Émotions négatives peur et anxiété

Les émotions peuvent être classées selon un espace en deux dimensions dans lequel elles seraient toutes placées. À partir de l'étude de l'émotion de l'humour et de modèles basés sur l'activation biologique, il est suggéré l'existence de deux systèmes différents et partiellement indépendants qui correspondent aux soi-disant émotions positives et négatives.. Émotions négatives sont ceux qui impliquent des sentiments désagréables, une évaluation de la situation comme nuisible et la mobilisation de nombreuses ressources pour y faire face. Les plus élémentaires sont: la peur, l’anxiété, la colère, l’hostilité, la tristesse et le dégoût..

La peur

La peur Définition:

Se sentir produit par un danger présent et imminent, il est donc très lié au stimulus qui le génère (le différencier de l'anxiété).

Caractéristiques:

• C'est un signal émotionnel d'avertir que des dommages physiques ou psychiques approchent.
• Cela implique une insécurité quant à la capacité de supporter ou de gérer une situation menaçante: l'intensité de la réaction émotionnelle dépend de l'incertitude entourant les résultats..

Rachman distinguer entre:

Peur aiguë:

Provoqué par des stimuli tangibles et diminue lorsque le déclencheur disparaît ou est évité (peur des serpents).

Peur chronique:

Il est plus complexe en termes de situations qui le déclenchent, il peut être associé à des sources tangibles ou non (la peur d'être seul).

Les principaux déclencheurs de la peur sont la perception d'un danger ou d'un danger, à la fois physique et psychologique. Par le biais du conditionnement classique, les stimuli neutres à l'origine, associés de manière répétée à des signes de dommages réels, finissent par produire un RC qui est aussi une réponse émotionnelle de peur, et bien que ces CE objectivement sans danger, ils deviennent de nouveaux déclencheurs des peurs spécifiques de chaque personne.

Dans de nombreux cas, ce processus est présenté comme adaptatif et garant de la survie, mais peut aussi engendrer des réactions de peur dans des situations sans importance, donnant lieu à des phobies (craintes irrationnelles et persistantes)..

En général, la peur est générée par tous les événements qui sont interprétés comme une menace dans les processus d’évaluation primaire et dans lesquels il n’existe pas de stratégies d’adaptation adéquates dans le processus d’évaluation secondaire Lazare.

Avec crainte, on assiste à une réduction de l’efficacité des processus cognitifs ou de l’énervement, focalisant presque exclusivement la perception sur le stimulus redouté.

Le traitement cognitif de la peur commence avant une situation qui se produit très rapidement, très brusquement et de manière inattendue. Dans cette situation, la personne produit une évaluation dans laquelle elle estime avoir une faible capacité de contrôle et une prévision future de la situation..

L'événement émotionnel est dissonant et contraire aux plans en cours. Et l'événement présente un degré d'urgence élevé dans la mobilisation d'actions ou de confrontations, tous deux axés sur l'événement et ses propres conséquences..

La personne estime qu’elle a très peu de capacité à faire face à l’événement, car cela lui échappe. Estime qu'il n'est pas possible de s'adapter aux conséquences et aux souffrances qu'un tel événement engendrerait.

Effets:

Subjectives:

C'est l'une des émotions les plus intenses et les plus désagréables qui soient. Ils génèrent l'appréhension de l'agitation et de l'inconfort.

Sa principale caractéristique est la sensation de tension nerveuse, d'inquiétude et de suspicion pour sa propre sécurité ou sa santé, généralement accompagnée d'une sensation de perte de contrôle. Sensation d'une certaine tendance à éviter l'action.

Physiologique:

Les effets principaux se manifestent sur le SCN sous forme de réponses spécifiques ou phasiques et sont spécifiés dans les élévations importantes de la fréquence cardiaque (les plus élevées: pression artérielle systolique et diastolique, augmentation de la force contractile cardiaque, conductance cutanée) des réductions du volume sanguin et de la température périphérique qui provoquent une pâleur provoquant la réaction de peur typique du fait de rester congelées.

À propos de la SN somatique: élévation de la tension musculaire, augmentation de la fréquence respiratoire (respiration artificielle et irrégulière), sensation de crise.

Fonctionnel ou faire face:

Le principal consiste à faciliter les réactions d’évasion ou à éviter la situation dangereuse. Si la fuite n'est pas possible ou n'est pas souhaitée, la peur est également une raison pour faire face aux dangers.

Dans tous les cas, la réponse fonctionnelle tente de promouvoir la protection de la personne. La peur est la réaction émotionnelle la plus pertinente dans les procédures de renforcement négatif, car elle facilite l'apprentissage de nouvelles réponses qui séparent la personne du danger..

