Comment traiter une personne présentant un trouble de la personnalité limite

Le Trouble de la personnalité limite (DBP) C'est un trouble mental caractérisé par l'incapacité de la personne à gérer efficacement ses émotions. Le trouble débute généralement à l'adolescence ou au début de l'âge adulte et se manifeste principalement dans contexte des relations, pouvoir être affecté que tout ou partie des relations de la personne, selon les cas. Une personne chez qui on a diagnostiqué un trouble de la personnalité limite peut bien se comporter dans certains domaines de sa vie, alors que son espace privé peut être très perturbé. Dans cet article de Psychology-Online, nous vous montrons quelques conseils sur comment traiter une personne présentant un trouble de la personnalité limite.

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Conseils pour traiter une personne présentant un trouble de la personnalité limite
Comment puis-je m'aider si j'ai TLP??
Prenez soin de votre santé physique

Conseils pour traiter une personne présentant un trouble de la personnalité limite

Pour savoir comment traiter une personne présentant un trouble de la personnalité limite, il est essentiel que vous connaissiez bien la maladie. Et il peut être difficile de comprendre leurs sentiments ou leurs comportements et, par conséquent, de savoir comment les traiter. Dans cet esprit, vous pouvez les soutenir de différentes manières:

Essayez d'être patient: Si la personne atteinte de trouble de la personnalité limite se trouve à un moment où elle a du mal à gérer ses émotions, évitez de prendre part à une discussion causée par le tumulte du moment. Il vaut peut-être mieux attendre que vous soyez plus calmes pour pouvoir parler plus calmement..
Ne le jugez pas Il essaie d'écouter sans lui dire que ses réactions sont inappropriées, exagérées ou sans suggérer qu'il ne devrait pas ressentir comment il le fait. Comprenez ou non ce que vous ressentez, peu importe, vous le ressentez et il est important de le reconnaître et, surtout, que la personne reçoive cette reconnaissance..
Restez calme et soyez congruent: Si la personne atteinte de trouble borderline ressent une série d’émotions accablantes, être un soutien à ces moments-là peut vous aider à vous sentir mieux et à avoir une sécurité accrue..
Aidez-le à se rappeler ses aspects positifs: Lorsque quelqu'un que tu aimes passe un mauvais moment et a du mal à se souvenir des bonnes choses sur toi-même, il peut être utile de te rappeler ses aspects positifs..
Essayez de définir des limites et des attentes claires: Il est très important de laisser les frontières claires, car elles ont tendance à manifester une préoccupation excessive, à se sentir rejetées ou abandonnées, même en l'absence de raisons. Et des limites floues peuvent augmenter ces sentiments.
Planifiez pour suivre: Lorsque la personne atteinte de trouble borderline se trouve à un moment plus stable, demandez-lui ce qu’elle / elle aimerait que vous fassiez lorsque cela est faux. De cette façon, vous pouvez créer ensemble un plan à suivre.
Observez et identifiez vos déclencheurs: parler avec la personne chez qui on a diagnostiqué un trouble de la personnalité limite afin d'observer et d'identifier quels types de situations ou de conversations déclenchent des émotions ou des pensées négatives.
En savoir plus aspects du trouble de la personnalité borderline et aider à mettre fin à la stigmatisation: le trouble de la personnalité borderline est un diagnostic complexe et la personne ainsi diagnostiquée doit parfois se battre contre la discrimination des autres. Par conséquent, il est essentiel d’accroître les connaissances sur ce trouble afin de mettre fin progressivement à la stigmatisation existant dans la société. En psychologie en ligne, vous découvrirez les causes, les symptômes et le traitement de la DBP..
Prends soin de toi: Prendre soin d'une personne atteinte de ce trouble peut être très difficile et stressant. Votre santé mentale est très importante. Par conséquent, essayez d'adopter des stratégies et techniques d'adaptation appropriées pour gérer le stress et maintenir votre bien-être..

Comment puis-je m'aider si j'ai TLP??

Si vous êtes la personne atteinte de TLP, il est important que, également, savoir agir. En plus de suivre le traitement, vous pouvez faire plusieurs choses pour vous aider. Vous devez garder à l'esprit que différentes stratégies fonctionnent chez différentes personnes et à différents moments. C'est pourquoi il est important qu'après avoir essayé différentes alternatives, construisez votre propre plan:

Parler à quelqu'un

Lorsque vous ne vous portez pas bien, il est très difficile de faire face aux problèmes, mais parler à quelqu'un peut vous aider à surmonter ces moments difficiles. Si vous n'avez pas quelqu'un à qui parler dans votre environnement, vous pouvez vous adresser à des groupes d'entraide où vous trouverez le soutien de personnes qui ont vécu la même chose que vous..

Enregistrez votre humeur dans un journal

Écrire ce que vous ressentez dans un journal peut vous aider à identifier les premiers signes ou les premiers déclencheurs de vos émotions ou de vos pensées négatives. En plus de cela, il peut aussi être intéressant d’écrire ce que vous faites bien. Nous avons tendance à nous concentrer sur les facteurs de risque et à perdre de vue les facteurs de protection, qui sont fondamentaux pour construire la vie de la personne..

Établir un plan pour quand les choses vont mal

Si vous ne vous sentez pas bien, il est très difficile de décrire aux personnes de votre environnement l'aide dont vous avez besoin. C'est pourquoi il est essentiel que, lorsque vous êtes mieux, vous établissiez un plan à suivre lorsque vous vous sentez mal. Ce serait le plan pour un moment de crise et pourrait contenir des déclencheurs possibles, des stratégies d’entraide ou des ressources de soutien.

Créer une malle auto-soignée

Mettez ensemble dans une boîte ou une malle toutes ces choses qui pourraient vous aider en ces temps difficiles. C'est une sorte de kit d'auto-assistance pour votre santé mentale qui peut contenir des livres, des films ou de la musique préférés, des phrases de motivation, des photos qui vous réconfortent, une bougie, etc..

Avec ces conseils, vous pouvez apprendre à traiter une personne présentant un trouble de la personnalité limite, c’est-à-dire avec vous-même..

Prenez soin de votre santé physique

Prendre soin de votre santé physique peut vous aider à changer votre humeur. Par exemple:

Essayez de prendre soin de votre régime: maintenir un bon régime alimentaire. Manger régulièrement et maintenir un taux de sucre dans le sang stable peut avoir un effet positif sur l'humeur et le niveau d'énergie..
Essayez de faire quelque chose de activité physique: L'exercice physique peut fonctionner comme un antidépresseur naturel. Essayez d’établir une routine d’exercice physique, cela améliorera votre bien-être mental..
Passez du temps à l'extérieur: les activités en plein air, dans les espaces verts, peuvent augmenter votre bien-être.
Évitez les drogues et l'alcool: dans les moments difficiles, la personne peut trouver un moyen de sortir de l'usage de drogues ou d'alcool, mais à long terme, cela peut vous aggraver et vous éviter de faire face à des problèmes sous-jacents masqués par l'usage de drogues.
Essayez de dormir suffisamment: Avoir un sommeil de bonne qualité peut vous aider à conserver de meilleurs niveaux d'énergie pour faire face aux moments difficiles.

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