ou non, mais c’est aussi une réaction émotionnelle au stress qui perdure après la disparition et la réaction d’un facteur de stress. grandit à travers les pensées.

Par exemple, à l'approche d'un examen dans lequel quelqu'un joue beaucoup. Il y a d'une part le stress de la situation et la surcharge de travail, mais d'autre part l'inquiétude de jouer tout le cours à un examen. Cette anxiété peut rendre la personne mal à dormir pendant cette période, en se demandant si elle réussira ou non l'examen. Si vous ne réussissez pas l'examen, l'anxiété prend le dessus sur la personne, mais la charge de travail aura diminué et, par conséquent, la personne ne sera pas stressée..

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