Dans la réponse de la peur (attention presque exclusive au stimulus redouté), le corps y répond rapidement, mobilisant une grande quantité d'énergie de cette manière, le corps peut exécuter la réponse beaucoup plus intensément que dans des conditions normales..

Cependant, si la réaction devient excessive, l'efficacité diminue, car la relation entre l'activation et la performance maintient la forme en U inversé..

Enfin, la peur peut conduire à des attaques de panique qui constituent des conditions extrêmes de blocage, accompagnées d’une activité physiologique inhabituelle impliquant une hyperventilation, des tremblements, des vertiges et une tachycardie, ainsi que des sensations extrêmement catastrophiques et une perte totale du contrôle de la personne. situation.

Anxiété

État d'agitation, agitation et anxiété, similaire à celle produite par la peur, mais dépourvu de déclencheur spécifique (peur sans objet), bien qu'il soit parfois associé à des stimuli spécifiques (anxiété sociale). La distinction entre anxiété et peur peut être concrétisée dans le sens où la réaction de peur se produit dans un danger réel et proportionnelle, alors que l’anxiété est excessivement intense avec le danger supposé du stimulus qui n’est pas physiquement présent..

Caractéristiques

• L'inquiétude est devenue comme "ange gardien", son origine et sa fonction principale de nature adaptative.
• Il existe deux types de réactions d'anxiété. Le anxiété non spécifique, ce n'est pas ce qui est associé à certains stimuli et la anxiété spécifique qui est suscité par un stimulus concret qui peut être réel ou symbolique, mais qui n’est évidemment ni présent ni imminent (si c’était ou c’était, c’était de la peur).
• L’anxiété est, à son tour, la composante pathologique de la soi-disant troubles anxieux, qui sont liés à une réaction de peur excessive et inappropriée. C’est la réaction qui produit le plus grand nombre de troubles mentaux, comportementaux et psychophysiologiques.

Le déclencheurs d'anxiété ne sont pas des stimuli pouvant directement nuire à la personne, mais des réactions apprises de la menace. Ils sont déterminés par les caractéristiques personnelles (différences individuelles notables).

Les attentes en matière de danger peuvent être générées à partir de trois processus d'apprentissage différents: par le conditionnement classique, par l'apprentissage par observation et par la transmission d'informations contribuant à l'émergence d'attentes de danger; sont les "trois chemins à craindre de Rachman.

En cas d’anxiété pathologique, le simple souvenir de situations déplaisantes ou la simple réflexion sur l’avenir avec une certaine peur sont des déclencheurs typiques de ces réactions, devenues non fonctionnelles ou pathologiques en l’absence de menace réelle..

Le traitement cognitif d'anxiété survient généralement dans des situations qui se produisent ou se déroulent lentement et, par conséquent, on peut s'y attendre. Ces situations sont considérées comme très importantes pour le bien-être physique et mental de la personne et contraires aux objectifs que celle-ci vise..

Il est également important que dans cette situation, un certain degré d’urgence soit nécessaire pour agir.

En ce qui concerne l'évaluation de la possibilité de faire face à la situation, on estime que l'agent causal de la situation est une autre personne ou une circonstance de nature naturelle. Par conséquent, la personne estime qu’elle a une capacité limitée à faire face à l’événement ou à agir en conséquence. Cependant, il existe une certaine capacité à pouvoir vivre dans de telles situations et à en supporter les conséquences.

Effets:

Effets subjectifs:

La tension, la nervosité, le malaise, l'inquiétude, l'appréhension et peuvent même atteindre des sentiments d'effroi ou de panique. Difficultés à maintenir l'attention et la concentration, ainsi que des pensées intrusives.

Activité physiologique:

Les effets physiologiques sur le système nerveux autonome et somatique sont similaires à ceux produits par la peur (moins intense). Il produit également une dilatation des pupilles et une transpiration accrue.

Enfin, il existe une augmentation significative de l'activité surrénalienne, qui se traduit par des élévations de la sécrétion d'adrénaline et de noradrénaline et par une réduction des taux de catécholamine.

Augmentation de la sécrétion de glucides et de lipides dans le sang (la perception de ces effets devient un déclencheur).

Tous ces changements dans l'activité physiologique peuvent être tellement marqués qu'ils amènent la personne à les percevoir, c'est-à-dire qu'ils peuvent produire des sensations telles qu'une tachycardie, des vertiges, des bouffées de chaleur, des tensions gastriques ou des sueurs..

La perception de tels changements physiologiques devient à son tour un déclencheur de l'anxiété elle-même.

Faire face:

État d'hypervigilance permettant un degré élevé d'exploration de l'environnement (les informations menaçantes sont amplifiées, ignorant les informations non pertinentes).

Réduction de l'attention lorsque les stimuli pertinents commencent à être traités.