10 signes qui vous disent quand aller chez le psychologue

Certaines personnes pensent que le traitement psychologique est un symptôme de faiblesse. Cependant, c'est une décision courageuse qui peut vous aider à devenir une personne plus intelligente sur le plan émotionnel et prête à faire face aux situations qui surviennent au quotidien..

Les psychothérapeutes sont des professionnels qualifiés qui vous fournissent des outils vous permettant d'améliorer votre bien-être émotionnel et votre qualité de vie..

Comment le psychologue vous aide

Et est-ce que prendre la décision d'assister à une thérapie psychologique peut changer votre vie pour le mieux et vous donner la possibilité de vous développer personnellement et émotionnellement. Cela peut également vous permettre de surmonter certains conflits passés ou de rétablir l'équilibre dans votre vie..

Les séances de psychothérapie sont confidentielles. Vous pourrez ainsi vous sentir à l'aise et exprimer vos sentiments et vos émotions, ainsi que les expériences ou les pensées qui vous inquiètent..

Les avantages de suivre une thérapie psychologique sont les suivants:

• Il vous donne des outils pour vous permettre de surmonter les conflits qui peuvent apparaître dans votre vie et réduire son impact et son inconfort
• Cela vous aide à améliorer vos relations interpersonnelles et votre relation
• Améliorer votre santé émotionnelle et votre bien-être mental
• Cela vous permet de surmonter les problèmes au travail
• Améliorer votre connaissance de soi et vous donne le pouvoir devant la vie
• Il vous permet de connaître, de tester et de modifier ces croyances inadaptées et dysfonctionnelles
• Il vous permet de surmonter les problèmes les plus variés: stress, peur, anxiété, dépression, etc..
• Cela vous permet de trouver l'équilibre dans votre vie

Quand aller en thérapie psychologique

Prendre la décision d'aller en psychothérapie n'est pas facile, en grande partie à cause des préjugés qui existent autour de cette pratique. Mais la psychothérapie est un traitement très efficace pour de nombreux problèmes de la vie, et il y a beaucoup d'études qui soutiennent son utilisation.

Malheureusement, trop souvent, les gens laissent les problèmes les résoudre avant de recevoir de l'aide. Puisqu'il existe des cas dans lesquels il est nécessaire ou hautement recommandé de demander de l'aide psychologique, vous trouverez ci-dessous une liste des signes vous invitant à consulter un psychologue:

1. Le passé est toujours avec toi

La douleur causée par le décès d'un être cher, la rupture d'un partenaire, etc., sont des situations difficiles à surmonter et qui peuvent nous affecter pendant une période relativement longue. Parfois, nous pensons que ces sentiments ou pensées disparaîtront d'eux-mêmes, mais ce n'est pas toujours comme ça. Lorsque cette douleur et ce malaise deviennent chroniques, il est nécessaire de rechercher une aide psychologique..

Vous pouvez lire notre article "Thérapie de deuil: aide psychologique pour faire ses adieux" pour comprendre pourquoi il n'est pas toujours facile de surmonter ces événements traumatiques..

2. Vous ressentez un grand malaise, souffrez ou vous êtes triste la plupart du temps

Ces situations traumatiques peuvent nuire au fonctionnement normal de la vie d’une personne et la souffrance peut devenir quelque chose avec lequel l'individu coexiste quotidiennement. Dans une certaine mesure, il est normal qu'après un événement négatif, les gens éprouvent un sentiment énorme de vide, de douleur et de confusion, car cela fait partie du processus d'adaptation..

Maintenant, quand ces réactions négatives durent longtemps, cela peut devenir pathologique. Heureusement, cette tristesse et cette incapacité à progresser peuvent être surmontées grâce à l'aide d'un psychologue.

3. Vous ne voyez pas l'avenir clair

Bien que le passé puisse vous persécuter et vous faire souffrir, il peut aussi être dévastateur de ne pas avoir un avenir clair. Le manque de connaissance de soi et les attentes nulles pour les temps à venir affectent la motivation et le bien-être général. Les psychologues peuvent vous fournir des outils pour mieux vous connaître et savoir quels sont vos souhaits, vos priorités et vos talents. et peut vous offrir les connaissances nécessaires pour concevoir et planifier votre avenir de manière réaliste.

4. Crise existentielle

La crise existentielle peut apparaître à tout moment de la vie. Cela se produit lorsqu'une personne possède des schémas mentaux qui ne le servent plus ou sont inadaptés. Elle a donc le sentiment de ne pas connaître le chemin qu'il doit suivre dans la vie et de ne pas visualiser les objectifs qu'il doit poursuivre pour s'épanouir..

Cela peut causer beaucoup de souffrance et des désordres psychologiques si la situation n'est pas résolue correctement. Les psychologues peuvent aider une personne à trouver son propre chemin dans la vie, à restructurer ses attentes, à s’accepter et à élaborer des stratégies d’adaptation plus efficaces et plus adaptatives qui les aident à s’autonomiser au quotidien..

