Comment contrôler la colère chez les enfants

Il est normal qu'à certains moments, les gens éprouvent certains types d'émotions telles que la colère et / ou la colère et, bien qu'ils soient parfois considérés comme des émotions fâcheuses ou négatives, jouent également un rôle important dans la vie. Dans ce cas, la colère nous motive par exemple à nous défendre contre une situation injuste. Cependant, les réactions incontrôlées de ces états émotionnels peuvent devenir nocives, à la fois pour les enfants et pour nous-mêmes..

Par conséquent, il est important d'aider l'enfant enfant à apprendre à gérer ce type d'émotions agaçantes afin que ses actions soient positives et non destructives. Dans cet article de Psychology-Online: Comment contrôler la colère chez les enfants, Nous allons vous donner une série de conseils pour vous aider à y parvenir..

1. Comment gérer la rage chez les enfants
2. Contrôler la colère chez les enfants: traitement
3. Activités pour travailler la colère des enfants

Comment gérer la rage chez les enfants

Tous les gens et, dans ce cas, les enfants, doivent apprendre à gérer cette émotion intense, telle que la colère, de sorte que ce type d’émotion ne les domine pas et qu’ils ne perdent pas facilement le contrôle. En réalité, le problème, ce n’est pas qu’un enfant s’énerve, c’est ce qu’il fait avec cette émotion, l’action qui en découle, car dans le pire des cas, cela peut déclencher agressions physiques ou verbales.

Si vous voulez savoir comment contrôler la colère chez les enfants, il est essentiel d'expliquer aux plus jeunes enfants les concepts suivants concernant les techniques de contrôle des émotions et la gestion de la colère:

• Apprenez-leur ce que sont les émotions. La première chose à faire pour que l'enfant puisse progressivement apprendre à gérer ses émotions est d'expliquer ce que sont les émotions. Vous pouvez le faire à l'aide d'exemples simples et faciles pour eux: lecture d'histoires, émissions de télévision, etc..
• Apprenez à identifier vos émotions. Après leur avoir appris ce que sont les émotions et, bien sûr, après leur avoir expliqué que les vivre est un processus normal, il faut leur apprendre à apprendre à identifier leurs propres émotions. Par exemple, vous pouvez leur poser des questions sur d’autres situations où ils se sont mis en colère et qu’ils ont identifié ce qu’ils ressentaient, ce qui se passait à ces moments où ils ont commencé à se mettre en colère, pourquoi cela s’est passé, etc..

Contrôler la colère chez les enfants: traitement

Quelque chose qui devrait également être expliqué à travers différents exemples de la vie quotidienne et, bien sûr, adapté à l'âge de chaque enfant (il ne s'agira pas de la même procédure pour contrôler la colère d'un enfant de 8 ans attaques de colère de travail chez les enfants de trois ans) est la relation qui existe entre les pensées et les émotions.

Cela signifie qu'il faut apprendre à l'enfant qu'avant de ressentir certaines émotions telles que la colère, la colère, la joie, la tristesse, etc. nous aurons toujours une série de pensées liées à cette émotion d'abord.

Conscience de vos émotions et de vos pensées

Par exemple, lorsque nous nous sentirons tristes, sûrement avant d’avoir vécu cette tristesse, nous aurons des pensées comme: “à quel point je suis”, “quelle situation difficile”, “Je ne veux pas être seul”, “Ma famille me manque”, parmi beaucoup d'autres.

Ce type de pensées a pour conséquence qu'une certaine émotion apparaît en nous, en l'occurrence la tristesse. C’est pourquoi ce qu’il convient d’expliquer à l’enfant, c’est évident. Les exemples qui vont être présentés doivent être conçus en fonction de l’âge et de la personnalité de chaque enfant. Le but est qu’ils apprennent eux-mêmes à être conscients de ce qui leur arrive et quand ils se trouvent dans une situation de colère, ils savent parfaitement d’où ils viennent et quel est le produit de leurs réflexions sur la situation..

Activités pour travailler la colère des enfants

Enfin, après avoir expliqué en quoi consistent les émotions et avoir pris conscience de leurs propres émotions, nous pouvons utiliser une série d’exercices et de techniques de psychologie positive pour les aider à maîtriser leur colère et à maîtriser leur colère chez les enfants:

• Technique ballon. Les enfants apprennent très bien avec des métaphores et dans ce cas, nous utiliserons un ballon que nous gonflerons en leur disant que l’air qui remplit le ballon est de la colère et nous demanderons ce qui se passerait si nous continuions à nous fâcher de plus en plus. Bien sûr, ils répondront que le ballon va se transformer en ce que nous répondrons que c'est ce qui se passe quand nous ne contrôlons pas cette émotion, à la fin nous pouvons exploser, mais si nous le gérons de manière appropriée, nous dégonflons le ballon petit à petit..
• Exercice de respiration. On leur dit que chaque fois qu'ils commencent à ressentir une émotion désagréable telle que la colère, ils doivent prendre une profonde et lente respiration, retenir l'air à 5 et le relâcher lentement jusqu'à ce qu'ils commencent à se sentir plus calmes. On leur dit que chaque fois qu'ils laissent filer l'air, ils imaginent le ballon qui se dégonfle, qu'ils pensent à ce qu'ils pensent et ce qu'ils ressentent et qu'ils tentent peu à peu de changer ces pensées pour des pensées plus gaies et positives. Ils doivent continuer à faire de l'exercice jusqu'à ce qu'ils se sentent plus calmes et puissent exprimer leur colère sans se fâcher..
• Ne réagissez pas impulsivement à votre colère. Chaque fois que l'enfant se fâche, ne répondez pas de la même manière, sinon essayez de le calmer en l'aidant à faire l'exercice de respiration jusqu'à ce que vous sentiez qu'il est plus calme et peut exprimer ce qu'il ressent sans se fâcher..