5. Vous n'avez aucun contrôle sur votre vie

Vous souffrez peut-être d'anxiété depuis un certain temps et vous vous rendez compte que vous n'avez aucun contrôle sur votre vie: vous concerne au travail, dans vos relations avec les autres, lors de la recherche d'un partenaire... Peut-être avez-vous essayé d'inverser la situation en faisant de l'exercice physique, en lisant des livres d'auto-assistance ou en parlant avec des amis, mais la situation n'a pas changé.

Dans ces cas, vous devriez faire appel à un psychologue pour acquérir une série d’outils qui vous permettront de retrouver votre équilibre dans votre vie..

6. pensées négatives constamment

Si vous sentez depuis quelque temps que vous avez des pensées qui vous empêchent de vivre votre vie normalement. Par exemple, vous pensez constamment à des situations catastrophiques, vous êtes obsédé par une idée ou vous avez une sorte de fixation, la thérapie psychologique utilise des techniques très utiles pour résoudre ce type de problèmes..

7. Vous ressentez une grande agressivité et de la colère envers l'environnement

Vous pouvez ressentir une impulsion agressive ou une grande colère envers quelqu'un ou envers l'environnement en général. Dans certains cas, il s’agit d’une réaction typique à la frustration que vous ressentez, et cela peut être un moyen d’éviter d’assumer votre part de culpabilité, par exemple pour une mauvaise décision que vous avez prise. Les psychologues peuvent vous aider à mieux comprendre ce qui vous arrive, à être plus réaliste et à vous accepter et à accepter les situations qui vous affectent..

8. Tu n'es pas d'accord avec ton partenaire

Les relations ne sont pas toujours faciles et, dans de nombreux cas, elles ne traversent pas de bonnes périodes.. N'oubliez pas que, comme dans toute relation interpersonnelle, chaque membre du couple a sa propre vision du monde, ses goûts, ses besoins et même ses insécurités..

Malheureusement, peu de personnes cherchent une aide psychologique pour résoudre des problèmes dans une relation ou un mariage. Le psychologue peut aider à améliorer la communication, apprendre à négocier, à conclure des accords et à apprendre des outils pour surmonter les difficultés de la relation, de la coexistence et des problèmes sexuels..

• Article connexe: "7 questions pour savoir si vous êtes d'accord avec votre partenaire"

9. Vous vous sentez stressé

Le stress, en particulier au travail, est l’un des phénomènes les plus fréquents d’aujourd’hui, et peut sérieusement affecter la santé psychologique et physique. Le stress modifie considérablement nos vies et affecte notre pensée et notre comportement, provoquant des réactions physiologiques, physiques, cognitives, émotionnelles et comportementales..

Heureusement, les psychologues peuvent vous aider à mettre un terme à ce problème si vous vivez un état de stress et que cela vous affecte au quotidien..

• Article connexe: "8 conseils essentiels pour réduire le stress au travail"

10. Vous avez du mal à dormir

Malheureusement, les troubles psychologiques associés à un repos insuffisant sont très fréquents. Et c'est étrange, car nous vivons dans une société très différente de celle des décennies précédentes, où tout va très vite et où la technologie a fait irruption de façon considérable dans nos vies. Les mauvaises habitudes, la précipitation, les horaires qui ne favorisent pas le repos naturel et d’autres variables peuvent nous faire prendre beaucoup moins d’heures que nécessaire, ce qui a un effet négatif sur nos vies..

Selon les données de la société espagnole de neurologie (SEN), 25% de la population adulte espagnole souffre d'insomnie. Cependant, il existe d'autres troubles du sommeil, tels que le somnambulisme, les terreurs nocturnes ou les troubles du comportement associés au sommeil paradoxal, qui affectent le bien-être et la santé de la personne qui en souffre. Grâce à la psychothérapie, il est possible de surmonter les différents troubles du sommeil.

Institut Mensalus: un centre d'assistance psychologique qui peut vous aider à améliorer votre bien-être

Si vous vous sentez identifié avec l'un des points précédents et que vous avez commencé à remarquer que la situation dans laquelle vous vous trouvez est excellente et affecte votre vie de tous les jours., Mensalus Institute est un centre de psychologie à Barcelone (qui propose également une thérapie en ligne) formée par une équipe de psychologues hautement spécialisés dans le traitement de toutes sortes de problèmes: dépression, anxiété, phobies, problèmes de sommeil, problèmes de couple, problèmes sexuels, problèmes d’alimentation, toxicomanie, difficultés faire face aux étapes de la maternité ou de la retraite, à la schizophrénie et aux problèmes liés au vieillissement, entre autres.

Ce centre peut vous proposer des solutions et vous aider dans les difficultés que vous traversez.. Cependant, bien que le fait de consulter un psychologue soit souvent associé à un problème grave, de nombreuses personnes sollicitent une aide psychologique pour d’autres raisons: améliorer leurs aptitudes sociales, apprendre à mieux se connaître, optimiser leur développement personnel ou améliorer leur communication avec les autres. le couple.

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